weekend

[...] się ustawić i tyle. Dostał info że o dwie kat. przyspieszają wiec wołał kolejne kat. Wyjdziesz gdzies na chwile, przewietrzyć sie, poleżeć, nie ma Cie na sali i psikus. W weekend robie u siebie na siłowni dzień Fitmax'a, konkretnie degustacje suplementów. Jak ktoś jest z nie daleka a ma ochotę to niech wpada na trening, każdy znajomy ryj mile [...]

[...] czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora bede siedziec przy mailach, rozpiskach itd taki weekend %-) stąd jakby społecznie miał jeszcze korygowac całe rozpiski, to spałbym tyle że zanim rozgrzałbym kołdrę ciepłym bąkiem, już musiał bym wstawać ;-) w skrócie. Jak [...]

Dzięki za odpowiedź. Wyniki dobre może dlatego, że odżywiam się zdrowo i unikam przetworzonej żywności. Żółtka jaj - od ok. roku jem 5-6 całych jaj dziennie :-) może spróbuję czarnuszki z kozieradką adaptogen.. możesz coś polecić ? Wit. D - 2000jm dziennie będzie ok? również w okresie letnim? Pozdrawiam i życzę powodzenia w weekend :-)

Długi weekend...się skończył%-)#-P miski czyste,nieliczone,ćwiczeń brak,za to był odpoczynek;-) Miska na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórek,cukinia,cebula,fasola szparagowa napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2670307f74934c41bca6dfb915398d72.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg [...]

pojadles troche przez weekend

pojadles troche przez weekend Tak jak Tomek pisałeś wcześniej "na kanapeczkach masy się nie zrobi"

ja po nogach jakos w ten weekend nie za strasznie ale wyjazdowy i nastepny tez mam taki

[...] poprzednio. Więcej powtórzeń i więcej serii. Jak szedłem do pracy to nie miałem siły się rozpędzić... Wlokłem się :) Muszę poprawić RDL i wiosłowanie. Spróbuję jeszcze w ten weekend rozpisać dietę. Dowiedziałem się od instruktora, że sztanga waży 20-21 kg Czy mam tą wagę uwzględniać w osigniętych wynikach czy nie? Zmieniony przez - Usacul w dniu [...]

SOBOTA 1. Bench press 10x20kg 5x30kg 3x40kg/45kg/50kg/55kg i niespoooodzianka w postacie tortur 8-)}:-( 2a. Bodyweight squat 5x30 2b. Push ups 5x10 2c. Burpee 5x10 2d. Hiit rope 5x20 2e. Wiosło 5x200m speeed Miałam tak intensywny tydzień, że masakra nawet nie wiem kiedy minął, sen po 6-7h, praca trening, trening praca i zachowana czysta micha. [...]

Stres, brak snu itp. - od tego jak najbardziej może się pojawiać opuchlizna, więc plany na weekend są bardzo dobre :-)

26.11.2013 Dzień 16/tydzień 3 TRENING: brak, jedynie 1,5 minuty stania w jeziorze. sory za brak fotek itd., jutro nadrobię, ale mam dziś jakiś depresyjny dzień. Jutro rano basen, potem siłka, a w piątek i sobote zrobię sobie weekend.

[...] kolejno, to znaczy 4 serie jednego ćwiczenia i już do niego nie wracałam, muszę przysiąść nad porządnym treningiem ale mój brak czasu jest powalający.... liczę że w ten weekend da się coś sklecić. Z tymi posiłkami to jest tak, że jak nie zdążę w domu nic przygotować to już potem za bardzo nie ma co zjeść, na przykład mój dzisiejszy drugi [...]

myślałam o tym przez weekend i na dwa tygodnie przechodzę na dietę norweską. Źle mi z tym ogromem kilogramów na sobie i boję się ze jeśli na początku swojej drogi nie zobaczę spadków po prostu zrzeknę się drogi treningów, także na razie i tak nie mam za wiele do zaprzepaszczenia. prawie do końca roku szkolnego zdążę z dietą. Plus tego jest taki, [...]

Dziś kolejny kulturystyczny weekend- nie, nie, nigdzie nie wyjechałem ale jest do obejrzenia na SFD kilka fajnych imprez. Przede wszystkim : Mistrzostwa Polski Juniorów i weteranów w Kulturystyce. Jest tam wielu znanych forumowiczów- także z naszego działu . Wiadomo Ojan,Redalert,Marylinnn - wymieniam tych najbardziej u nas znanych. Będzie relacja [...]

[...] chyba chodzi. Co do liczenia mamy klikery a i każda ekipa pewnie będzie miała sekundanta no i liczymy na nagranie całego boju :-) Termin może być w maju drugi lub trzeci weekend majowy no ewentualnie choć nam nie bardzo pasuje czwarty.Pasuje też nam pierwsza połowa kwietnia . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-21 22:06:41 Zmieniony [...]

Tradycyjny wpis przed treningiem-rozgrzewam się po nocy mentalnie i fizycznie. Dziś ze starych zapasów Blade jest konsumowany :) Wracając do Kołeckiego-kto nie widział-polecam-kilkanaście sekund walki + pokaz sprawności fizycznej mistrza olimpijskiego https://www.youtube.com/watch?v=HIMtHOw03bA Weekend obfitował w ciekawe wydarzenia,parę dni [...]

[...] -2 tygodnie. Będzie też czterowniowa przerwa od treningów ale za to aerobów ,na pewnie ze 100 km i to w górach /SFD/2017/4/11/667f0059080243a98cf2208f73a1ee25.jpg Jak ktoś lubi chodzić po górach-nawet tak niskich,jak Izerskie-pewnie w majowy weekend też się w nie wybierze po tym filmie :) https://www.youtube.com/watch?v=gNzTN_eGQyY

[...] skończyła się burza i temperatura oscyluje w okolicach 17 st C. Ja już się powoli szykuje do wyjazdu,jest tego trochę do zabrania :) Nie wiem jakie plany macie na ten długi weekend-byle nie takie :), bo to lipa :) [...]

[...] w niedzeilę jak zawsze jestem od 9:00-popracujemy na tym wiośle i zrobimy wyniki.:) Waldi się nieźle wkurzy-pewnie go widziałeś-to ten prawie 2 metrowy gość z bickiem + 50 cm ,co trenował Kolosa. Teraz w weekend nie ma szans, ale chętnie podlecę i coś machnę. W szczególności teraz na masie dla serducha i polepszenia wrażliwości na insuline:->

[...] Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 22:13:57 Widziadłom go w ten weekend oglądają zmagania naszego Kieliszkowskiego. https://www.youtube.com/watch?v=SZSAGoOVOYw %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-09 22:16:08