jak cwiczyc

A po co ćwiczyć jak wystarczy jeść suple?

trzeba mieć takie podejście jak Arnold - był opętany na punkcie ramion potrafił je ćwiczyć przez 2 godziny

poszło poszło, postanowiłem sobie pod koniec wrześna (waga wtedy jakies 80kg) że musze wkońcu doyebać miesnia, a nie pyerdolić sie w jakies pseudo masówki po miech/dwa. bo w sumie ile można zrobić mięśnia w 4-8tyg ? prawie nic. I postanowione robie mase aż do maja, zaleje się ? trudno, trzeba porządnie jeść, dużo ćwiczyć i intensywnie i może jak [...]

Hah dzieki:-) Co zrobić jak sie nie ma dostępu do siłowni a sie chce ćwiczyć%-)

a od dwóch lat bije. jak można brać i nóg nie ćwiczyć

jak mozna cwiczyc 2 lata i nog nie robic?

[...] wszystkiego. Ja po lekkim cyklu na t. enanie na wiosnę przybrałem 7 kg później po odbloku i delikatnej redukcji zszedłem do 95-96 kg. Wygląd dużo lepszy niż przed cyklem, w tych miejscach, w których na cyklu udało mi się poprawić zostało mięsko także to nie do końca jest tak jak piszesz. Aczkolwiek sporo racji w twoim rozumowaniu jest. Pozdr

[...] ale zupełnie bez głowy - uciąłem kalorie do 1800 i dołożyłem duużo ruchu (głównie spacery, ale na poziomie 300km / miesiąc). Zacząłem też wtedy ćwiczyć, ale co z tego jak paliłem mięśnie przez zbyt duży deficyt. Zszedłem do 12% BF, ale wyglądałem jak wieszak. Dlatego teraz chyba zejdę do zera kalorycznego, będę obserwował i tak jak mówicie [...]

Ale pogoda, w dzien się utrzymuje ciągle -10 I jak tu cwiczyc

Nie, i przynajmniej do 18 nie będę jej brał. Nie dla tego, że to jakies zło, tylko od 17 lat mogę ćwiczyć tak na legalu na siłce, bo tak rodzice pozwalają, to właściwie rok mi na samej siłce, to właściwie nawet jak będę miał gdzieś 20 lat.

Nie rozumiem Cię. Jak można nielegalnie ćwiczyć na siłowni?

Jak można nielegalnie ćwiczyć na siłowni?

No ale wiadomo jak się od początku zacznie ćwiczyć w paskach to pozniej dupa bedzie a nie chwyt. I widze ,ze w pasie też ćwiczy. A tylko osłabia mięśnie brzucha a nic nie pomaga

a jak mi sie nie chce cwiczyc nie wiem co mnie dopadlo

ja nie lubię siłowo ćwiczyć. zawsze wolę czuć jak mięśnie ładnie pracują i rozwijają się, a nie nap*****lać na kratę bo z tego siła i tak nie idzie

Wiem co to Krav Maga %-) Ale to jest najskuteczniejszy sposób obrony jak ogarniesz jakiś poziom %-) Mi nie chodzi żeby coś ćwiczyć pod to aby komuś wj**ać , tylko po to aby się obronić w razie w.. %-)

tylko jak zacząłem ćwiczyć

Ty chodzisz do lekarza z tą nogą nie Spytałbyś się go może jak byś był u niego czy można ćwiczyć z przeprostem łokcia

[...] plan powinien dużo zmienić, tym bardziej że przez długi czas ćwiczyłem na jednej rozpisce, także dziękuję za link :) Mam tylko pytanie co do treningu tym planem, konkretnie jak wyglądają w nim serie? Pisze tak: "Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń " To znaczy 1 seria to 12 powtórzeń ? Proszę mi objaśnić np na : "Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

William, ja się niestety kompletnie nie znam na spalaczach, bo jakoś nie bardzo im ufam. HMB mogę z czystym sumieniem polecić jako antykatabolik, bo sprawdza się w praktyce. Czy pomaga przy okazji spalać tłuszcz? Trudno mi powiedzieć. U mnie leci. To przede wszystkim zasługa diety, choć prawdą jest, że często przemycę coś słodkiego. Z tego co [...]