Spalacz- Jak stosować przy 3 zmianach

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2404

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darhes

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9491

150g kury+olej+warzywka. Taki posiłek. Co do treningu jak zjem np 100g kaszy 150g ryby olej warzywka i cwicze po godzinie jest ok wiec nie czuje pełnego żoładka a jak jem bez węgli 1 posiłek to już wgl luzik : )
Aktualnie mam ciężki trening bo mam trening siłowy na redukcji fbw co 2 dzień : )

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

u mnie opcja posilek bialka+wegle, to odstep okolo 2h, spalacz, 30 minut i trenig
wiec od zjedzenia, do treningu wychodzi okolo 2,5h

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Darhes

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9491

A więc zrobię tak ...posiłek białkowo tłuszczowy, 1h 30 min wezmę spalacz z joszką (aktualnie bez joszki) porozciągam się 20 min i startuje z treningiem

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Rozciąganie dynamiczne, mobilizacja, przerolowanie, jak najbardziej warto robić przed treningiem jako część rozgrzewki.

Moderator działu Odżywianie

...

Generacja_

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23257

Ja bym zrobił jak radzi domer dał naczczo, ja np 2h po posiłku lekko czuje johe za to naczczo petarda

ewentualnie do tego bcaa

...

Darhes

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9491

Dobra namówiliście mnie, spróbuje na pustym żołądku ćwiczyć ^^ Po animalu też czuję fajne pobudzenie więc jak dodam joszkę to powinno być miło :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wydaje sie ze to bedzie w Twoim przypadku najbardziej rozsadna opcja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Darhes

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9491

dzięki !: )

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

sprawdzisz w praktyce jak wyjdzie

daj sobie pare dni na adaptacje, zeby nauczyc sie do nowych warunkow ttreningowych,
a byc moze stwierdzisz, ze teraz trzaskasz treningi zycia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc z doborem Gainera

Następny temat

Porada przy suplementacji.

Polecane artykuły

Spalacz- Jak stosować przy 3 zmianach

Odżywki i suplementy

Pomoc z doborem Gainera

Porada przy suplementacji.

Jak działają składniki zawarte w spalaczach tłuszczu?

Kapsaicyna: spalacz tłuszczu i booster metaboliczny?

Wymagania żywieniowe sportowca - wspomaganie odżywiania sportowców

Kawa na masę? Najlepsza - zielona!