Witam wszystkich okolo 2 lata temu bylem na bombie sam test od 200 do 500 mg zj**alem odblok i organizm do teraz nie doszedl do siebie a dodatkowo przerzedziły mi sie wlosy na glowie z ruchaniem jest kiepsko a nawet bardzo przed a cyklem bylo wszystko w jak najlepszym porzadku... dodatkowo szybko marzne co jest skutkiem prawdopodobnie niskiego [...]
[...] susta 1/4 tab IA egistrozol e2d bo mam duże skłonności do wywalania estro 50 mg antek + 100mg npp + 200mg dd + 250mg susta i strzał poniedziałek czwartek Badania robiłem teraz po skończeniu redu i morfologia mocz lipidy estro prolka wszystko w normie. Jest tylko problem bo od ostatniego offa po npp i suscie czuje ze libido jest niskie. [...]
[...] miesiące temu. Na mojej diecie redakcyjnej tzn odchudzającej schudlem już 26kg wcześniej miałem 115kg 186cm wzrostu. Według kalkulatora mam 20.2% tłuszczu. W pasie było 106 teraz 92. Więc jakiś postęp jest. Teraz pytanie redukować do 15% ? Czy jeść już normalna ilość kalorii na utrzymanie wagi a więcej cwiczyc? Cwicze pon-czwartek interwaly 20 [...]
[...] 2s Wyciskanie na klatę płasko-3s Wiosłowanie w opadzie- 2 s Wyciskanie sztangi sprzed głowy-3s Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją- 3s Pompki w podporze tyłęm- 3s A teraz plan którym mam zamiar ćwiczyć czyli split 2x partia na tydzień: A: Klatka-Barki-Triceps Wyciskanie sztangi płasko-3s Skos sztangielkami-2s Rozpiętki -2s Wyciskanie [...]
Mam prawie 24 lata, wazę najwiecej 47kg, 156cm. Ogolnie wszyscy twierdza, ze wygladam okropnie chudo, ale ja uważam inaczej- mam problem z tkanka tluszczowa odłożona w pośladkach i górnej, tylnej czesci ud. Mam tez niewielkie boczki i dwie niewielkie fałdki na brzuszku, choć malutki kaloryferek tez jest. Chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej. Moj [...]
[...] Tydzień8: Wl 110kg 10-9-7 (jeszcze łącznie nie jest mniej niż 25 więc w kolejnym tygodniu dokładamy dalej ;) ) Tydzień9: Wl 112,5kg 10-8-4 (spalone zrobiliśmy mniej niż 25 ) Tydzień10: 4. RESET- z ostatniego niespalonego tygodnia czyli nr8 odejmujemy 3 dokładki Wl 102,5kg 10-10-10 I teraz moje pytanie kiedy palimy serie dla 5x5 i kiedy dla 3x8 ?
wczoraj podczas libacji ktos wlaczyl tvn i akurat leciala powtorka programu do ktorego zaproszono czterech ochroniarzy pisze dopiero teraz, bo impreza nie tak dano sie skonczyla i nie moglem wczesniej a program dostarczyl nam tyle smiechu, ze szkoda gadac dowiedzialem sie na przyklad, ze bramkarze dominuja nad bawiacymi sie psychika, ze najlepsza [...]
[...] od czasu do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni i kontynuować porządnie masę, [...]
[...] i tak od czasu do czsu po miesiąc i przerwa.Teraz łykam te cholerne piguły bo musze dochodze do siedie psychicznie waże 75kg mam 180cm wzrostu. to było troche o sobie teraz mój problem. Zacząłem ćwiczyc od jakichś 2 tygodni i czuje że nie mam siły nie wiem co mam robić czy to jakaś bariera we mnie czy moje predyspozycje fizyczne jak [...]
[...] POniedziałeK : klatka + triceps wtorek : nogi brzuch przedramie Sroda: barki : czwartek : wolne piatek : plecy przedramie biceps sobota nogi brzuch niedziela : wolne i teraz nie wiem co mam robic czy dalej kontynułowac ten trening mam 16 lat mierze 195 cm i waze 72 kg chciałem prosic o pomoc w trenningu : tzn chciałbym byście mimpomogli go [...]
[...] oliwa po treningu to samo Jesli chodzi o suplementacjie to na dniach zamówie chyba scorcha...na pewno o tym poinformuje!!!Jesli chodzi o foty to na pewno wkleje na dniach teraz nie mam mozliwosci... Przyjmuje wszelakie uwagi Pozdrawiam Edit Wodyna- pogrubiony Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-11 [...]
[...] na tych 2200 z glodem waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok na poczatku jechalem 40%w 40%b 20%T teraz zwiekszylem bialko aby zachowac miecho bo niestety leci czzy doze zrobillem prosilbym oo korekte jesli jest zle ?bf 14.7% mialem gdy mialem 102.3kg w tym 83 kg mmiesnia [...]
[...] celu.Chce zwiększyć siłe i dynamike,które potrzebne są mi w grze w basket.Dietę mam rozpisaną przez specjalistów.Chciałem zdecydowac się na prohormony( h-drol+ epi)ale teraz po rzetelnym przestudiowaniu forum i artykułow w sieci przymierzdoam sie winstrolu.nie jestem nowicjuszem na siłowni.można powiedzieć,że to moja druga pasja po [...]
[...] No wlasnie to mnie dreczy, czy bedzie to widoczne? Czy moze trzeba bedzie lupy by to zobaczyc? Bo boje sie tego, ze jednak bedzie to widoczne :/ 6) Skoro mam te egzaminy i teraz waze tak malo, to leciec szybko pod noz juz teraz (poki malo mam miesa i tluszczu) i uniknac komplikacji jakichkolwiek, czy jednak bezprzeszkod moge zaczac masowac do [...]
[...] że znikł totalnie. Mam stała partnerkę od 2 lat , zazwyczaj byłem zawodnikiem który poniżej 40 min nie dochodził i po przyzwyczajeniu partnerki do takich długich zabaw teraz ją raczej załamuje gdy mój penis nie ma żadnej ochoty. Czy powinnem zrobić jakieś badania ? Aktualnie panuje koronawirus i ciężko o specjalistę który przyjmie , czy gdy [...]
przepraszam za esej Witam serdecznie. Tak jak w tytule szukam odpowiedzi na pytanie co mam teraz zrobic, nie mam pomyslu. Po krotce przedstawie moja sytuację by nieco naswietlic jak to wszystko wyglada. Staz na silowni MIAłEM ok 5-6 lat, na poczatku byl do dwóbuj siłowy, potem normalny trening (bardziej dla lepszego samopoczucie). Wszystko ladne [...]
[...] zbudować. Wada ta odbija się też na plecach(odcinek lędźwiowy). Cały czas mam wątpliwości co do mojego celu. Od jakiegoś czasu ciągnę redukcję, ucinałem ostatnio kcal (teraz jem 2350), nie wiem czy dalej redukować, a może jednak przejść już na reverse i zacząć masować?. Głównie jest to spowodowane klatką, bo nie wiem czy powinienem bardziej [...]
[...] też nie widzę by leżał trening (chyba że przetrenowanie -ale to jakiś dziwny objaw bo nie czuje się zmęczony i ogólnie dobrze zregenerowany ) Gdzieś jest jakiś błąd i teraz nie wiem -odstawić obecna suplementację , przerzucić się na mono !!! saw lub inną przed treningówkę bo dobrze mnie z tym było !!! -poprawić regenerację A jeszcze coś [...]
Witam serdecznie Od dobrych kilku miesięcy czytam to forum, szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń [...]
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)
