SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 738

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 199
Wiem , że ten temat się już powtarza, ale mi chodzi o coś innego.
Trenuje zapasy od 4 lat, teraz chce zrobić mase i siłe(8kg), zacząć robić siłke.Dostałem Nitrobolon II i CM3 Z Treca. Chciałbym zrobić cykl na tym. W związku z tym, że moje treningi są dość intensywne i ich ilość waha się na tydz. od 5-6 chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy lub białko,coś żeby się mięśnie nie spalały i praca nie szła na marne.
Jakie odżywki proponujecie do tego zestawu?
Z góry dzięki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16949
To zależy od tego czego brakuję w diecie.
Jeśli białka wybierasz odżywkę białkową. Potrzebujesz np. lepszej regeneracji lub tak jak napisałeś chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem po ciężkich treningach wybierasz amino. Poczytaj trochę o diecie i suplementacji w postach podwieszonych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Białko w celach uzupełnienia diety jak najbardziej wskazane.

Bcaa także będzie tu na miejscu: Bcaa Xtra, Bcaa Xplode, Bcaa Tst 10-20g przed i po treningowo.

Cm codziennie rano 4kaps. i porcja NitroII około 30 minut przed treningiem.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Białko WPC VitaFit po treningu i dodatkowo jeśli są braki w diecie.
BCAA polecam z Activlabu przed treningiem i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała.
Dodatkowo Witaminki tutaj firmy Olimp najczęściej polecane.
a do pełnej regeneracji dorzuć ZMA przed snem.

pozdro

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-26 15:15:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 199
Białka jem dużo- dużo mięsa, serów, mleko itd. ogólnie dużo jem, wiec białko nie jest chyba aż tak potrzebne.
Witaminy dokopię, a co do aminokwasów(jak antykatabolików) zastanawiałem się nad universal uni liver lub dynamitz super amino 4800. Co o nich sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173450
Dokładnie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 199
A czym się różni np. Bcaa Xtra od uni liver? wiem że jest większe stężenie aminokwasów Bcaa w 1, ale brakuje tam reszty aminokwasów, nie są one tak istotne? a po zatym moje podejście do bcaa jest sceptyczne, brałem kiedyś bcca xtra i nie czułem jakięjś lepszej regeneracji, albo lepszego samopoczucia, nic nie czułem po tym, dlatego też myśle nad czymś inny jak ten uni liver.
A może dobre było by połącznie Dymatize Super Amino 4800 z jakimś bcaa. Wszystkie aminki i dużo bcaa?

Zmieniony przez - Ryslaw11 w dniu 2010-08-26 16:15:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9391
albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 199
Dobra czyli jak zakupie do tego zestawu OLIMP BCAA Xplode Powder 1000g to mam brać
rano cm3 4 tab.
przed treningiem 15-20 g nitrobolon + 10g bcaa
i po treningu 10g bcaa
i witaminy oczywiście w obiad
czy bcaa tylko po treningu?
czy lepiej brac tylko nitrobolon i cm3 bez mieszania dodatkowo czegoś jeszcze, bo nie chce wyrzucać pieniedzy w błoto jak to nie ma sensu.



Zmieniony przez - Ryslaw11 w dniu 2010-08-29 16:32:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i suplementacja -(do oceny)

Następny temat

vitalmax ester etylowy kreatyny jak dawkowac?

WPC zestaw