Potrzebuję porady.

Witam, mam 14 lat, chcę zacząć nabierać masę mięśniową.
Teraz pytanie...
Za ile i gdzie mogę kupić sztangę + obciążenia (nie wiem ile kg, bo nie wiem ile podniosę) ważę około 60 kg, wzrost 1,68, i mam duży brzuszek ;(
Czy mogę to kupić w np. tesco ?

Na własną siłownię trzeba trochę wydać, jak sam pospawasz sobie sprzęt to będzie sporo taniej.
Stojaki to max 10m profilu 50x50x2 i 45x45x2 - jakieś 100zl
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287
Ławka a'la takie coś to 4m 50x50x2 + z 3m drobniejszego do zrobienia porządnej regulacji np 30x30x2 - 60-70zl.
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299
Do tego farba, utwardzacz, jakaś tkanina i gąbka na obicie łąwki, śruby, elektrody i tarcze do cięcia / szlifowania i może zamkniesz się w 200zl za to. Do tego drążek rozporowy w drzwi 40zl, gryf od Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html 90zl= 330zl. Może ktoś w rodzinie zna tokarza który wytoczy Ci obciążenie, wtedy koszty też idą ostro w dół bo cena będzie jakoś 3zl/kg a w sklepie nie znajdziesz raczej tańszych niż 5zl/kg. Bierzesz 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5, 4x1,25 = 55kg mało ale na początek wystarczy x 3zl = 150zl. Całość zamknięta w 480zl.

edit: zapomniałem dodać krótkie gryfiki jakieś 55zl.
Mówiąc pospawasz sam miałem namyśli z ojcem / wujkiem / kimś kto ma jakiekolwiek pojęcie o tym.

Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-05-27 22:26:51

jak już chcesz ćwiczyć profesjonalnie w miarę, poszukaj ławki z regulowanym obciążeniem, modlitewnikiem itd. poszukaj w działach ze sprzętem sportowym, np Kelton, mają tam też w zestawie do ławeczki sztangę plus obciążenia, wychodzi dość rozsądna cena. Wiesz, ceny jak ceny, zależy ile możesz wydać, do 500 zł dostaniesz ławeczkę plus sztangę i jakieś 60 kg obciążenia w dowolnym hipermarkecie. Jeśli jest w Tesco, kupuj w Tesco, jesteś początkujący, jaką byś nie kupił, będzie ok

Lepiej od razu kupić lepszą ławkę niż pakować się w "no name"...

Nie mogę edytować wypowiedzi. Oczywiście, chodziło mi o ławkę z regulowanym oparciem;) Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych żeby dietę ogarniać, biegaj kilka razy w tyg i powinno być ok.

Aż 500 zł nie mam, na ławkę mnie też pewnie nie stać, mam do wydania 100, maks 150 zł, czy można ćwiczyć bez ławki ?
Za te 100-150 chciałbym kupić sztange + obciążenia...

Zmieniony przez - EaDs w dniu 2012-05-27 18:47:39

Chłopie uzbieraj troche kasy jak chcesz robić siłownie lub zapisz się na jakąś siłkę i wykup karet. Nie bez ławki się nie da. Co da ci sam gryf i obciążenie? Masz zamiar ćwiczyć tylko biceps? Po za tym to za te 150 zł wiele obciążenia nie kupisz...

Popytaj starszych kolegów czy nie mają własnych siłowni i czy mógłbyś z nimi ćwiczyć jeśli takowe mają

Nie chcę tylko bicepsa ćwiczyć, koledzy niestety nic ;/

to się na profesjonalna siłownie zapisz, karnet 50-70zł za miesiąc

Samemu nie chcę chodzić, a kolegów raczej nie namówię na siłownię, a ławeczka to jaki koszt ?

to dla kogo ty chcez ćwiczyć dla kolegów czy dla siebie?