Papaj92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

468

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kick Boxing, Krav Maga

Ostatnia aktywność 02.06.2015 (10:16)

Data rejestracji 22.10.2012 (16:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	5x5 Bill Star - zmodyfikowany. Prośba o uwagi i sugestie. oto mój nowy plan treningowy. jak w temacie, proszę o sugestie i uwagi. nie będę się rozwodził na temat 5x5 bill star, bo jeżeli ktoś nie zna tego planu i nie wie nic o nim, to lepiej żeby się nie wypowiadał. z góry	2	2015-04-01 17:37
Odżywki i suplementy	VPX Friction - potrzebna pomoc witam, problem polega na tym, że w ogóle nie czuje pobudzenia, wręcza na odwrót, staję się spokojny jak nigdy, a potem senny. zacząłem od 1/2 miarki, potem kolejno 3/4, 1 czubata. jedyne co czuję, to lekkie mrowienie na twarzy i rękach, co nie	9	2015-02-04 20:28
Odżywki i suplementy	Go-nads - potrzebne wszelakie info, witam, informacji na temat wyżej wymienionego suplementu jest stosunkowo niewiele. kto próbował ten suplement, jakie "wrażenia", warty zakupu? pozdrawiam	34	2014-06-29 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę w zapotrzebowaniu b/ww/t witam, kilka potrzebnych informacji o mnie: wiek: 21 waga: 76 ilość treningów w tygodniu: 7 (zapasy, kickboxing głównie) cel: delikatnie zwiększyć suchą masę mięśniową (2-4 kg). ze względu na mocne przygotowania i pójście w tym kierunku,	6	2013-11-05 17:03
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - zamulenie, pomocy! witam, jestem 3 tydzień na cyklu, gdzie miedzy innymi stosuje właśnie universal shock therapy i storm. problem jest taki, ze po shocku zamiast być pobudzunym, strasznie jestem zamulony. najchętniej bym sie spać położył. gdzieś po około, godzinie	10	2013-07-12 00:34
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan? witam, planuje kolejny cykl suplementacji w celu zwiększenia masy mięśniowej. z uwagi na to, że jest to kolejny cykl z kreatyną (5) zastanawiam się nad doborem kreatyny. z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. i tu proszę o poradę co	14	2013-06-03 20:36
Odżywki i suplementy	Wakacyjna rozpiska supli ;) witam, w wakacje mam plan ogółem mocno przybrać na masie i oto moja rozpiska na 3 miesiące. proszę o sugestie co byście dodali/zmienili. 1 miesiąc (cykl na kreatynie): - scitec jumbo - mój ulubiony i sprawdzony gainer :) - universal shock	6	2013-06-04 10:01
Trening dla zaawansowanych	BF z 16% do 10% jak? witam, mój obecny bf (wg. wagi domowej z funkcją pomiaru tłuszczu, wody i masy mięśniowej) wynosi 16-17%. trochę mnie to zaskoczyło, ale stwierdziłem, że to właśnie jest ta mała ilość tłuszczyku co zasłania dolne partie mięśni brzucha i chciałbym	4	2013-06-03 19:52
Suplementacja	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan...? witam, planuje kolejny cykl suplementacji w celu zwiększenia masy mięśniowej. z uwagi na to, że jest to kolejny cykl z kreatyną (5) zastanawiam się nad doborem kreatyny. z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. i tu proszę o poradę co	0	2013-06-02 14:57
Odżywki i suplementy	Suplementacja, nie za dużo węgli? witam, zacznę może od kilku danych. wiek: 20 waga: 76-77kg (skoczyła z 73 w 2 tygodnie :-)) trening: 2x siłka, 4 razy muay thai (każde w inny dzień) staż: siłka, łącznie około 2 lat, sztuki walki od dzieciaka. cel: masa dietka: jest, ogółem	5	2012-10-22 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	VPX Friction - potrzebna pomoc	2015-02-13 11:24
Odżywki i suplementy	VPX Friction - potrzebna pomoc	2015-02-12 23:09
Odżywki i suplementy	VPX Friction - potrzebna pomoc	2015-02-05 09:26
Odżywki i suplementy	VPX Friction - potrzebna pomoc	2015-02-05 09:26
Odżywki i suplementy	VPX Friction potrzebna pomoc	2015-02-04 20:28
Odżywki i suplementy	Go-nads - potrzebne wszelakie info,	2014-07-02 18:20
Odżywki i suplementy	Go-nads - potrzebne wszelakie info,	2014-06-29 23:08
Odżywki i suplementy	Odzywki Zagraniczne	2014-06-29 23:01
Odżywki i suplementy	Ćwiczenie bez odżywek	2014-06-29 22:57
Odżywki i suplementy	Ćwiczenie bez odżywek	2014-06-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę w zapotrzebowaniu b/ww/t	2013-11-06 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę w zapotrzebowaniu b/ww/t	2013-11-06 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę w zapotrzebowaniu b/ww/t	2013-11-05 23:02
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - zamulenie, pomocy!	2013-07-12 22:42
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - zamulenie, pomocy!	2013-07-12 10:33
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy - zamulenie, pomocy!	2013-07-12 10:06
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan?	2013-06-06 11:41
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan?	2013-06-04 22:38
Odżywki i suplementy	Ile czasu posiłek po braniu kreatyny?	2013-06-04 19:57
Odżywki i suplementy	Wakacyjna rozpiska supli ;)	2013-06-04 10:42
Odżywki i suplementy	Wakacyjna rozpiska supli ;)	2013-06-04 10:37
Odżywki i suplementy	Wakacyjna rozpiska supli ;)	2013-06-04 10:15
Odżywki i suplementy	Ile czasu posiłek po braniu kreatyny?	2013-06-04 10:06
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan?	2013-06-03 22:29
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan?	2013-06-03 22:16
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl kreatynowy - stack, mono, jabłczan?	2013-06-03 21:04
Trening dla zaawansowanych	BF z 16% do 10% jak?	2013-06-03 20:56
Trening dla zaawansowanych	BF z 16% do 10% jak?	2013-06-03 20:06
Odżywki i suplementy	Suplementacja, nie za dużo węgli?	2012-10-22 17:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja, nie za dużo węgli?	2012-10-22 17:24