Witam was ponownie, chciałbym zasięgnać rady jaki sposób dostarczania po treningu węglowodanów raz białka daje najlepsze rezultaty i jest najodpowiedniejszą metodą by zapewnić optymalne warunki do nabierania masy mięśniowej. Obecnie po skończonym treningu zażywam 5g kreatyny, przebieram się, idę do domu (całość 20 min) gdzie czeka na mnie posiłek [...]
[...] ta cene dostane coś lepszego ? Jakieś dobre aminokwasy , tanie i ekonomiczne myślałem nad bcaa xtra lub bcaa mega caps - może coś lepszego jest za tą cenę ? teraz kreatyna w grudniu zakończyłem cykl na knockout cykl trwał 4 tyg i mam jeszcze polowe puszki i nie wiem czy może spróbować mono bo ostatni raz mono [...]
[...] mam ułożonej żadnej konkretnej diety . Jem dużo , ale zamierzam zmniejszyć ilość . No i staram się jeść jak najwięcej białka , warzyw , owoców itd. Z tego co czytałem o dietach i o tym jakim jesteś się typem , to jestem endomorfikiem. Napisałem te informacje , aby łatwiej było Wam mi poradzić , i teraz czekam na odpowiedzi . Z góry Dziękuję .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Od razu powiem że jestem w miarę zielony w tych klockach. Więc. Kiedy zaczynałem ćwiczyć (koniec kwietnia tego roku) ważyłem 74 kg. Do października ćwiczyłem na masę i dobiłem do 83 kg. Na początku listopada zapisałem się na muay thai i postanowiłem że ćwiczenia na masę nic mi nie dzadzą przy treningach tajskiego boksu (chodzi o [...]
Panowie mam problem a dokładnie ostatnio mi całkowicie apetyt odebrało, nawet po treningu kiedy normalnie zawsze jestem głodny jak sku**ysyn to tak teraz zupełnie nic nie chce mi sie jeść mam problem zjeść zaledwie 3500kcal musze żarcie na siłe wpychać.Nie wiem czy to depresja czy jaki inny hui bo na inne rzeczy też mi zupełnie odebrało ochote [...]
[...] okazało się iż zerwałem więzadło krzyzowe przednie:( 15grudnia miałem operacje , aktualnie jestem juz 10tygodni po operacji, zacząłem już biegać, udo po operacji miałem 47cm teraz jest juz 50, ale martwi mnie ból, który występuje w tej okolicy, gdzie znajdował się dren:( czasem poprostu mnie zaczynam tam kuc:((to jest chyba miejsce tam gdzie [...]
Siema chciałem zapytać jakbym mogl zmienic swoj dotychczasowy trening na siłowni ćwicze ponad rok (z przerwami) nie mialem diety teraz chce zaczac prawdziwa przygode ułożyłem diete i cwiczylem z nia przez miesiac i masa skoczyla 3kg ( jestem ekto) i jaki trening byście mi radzili przez ten caly czas cwiczylem spilitem i moze przez miesiac Fbw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Postanowiłem wziąć się za siebie bo coraz bardziej nie odpowiada mi mój obecny wygląd. W przeszłości byłem dość otyły czego widać teraz efekty, mam problemy z tarczycą a w kilka lat temu pamiętam że propcjonalnie do swojego wzrostu ważyłem około 7-8 kg za dużo. Sytuacja się trochę zmieniła, obecnie mam 17 lat, około 170cm wzrostu i waże 54 [...]
Witam! Mam ogromny problem ze znalezieniem odpowiedniego treningu dla siebie. Jest ich multum i nie wiem na co się zdecydować. Wracam na siłownie po przepuklinie więc nie mogę dźwigać dużych ciężarów więc trening typowo na siłe odpada, zbliża się lato więc chciałbym wyciąć to co zdążyłem ubić do tej pory. Na razie podobno nogi odpadają przy [...]
[...] może nie) mieszkam na wsi i mam 17 lat, więc idą za tym problemy z dojazdem jak i wybór w siłowniach jest ograniczonej do jednej. Wydawałbym na siłownie+busa(tego co już teraz jeżdżę nie wliczam)100zł/miesięcznie, co nie byłoby jakimś wielkim wyrzeczeniem gdyby nie uniezależnienie treningów od busów, ponadto owa siłownia jest nastawiona dość [...]
Siemka: mozecie napisac co was najbardziej klepie z no boosterow przed treningowych bez "cpalni" czyli bez geranium/ph i innych ciemnych skladnikow. Osobicie bralem,cp,hp,shotguna v3,xpand xtreme pump,super pump250, i moj faworyt ktory bije wszystko na glowe Hot blood sciteca (nie moge zrozumiec czemu w pl tak malo osob sie na niego kusi, jedna [...]
[...] treningiem) kuzyn kumpla mówi żebym cały czas brał to samo aż do zadowalających efektów, a mój szwagier mówi, że powinienem suplementy brać cyklicznie i robić sobie przerwy. mam więc pytanie: co powinienem teraz brać? jak powinien wyglądać mój następny cykl? proszę o podpowiedź szanownych i bardziej doświadczonych kolegów z FORUM. Dzięki z góry!
[...] zamawiałem w Państwa firmie sprzęt i dotychczas się na Was nie zawiodłem, mam nadzieję, że tak będzie dalej. Albo powiększycie aktualną ofertę o nowe sprzęty które będą spełniały wymagania użytkowników, albo wrócicie do starych. PS. Zawsze dzięki całości spawanej wyprzedzaliście Kelton o jeden krok, a teraz? Cofacie się? Pozdrawiam Przemo7755.
[...] ale bardziej szerszy się zrobiłem(przynajmniej na zdjeciach tak wygląda) kiedyś robiłem codziennie po 250 brzuszków przez 3 tygodnie i mój brzuch był bardzo twardy, a teraz nadal słabo odczuwalne mięśnie, po wciągnięciu leciutkim brzucha niby coś(w znaczeniu mięśnie) jest zauważalne ale słabo Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale [...]
Czy ktoś też tak jaj ja stosował coś takiego jak INTRA?? Kupiła mi to matka i dała pod choinkę :). (A swego czasu martwiła się tą moją suplementacją a teraz sama z siebie to zakupiła) Intra to naturalna mieszanka 23 botanicznych wyciągów w formie syropu. Jest to ponoć mieszanka zielarska Nr1 w świecie. Ja pije to od początku stycznia i wyrażnie [...]
[...] ćwiczę od 6-ściu miesięcy. Proszę o ocenę, ale weźcie pod uwagę że jeszcze rok temu można byłoby mnie nazwać 'maniakiem komputerowym' xDDD Co do suppli, to był Cellpump, i teraz jest Shock + Storm universala. Proszę o nie pisanie w temacie zanim nie dodam wszystkich zdjęć. Tutaj jedno zdjęcie z przed paru dni, na pompie (klatka i bic) luzem. [...]
[...] tygodniach treningu (mimo, że jestem mezomorfikiem i moje mięśnie nie regenerują się tak szybko). Najbardziej w tricepsie - zanim zacząłem chodzić miałem 32 w obwodzie, teraz mam 35. Mój kumpel z kolei chodzi co drugi dzień i efektów nie ma żadnych także nie wiem jak to jest. Może wy mi powiecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 [...]
[...] nad tym trenem czy wprowadzic go do cyklu bo sie naczytałem wypowiedzi o cystach na watrobie kaszlu podejzeniu astmy kaszlu dusznosciach nerach i zatruciu ogranizmu itd i teraz sie boje:( naprawde jest az tak zle??????wiem ze to indywidualna reakcja ogranizmu itd ja bym walił tego trenu 2 szoty na tyga... prosze o normalne wypowiedzi a nie o [...]
[...] zakonwersję testosteronu w estrogeny a inhibitor to coś takiego co blokuje tę czynność) -Zwiększa siłę oraz buduje suchą masę mięśniową (to akurat na mnie nie zadziała teraz) -Obniża poziom estrogneów (co najważniejsze) Czy ten preparat pomoże w zahamowaniu lipomastii a może w pozbyciu się jej? A jeśli skończyłbym cykl to problem powróci? Z [...]
apetyt
