Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach

Wiem , że ten temat się już powtarza, ale mi chodzi o coś innego.
Trenuje zapasy od 4 lat, teraz chce zrobić mase i siłe(8kg), zacząć robić siłke.Dostałem Nitrobolon II i CM3 Z Treca. Chciałbym zrobić cykl na tym. W związku z tym, że moje treningi są dość intensywne i ich ilość waha się na tydz. od 5-6 chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy lub białko,coś żeby się mięśnie nie spalały i praca nie szła na marne.
Jakie odżywki proponujecie do tego zestawu?
Z góry dzięki za odpowiedzi

To zależy od tego czego brakuję w diecie.
Jeśli białka wybierasz odżywkę białkową. Potrzebujesz np. lepszej regeneracji lub tak jak napisałeś chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem po ciężkich treningach wybierasz amino. Poczytaj trochę o diecie i suplementacji w postach podwieszonych.

Białko w celach uzupełnienia diety jak najbardziej wskazane.

Bcaa także będzie tu na miejscu: Bcaa Xtra, Bcaa Xplode, Bcaa Tst 10-20g przed i po treningowo.

Cm codziennie rano 4kaps. i porcja NitroII około 30 minut przed treningiem.

Białko WPC VitaFit po treningu i dodatkowo jeśli są braki w diecie.
BCAA polecam z Activlabu przed treningiem i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała.
Dodatkowo Witaminki tutaj firmy Olimp najczęściej polecane.
a do pełnej regeneracji dorzuć ZMA przed snem.

pozdro

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-26 15:15:50

Białka jem dużo- dużo mięsa, serów, mleko itd. ogólnie dużo jem, wiec białko nie jest chyba aż tak potrzebne.
Witaminy dokopię, a co do aminokwasów(jak antykatabolików) zastanawiałem się nad universal uni liver lub dynamitz super amino 4800. Co o nich sądzicie?

Lepsze BCAA

Dokładnie.

A czym się różni np. Bcaa Xtra od uni liver? wiem że jest większe stężenie aminokwasów Bcaa w 1, ale brakuje tam reszty aminokwasów, nie są one tak istotne? a po zatym moje podejście do bcaa jest sceptyczne, brałem kiedyś bcca xtra i nie czułem jakięjś lepszej regeneracji, albo lepszego samopoczucia, nic nie czułem po tym, dlatego też myśle nad czymś inny jak ten uni liver.
A może dobre było by połącznie Dymatize Super Amino 4800 z jakimś bcaa. Wszystkie aminki i dużo bcaa?

Zmieniony przez - Ryslaw11 w dniu 2010-08-26 16:15:24

albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie

Dobra czyli jak zakupie do tego zestawu OLIMP BCAA Xplode Powder 1000g to mam brać
rano cm3 4 tab.
przed treningiem 15-20 g nitrobolon + 10g bcaa
i po treningu 10g bcaa
i witaminy oczywiście w obiad
czy bcaa tylko po treningu?
czy lepiej brac tylko nitrobolon i cm3 bez mieszania dodatkowo czegoś jeszcze, bo nie chce wyrzucać pieniedzy w błoto jak to nie ma sensu.



Zmieniony przez - Ryslaw11 w dniu 2010-08-29 16:32:29