Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Czyli takie zasady:

wycwiel+iti vs Kolos + ekipa - czyli w praktyce-Wy-dwie osoby kontra Kolos + dowolna ilość uczestników?
Czas - 15min. -zwiększyłbym Wam szanse i skrócił do 10 minut
Obciążenie -50kg -tu ok
Technika - zbliżona do poprawnej (max.szer chwytu 81cm i w miarę solidny wyprost w stawach łokciowych) -też ok
Kolejność startu - równocześnie lub losujemy -pewnie po kolei ,bo kto to będzie liczył?:)

Po wczorajszym treningu regeneracyjnym i martwych ciągach w uchwycie rwaniowym-mam obolały grzbiet i prostowniki w dolnej części szczególnie-tak ok 10 cm niej niż po tradycyjnych mc.

Stan-pełna Czwórka-cały czas czuje i boli przy poruszniu się a szczególnie przy skłonach :)
Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać ćwiczenia-niby angaż tych samych mieśni a działanie już inne.
akże lekko czuje kaptury od tego szerokieg chwytu.

Wszystko bez pasków-przedramiona też pełna Czwórka :)

A miała być lekka regeneracja :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-21 21:40:30

Czas - 15min. -zwiększyłbym Wam szanse i skrócił do 10 minut

Oj Masti błądzisz i to bardzo ,oni na 10 min są nie do pokonania a na 15 min też nie wróżę sukcesu gdy nie będzie z 5 osób które wytrzymują w szybkim tempie ponad 1 :30 min

Masti - skrócony czas to nam raczej nie jest potrzebny możemy co najwyżej wydłużyć
Kolejność startu tu miałem na myśli która ekipa wystartuje pierwsza jeżeli jest możliwość zorganizowania dwóch takich samych stanowisk to fajnie by było razem jeżeli jest do dyspozycji jedno stanowisko to losujemy (rzut monetą)kto startuje pierwszy. Chyba że chodzi Ci o ilość zmian oczywiście dowolna. My też chcemy mieć dreszczyk niepewności chcemy żeby mógł wziąć w tym udział każdy czy to kulturysta ,trójboista ,ciężarowiec czy ktoś kto po prostu ćwiczy sobie (tacy są najgrożniejsi).Bo jeżeli myslałeś o sumie powtórzen jednego max podejścia każdego zawodnika z danej ekipy to dużo trudniej będzie znależć Wam chętnych.A przy możliwości dowolnej ilości zmian zawsze się znajdą chętni czas 15min.jest do wykorzystania przez daną ekipę i w ten sposób tak naprawdę trudno wskazac kto wygra i o to chyba chodzi.
Co do liczenia mamy klikery a i każda ekipa pewnie będzie miała sekundanta no i liczymy na nagranie całego boju
Termin może być w maju drugi lub trzeci weekend majowy no ewentualnie choć nam nie bardzo pasuje czwarty.Pasuje też nam pierwsza połowa kwietnia .




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-21 22:06:41

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-22 00:19:49

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-22 00:21:25

Jawor-mam receptę na zwycięstwo-stąd chcę jakoś chłopaków jeszcze podratować :)

Do tego też ze wzlędów filmowo-oglądalnościowym-10 minut jest korzystniejsze.


Warto obejrzeć coś podobnego,co robiliśmy na istrostwach SFD-druzynowe wyciskanie 100 kg w czasie 5 minut-zobaczcie jak się uczestnicy mocno wyczerpali a to tylko 300 sekund










Dziś kolejny trening regeneracyjny szegolnie dziś mam prostowniki i przedramiona do regeneracji-oczywiście też nie zapominam obicepsach i tricepsach,klacie barkach ,nogach-bo tak właściwie wszystko odczuwam na 3 /4 :)

Sam już nie wiem,czy trochę z tą regeneracja jednak nie przesadziłem ?

"Sam już nie wiem,czy trochę z tą regeneracja jednak nie przesadziłem ? "

A ja wiem, że nic nie wiem :)
Już nawet nie wiem, kto pierwszy tak powiedział (tzn. już nie pamiętam)

Na 10 min. to nam się z domu nie będzie chciało wychodzić
O nas się nie martw a przeciwna ekipa może mieć dowolną ilość zawodników więc bez jaj. 15min. to minimum żeby się spocić a odchudzanie przecież chodzi.Opracuj nową receptę
A film można zrobić w dwóch częściach

AUU Sparta nie będzie się cofać



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-02-22 16:17:09

Dobra-zrobimy 15 minut,założę temat ustawki majowej i dokładnie się wszystko ustali.



A na dobranoc wypowiedź kontrowersyjnego lekarza,filozofa,polityka-głowa pęka :)

Jak dobra to dobra
Film obejrzałem i zasnąć nie mogłem
Po majowej ustawce pan dr. nakręci kolejną cz. filmu

Wycwiel-doktor ma masę filmów ale ogólnie większość informacji,mówiąc łagodnie bardzo kontrowersyjna i zwyczajnie błędna :)

Ale i tak ciekawie opowiada :)

Ja lubię s-f w każdej postaci :)