jak cwiczyc

Odżywki narazie nie dla Ciebie !!! Zacznij jeśc dobrze i uczyc sie ćwiczyć bo wątpie czy przez ten okres nauczyłeś sie poprawnie robić ćwiczenia A twoja waga jest śmieszna więc po co ci odzywki jak w sklepie masz jedzenie

Dzięki wielkie, SOG dla Ciebie, mam jeszcze pytanko czy stepper jest równie dobry jak rower czy biegi ? Bo wiadomo teraz jesień zimno sie robi to znacznie łatwiej byłoby się zaopatrzyć w stepper i ćwiczyć w domku na nim niż narażać się na kaprysy pogody

plecy robie odskad zacezlem cwiczyc..od niedawna podciagam sie na najszerszym i jak narazie od tego widze poprawe.. Rosnij szeroko

Witam. Od dziś zaczęłam brać suplementy. Zauważyłam ze bardziej się pocę podczas treningu. Czy to normalne, bo wcześniej tak nie był? I czy to prawda że ćwiczenie ok. 60min. dziennie daje takie same efekty jak 3 godz.? Wyczytałam to na różnych forach internetowych że nie ma sensu za długo ćwiczyć

intensywniej nic nie zmieni bo masz caly czas cwiczyc na 100% a jak nie dajesz rady to po co ryzykowac przetrenowania i urazy odejmij jeden dzien i tyle

ok dzieki, a co do tego sklepu goodlift.cz kupowaliscie tam cos? jak wyglada sprawa z przesylka? kostium chyba bede musial kupic nowke bo ciezko trafic uzywany trenuje w fenixie na pomorzanach, coprawda jestem zapisany do sekcji trojboju na AZS ZUT, ale tak naprawde jest to sekcja tylko z nazwy i musze cwiczyc samemu bez trenera

jak dobrze pamietam smak po chwili robi sie gorzki nic tylko szamac i cwiczyc Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2010-01-23 00:25:38

Ja mam takie rozstepy na plecach jakby mnie jakims pejczem lali ale to dlatego ze jak zaczolem cwiczyc to od razu 6x w tygodniu

pompki z waskim roozstawem rak - wzmocnisz triceps podciaganie na drazku podchwytem - biceps. mozesz podnosic 5litrowki z woda :D a jak nie chcesz ogolnie na silownie chodzic to kup sobie sztangielki z mala iloscia obciazenia nie wyjdzie drogo, a bedziesz mogl cwiczyc cale cialo i wykonac wiekszosc podstaowwych cwiczen

28,5 to nie jest dobry wynik. Masz słabą genetykę do tego sportu więc będziesz musiał wyjątkowo hardcorowo cwiczyc i żrec jak świnia żeby osiągnąc coś konkretnego. Ale to powinno Cię raczej motywowac niż zniechęcac.

no ok teraz tylko trzeba ulozyc jakis przyzwoity makrocykl i tu jest problem teraz walsne robie 8 tyidzen treningu na mase i jaos nie czuje zbey byl jakis przladowany intesywnoscia dalej chce cwiczyc na mase bo nie odrobilem jescze tego co mialem przed kontuzjia ale wlasnie taka ambicia moze byc zgubna, treningi nie roznicowalem intensywnosciowo [...]

daj znac jak poszło ci... zma dokup i witaminy nie zapomnij tylko ćwiczyc

[...] w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym wiedzącym jaką ilość powtórzeń i obciążenie dobrac do danej serii znającym metode wstępnego zmeczenia mięśni itp....w przypadku osób z małym stażem często zdarza się że po dwóch [...]

[...] byc wielkim znawca, zeby powiedziec, ze tylko idioci biora sterydy. Przeciez to doskonaly sposob na zrujnowanie organizmu lub nawet doprowadzenie do smierci. Nie rozumiem, jak normalnemu czlowiekowi moze przyjsc cos takiego do glowy. Poza tym, jaka ma sie satysfakcje z miesni zbudowanych w ten sposob? Nie lepiej ulozyc sobie dobry plan, diete i [...]

[...] jezeli planujesz pocwiczyc dluzej niz do wakacji to poczekaj jeszcze troche ,z twoich danych to raczej wygladasz na bardzo chudego wiec lepiej zainwestuj w jedzenie i moze jakiegos gejnera to wystarczy zeby miec dobre rezulataty a jak bedziesz juz wiedzial ze silka to jest to co chesz cwiczyc to zainwestuj w suplementy. ja wziolem kreatyne po [...]

Nie mam pojęcia jak można ćwiczyć w takich warunkach. Skąd mieli suple, sprzęt na siłowni? Podziwiam ich bardzo za to co robią, sog dla autora.

a jak wymiary? wzrost, waga zanim zaćząłeś cwiczyć, obwód nadgarstka, łydki itp

Jak masz lat to mozesz cwiczyc podstawowe cwiczenia, tzw Trening Domatora Aczkolwiek kreatyna zdecydowanie nie, chcesz efektów zainwestuj w diete, jedz zdrowo i odzywczo, kreatyna nic nie da.

z lekarzem to jest tak ze moze ci powiedziec zebys przestał cwiczyc albo wyjasnic jakie cwiczenia mozesz i jak wykonywac-zalezy do kogo pojdziesz badz na kogo trafisz ja wcinam teraz glukozamine olimpu i artroxa tak mi polecono i sie tego trzymam robisz tak ze glukozamina 1 kaps. dziennie i do tego artrox 2 razy dzinnie 10 g. ale ty tylko wiesz [...]

ja bym ci radził marbo kupić, mniej jset w ich sprzęcie miejsc skręcanych i spawają profile dookoła a nie jak w keltonie gdzie spawy są tylko po przeciwnych stronach profili, keltonem się tu dużo ludzi podnieca nie wiadomo czemu? Tą ławkę co pokazałeś na początku, to ścierwo bał bym się na niej ćwiczyć! szukaj ławki z osobnymi stojakami. [...]