k***a mialem w weekend tyle, rzeczy na glowie, ze zapomnialem o gali :-D Glover widze wygrał jak sie spowiedzwałęm, ale chyba gwaltu nie bylo?? Ram dawal rade. k***a juz sciagam gale :-D
Death w takim razie odezwe sie w poniedzialem jak wroce do Gdańska (bo u rodzinki na weekend jestem) i twedy sie jakos umowimy. Najlepiej zagadaj na gg: 6445013. Wstepnie co do miejsca spotkania to proponuje przystanek skm na Wrzeszczu. A godzina mi pasuje kazda.
Treningi mam od pon do pt, to ile razy aero proponujesz ? Myslę aby w weekend kręcić aero, w sobote lub w niedziele, tak to osiadłego tryby życia nie mam, dużo się ruszam.
[...] się, że w wieku 44 lat będzie odnosił tak duże sukcesy w UFC Weteran MMA Alexey Oleynik wciąż znajduje sposoby na to, jak dobrze wykonać swoją pracę w klatce. W miniony weekend na UFC 273 rosyjski zawodnik wagi ciężkiej odniósł kolejne zwycięstwo, ale tym razem było ono kamieniem milowym w jego karierze. Oleynik (60-16-1 MMA, 9-7 UFC) [...]
[...] Gaethje vs. Vick oglądało średnio 596 000 widzów Przeciętne wyniki oglądalności ostatniej gali UFC. Znamy już wyniki oglądalności gali UFC Fight Night 135, która w ubiegły weekend odbyła się w Lincoln w stanie Nebraska. Kartę główną, kończącą się starciem Justina Gaethje z Jamesem Vickiem w wadze lekkiej, oglądało średnio 596 000 widzów. Dla [...]
[...] ktore codziennie biore. przez osotani miesiac jadlem jeszcze puche tunczyka dziennie :D (szalone) ale tak mi sie przejadl ze ryb narazie nie wrzuce do diety, chyba ze w weekend okazyjnie. co do warzyw to wlasnie tak myslalem coby wrzucic gotowane brokuly do posilkow przed i potreningowych. co do serka homo to z niego raczej nie zrezygnuje [...]
Hehe trzeźwym pewnie dlatego bo weekend dopiero w drodze };-) Przed walką z Vitalijem popadłem w mega optymizm i muszę się przyznać ,że gloryfikowałem trochę Adamka chociaż nigdy tak naprawdę nie budził on u mnie tyle sympatii co Gołota. Niby wszystko wiedziałem ,że z potężnym Grantem i McBidem w cale nie było idealnie ale jednak konsekwentnie [...]
[...] jest od groma? Wiem że 1000 razy a nawet 10 tys razy odpowiadaliscie już na takie pytania ale czasy się trochę zmieniły np czytałem że dana odżywka kiedyś była dobra teraz to syf.Wiadomo najlepsze jest samo jedzenie bez odżywek ale pisałem dostęp do kuchni mam tak od 10-15 a w weekend nie.Na szczęście dużo osób nie korzysta a jest ich ponad 100
No nie bardzo chyba zrozumiales :) Mam tutaj silownie, tylko wracam do domu w piatek popoludniu, czas mam zajety przez weekend, wiec wypada jeden trening Zmieniony przez - adash w dniu 2014-01-07 16:20:27
[...] do zmęczenia, i moje ciało poradzi sobie jeszcze jak bede miał trening w sobote, chociaż w sobote rożnie bywa, czasem bede odpuszczał sobie, bo wiesz jak to jest, weekend, umowiony z kimś itp dlatego tak co 3 sobote pewnie bym nie trenował. Chociaż napisz mi jeszcze czy na pewno odpuścić sobie trening w sobote, ja bym wolał trenować, [...]
Wielkie dzięki :) Brakowało mi porządnie ułożonego treningu :D Pozdrawiam. Aha, jeszcze jedno. Czy moge to robić co drugi dzień, czy muszę robić przerwy weekendowe? Na przykład w poniedziałek, środe, piątek i weekend przerwy? Zmieniony przez - Departed w dniu 2011-10-08 19:14:23
[...] to od, 7 tygodni nie widze by mnei zalalo a waga skaczaca z 77-78 co dziennie pokazuje 78-79 (cwicze juz troche z, 4 lata, zaczalem z niskim bf i 66kg wagi od lutego pilnuje michy) Plus ja jem tak ze w ciagu tyg trzymam diety, a w weekend mam ubytki, odpoczywam, moze z 2k kcal zjem (nie wiem czy tak mozna) - sila rosnie od, 4000 u mnie dopiero
Przykładowo, spożywając 4000 kcal dziennie przed 7 dni, wychodzi 4000 średnio (masło maślane). Skoro w weekend odpoczywasz to średnia z tygodnia wynosi niecałe 3500 kcal. Ucinasz z 7 dni jedzenia cały jeden dzień, 2 tyś w sobotę i drugie 2 tyś w niedzielę.
Po treningu już, padam wprost. Wszystko extra, ale zbyt dużo czasu to zajmuje :/. W weekend - nie ma problemu, ale w tygodniu 2 godzinki to za dużo. Poza tym czuję, jak mnie palą mięśnie. Klatka - okay, brałem 27, potem 32 kg na płaskim, francuskie wyciskanie sztangielki - też 10 kg, lajt, biceps - 20kg na sztandze, coś niedużo, ale na następny [...]
Był długi weekend, kończy mi się jutro, bo są matury i dopiero w środę idę do sql -> był też wyjazd do rodziny, nie było siłki, diety nie było, kilka dni normalnego jedzenia. Od jutra powrót