Ryslaw11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię Rysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Zapasy

Ostatnia aktywność 08.01.2021 (00:17)

Data rejestracji 12.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam białko ostrowia 8 kg bądz mniej;) posiadam do sprzedania wszystkim znane białko ostrowia wpc. kupiłem 15 kilo zjadłem prawie połowę i urosłem tyle co potrzebowałem, a nawet ciut więcej. sam tego nie zjem, a nie chcę żeby się zmarnowało	7	2010-10-20 16:44
Trening dla zaawansowanych	Potrzeba ocena trenigu siłowego w sw mam 17 lat, ważę 83 kg, i mam 180, trenuje zapasy ok 4 lata. chce przytyć jeszcze z 4-5kg i mam zamiar robić siłkę.pytałem już się na forum jaki rozkład treningów proponują i typ treningu siłowego. zdecydowałem się na fbw. chce robić 3 razy w tyg	1	2010-08-30 22:27
Trening dla początkujących	Do oceny trenining na siłowni przy sw mam 17 lat, ważę 83 kg, i mam 180, trenuje zapasy ok 4 lata. chce przytyć jeszcze z 4-5kg i mam zamiar robić siłkę.pytałem już się na forum jaki rozkład treningów proponują i typ treningu siłowego. zdecydowałem się na fbw. chce robić 3 razy w tyg	1	2010-08-31 10:54
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach wiem , że ten temat się już powtarza, ale mi chodzi o coś innego. trenuje zapasy od 4 lat, teraz chce zrobić mase i siłe(8kg), zacząć robić siłke.dostałem nitrobolon ii i cm3 z treca. chciałbym zrobić cykl na tym. w związku z tym, że moje treningi	9	2010-08-26 15:00
Trening dla zaawansowanych	Jak połoczyć siłe do SW - cel masa i siła (pomocy) mam 17 lat,waże 80 kg, mam 180 cm i od 4 lat trenuje zapsasy. w tym roku zmieniam wagę, chciałbym trochę nabrać na masie(6-8 kg) i sile. trenuje 4 razy w tyg. (w pn. wt. czw. pt. po ok 2h	5	2010-08-26 00:03
Odżywki i suplementy	Połączenie odżwywek(Cm3+tauryna+białko)- Czy to dobry pomysł? chciałbym przybrać troche na masie gdzieś 5kg, mam 17 lat. trenuje zapasy i siłownie. dostałem kreatyne od trenera ale chciałbym to z czymś połączyć bo jak biorą ją samą to efekty nie są zbyt duże. pomyślałem że mógłbym połączyć to tak(pytam się bo	7	2010-08-06 20:33
Trening dla początkujących	Trening na masę- oceńcie plan trenuje zapasy, stażu na siłowni jako takiego nie mam(tylko treningi obwodowe) mam 17 lat ważę 80 kg i mam 180cm. chce przytyć do 87kg. w oparciu o to co przeczytałem na licznych forach i spotkaniu się zróżnymi poglądami na temat treningu na mase	4	2010-07-26 04:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam białko ostrowia 8 kg bądz mniej;)	2010-10-20 21:49
Targowisko	Sprzedam białko ostrowia 8 kg bądz mniej;)	2010-10-20 17:54
Targowisko	Sprzedam białko ostrowia 8 kg bądz mniej;)	2010-10-20 17:43
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach	2010-08-29 16:02
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach	2010-08-26 16:10
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach	2010-08-26 15:46
Trening dla zaawansowanych	Jak połoczyć siłe do SW - cel masa i siła (pomocy)	2010-08-26 13:48
Trening dla zaawansowanych	Jak połoczyć siłe do SW - cel masa i siła (pomocy)	2010-08-26 11:26
Odżywki i suplementy	Połączenie odżwywek(Cm3+tauryna+białko)- Czy to dobry pomysł?	2010-08-06 23:57
Odżywki i suplementy	Połączenie odżwywek(Cm3+tauryna+białko)- Czy to dobry pomysł?	2010-08-06 21:51
Odżywki i suplementy	Połączenie odżwywek(Cm3+tauryna+białko)- Czy to dobry pomysł?	2010-08-06 21:10
Trening dla początkujących	Trening na masę- oceńcie plan	2010-07-26 12:23