Ćwiczenie bez odżywek

Witam
Chciałbym zacząć ćwiczyć bez odzywek czy to sie opłąca ?
poniewaz sie bardzo zapuściłem
Jest jakiś sposób na szybkie schudnięcie i dotego wyrzeźbić nie potrzebne kg ?
Macie jakiś swój plan chodzi mi o cos dla początkującego dziekuje za odpoweidzi

185 cm 100kg

Ćwiczyć opłaca się zawsze.
Po pierwsze - dieta. Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, aby Twój organizm zaczął spalać tłuszcz.
Po drugie - trening. Najlepszym rozwiązaniem będą aeroby + trening siłowy. Bieganie, pływania bardzo pomaga przy zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Ogółem poszukaj w goolge, jest cała masa artykułów o diecie, chudnięciu itd.
Pozdrawiam

Rozwijając jeszcze temat suplementacji - sądząc po zdaniu "zapuściłem się" raczej nie miałeś dużo do czynienia z treningami. Zacznij ćwiczyć + dieta, suplementy są zbędne w tym wypadku. Później (o ile nie wymiękniesz z z treningami) możesz rozejrzeć się za jakimiś spalaczami tłuszczu (ale to jest opcja, jak najbardziej schudnie bez tego) .

Poradzisz jakie ćwiczenia ?

Chyba że widziałes taki temat to podlinkuj :)