SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • Trening na mase, do sprawdzenia, proszę o uwagi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 21 lat Wzrost: 190 cm Waga: 100 kg Staż: 2,5 roku Odżywki: od 8 dni na cyklu mono Biceps: <43 cm Klatka: ~115 cm Pas: ~91 cm Proszę o wasze refleksje co do planu/co byście zmienili Nie ukrywam że jest to ważne dla mnie bo chcę w końcu zrobic poważny 6-tygodniowy cykl treningowy na mase, a po nim solidną siłę. A propos brzucha, to robie A6W [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2011-03-01 11:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krachu91 - cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Na początek, jako że nowy tu jestem, chciałbym się przywitać ze wszystkimi :P ;) Postanowiłem założyć sobie dziennik, w celu korekty wszelakich błędów i oczywiście w celu zaczerpnięcia cennych uwag ;) Mój główny cel to masa - chciałbym osiągnąć póki co 65 kg. Póki co diety ciągłej nie trzymam - raz, że kwestia finansowa, a dwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-01-23 23:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna fachowa pomoc :) - trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na poczatku napisze troszke o sobie, mam 20 lat, nigdy nie cwiczylem na silowi, lecz cwiczylem w domu bez zadnego sprzetu - pompki, pozniej doszly tylko hantle, bardzo ladnie moje cialo sie rozrastalo, lecz zaniedbalem to i spadlo :(. Teraz mój duch walki sie obudzil i chce wziaść sie za siebie lecz nie bedzie to latwe, kupiłem juz sprzęt, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-01-17 19:30:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • do puma666 , poprawa HSS , uprzejmię prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12 .WYNIKI SILOWE; nie sprawdzam -Klata: -Przysiad: -Martwy ciąg: 13. CZY MASZ DIETĘ; : mam diete , dosc dobra 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : żadne 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : mass xxl treca Chciałbym spróbowac treningu HSS , do tej pory robie jeszcze trening siłowy , nie wiem czy należy go wklejac . Nie mam tez pomysłu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2009-03-17 19:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weganizm i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tym pierwszym postem chciałbym się ze wszystkimi na forum przywitać. Niezbyt dobrze znam strukturę forum, więc w razie czego proszę moderatorów o przeniesienie. Żeby nie przedłużać, przejdę od razu do rzeczy. Niedługo skończę 18 lat, mam 181 cm wzrostu, ważę około 68 kg. Mięsa nie jem od dziewiątego roku życia, od czerwca tego roku odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 2010-12-14 17:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam na imię Piotrek. Waga: 55kg. Wzrost: 173cm. Cel: nabranie trochę ciałka :) Proszę o sprawdzenie diety. Jest ona dość skromna, bo mieszkam cały czas z rodzicami i nie chcę wyciągać od nich pieniędzy na kurczaka, różnego rodzaju odżywki(Ostrowie kupiłem jakiś czas temu) itd. Niektóre posiłki są do zmiany a dietę ułożyłem aby mieć w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2011-11-11 10:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - W3Pro+

    Temat
    4+ Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W3Pro_i31838_d380x380.jpg Opis - Miks 3 różnych białek - Wspaniały smak - Idealny zamiennik posiłku W3Pro+ to najwyższej jakości izolat, koncentrat i hydrolizat białka serwatki. Białka serwatki charakteryzuje wysoka wartość biologiczna. W3Pro+ odznacza się również dużą ilością aminokwasów wolnych i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2014-11-20 16:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po rocznej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ostatnio postanowiłem wrócić do ciągłych ćwiczeń. Być może w końcu dojrzałem do tego sportu. :) Zakupiłem ławeczkę keltona, regulowana + modlitewnik 2x hantelki, i ogółem 90kg obciążenia... a więc jest czym poszaleć. ;) Otóż, chciałbym wrócić do wcześniejszej formy i ćwiczyć już na stałe. :) Ćwiczyłem już wcześniej przez 1,5 roku, ale miałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-09-17 12:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Przez ostatnie poltora miesiaca robilem ogolnorozwojowke na silownii i po orotkiej przerwie zaczynam nowy cykl cwiczen teraz moim celem jest zwiekszenie masy zwiekszenia łapek i klaty. Oto moj plan na teraz ktory rozpisal mi instruktor z silki: I(plecy, bicepsy) - przyciaganie poziome na maszynie 4s/8-12p - wioslowanie sztanga w opadzie 4s/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-11-12 21:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod kątem siłowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 5 razy -Przysiad: oszczędzam się -Martwy ciąg: oszczędzam się 13. CZY MASZ DIETĘ; ? nie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : aktualnie witaminy, omega 3, weider mega mass Poniedziałek - Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (10 8 6 3 2) 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-05-31 16:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karol Serwin - dziennik treningowy - Trial rowerowy

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich! Nazywam się Karol Serwin, mam 25 lat i uprawiam Trial rowerowy. Najpierw trochę o mojej dyscyplinie. Trial rowerowy to nie triatlon jak niektórzy myśla na początku, to ekstremalny sport, który polega na pokonywaniu przeszkód na rowerze nie podpierając sie przy tym żadną częścią ciała. Jest to głównie skakanie różnymi technikami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2012-03-28 10:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Może zacznę od tego, że od kilku lat (około 4) zacząłem ćwiczyć na siłowni. Wcześniej również ćwiczyłem, ale bardziej "lajtowo", bez żadnej diety ani wspomagaczy. Kilka lat temu kiedy zacząłem ćwiczyć bardziej na poważnie zacząłem również stosować odzywki dla sportowców, w tym gównie pobudzacze przed treningowe, które zawierają różne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2011-09-29 14:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich mam problem jak w temacie czy dobry pomysł zrobić cykl z tych środków? chce wyrzeźbić się a przy tym zyskać siłę i żeby "łapa miała 45cm" i w klacie więcej niż obecnie i gdzie się kuć bo planuje teścia w barki i triceps a winstrol w pośladki i czy lepiej omke kupić zamiast teścia tylko nie wiem jakiego propinat czy inny? planuję [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2010-03-18 23:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY Dobry trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 (albo waga zła:D) Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie za bardzo, ale staram się aktywnie. Teraz wakacje to pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Żadnej Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-06-23 16:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam kilka pytań dotyczących odpowiedniej suplementacji. Może na początku zarysuję po krótce swoje doświadczenie i oczekiwania co do ewentualnego efektu. Ogólnie ćwiczę na siłowni (nieregularnie) od 5 lat, zazwyczaj jakieś 4 miesiące w roku (natężenie oczywiście przed sezonem letnim ;) ). Ogólnie prowadzę w miarę sportowy tryb życia. Ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-03-28 00:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać masy ciała ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Borykam się z tym problemem jak i wielu innych forumowiczów, szukam informacji gdzie tylko mogę... Zajżałem i tu Mam 23 lata, 175cm wzrostu i ważę 76kg. Chciałbym nabrać więcej masy ciała, żeby mieć "jakąś" posturę. Mam szybka przemiane materii, ponieważ to co zjem szybko spalam, więc nie ma mowy o przytyciu... bo moja obecna waga trzyma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8563 Data: 2007-07-15 18:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze wiem, co do tej pory pisałem na Forum - dopytywałem się co brać, kiedy brać, jak brać... Ale to wszystko ma sens jeśli się zaczyna od pewnego poziomu, a ja chciałem od razu być większy, jeszcze większy... Jednakże zastanowiłem się trochę, pogadałem z różnymi ludźmi, przypomniałem sobie, co pisali pod moim adresem Wielcy tego forum, gdy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2001-08-05 13:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyc sie brzuszka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) wiem ze temat zapewne sie powtarza :) a wiec moja sytułacja wyglada tak mam 17 lat 175 cm wzrostu ale niestety duza waga 96 :/ choicaz bardzo duzo przybylo mi na siłowni tyle ze niechce aby mi przybywalo lecz chce stracic zbedny tluszcz nie zazywam zadnych odzywek poprstu chcialem pozbyc sie brzucha bo klata i reszta mysle ok bo pracuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2008-01-02 22:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BULK _ Jaki wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich, mam następujące pytanie i kieruje je do ekspertów w tej dziedzinie - jaki Bulk (odżywkę węglowodanowo-białkową) wybrać ? podaje tu kilka które najbardziej "wpadły mi w oko", zarówno canowo jak i składnikowo: OLIMP Profi Whey Mass 2800g 129.90zł b45 w45 OLIMP Profi Mass 2800g 121,41zł b45 w40 Olimp Top Mass [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2010-08-03 20:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed , po treningu i przed snem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, O mnie: - jestem w trakcie treningu ułożonego pod kątem zrzucenia zbędnych kilogramów tj. basen, rower oraz ACT - ćwiczę w godzinach wieczornych ok. 19-20 lub 17 po pracy - celem jaki sobie obrałem jest przede wszystkim zrzucenie tłuszczu Ułożyłem sobie już dietę, obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne itp. Mój problem polega na tym że po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2008-03-27 23:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)