ta

w miejsce kropke wpisac r,a,p,i,d,s,h,a,r,e.d,e (of course) bez tych przecinków a z tą kropką:)

a ta truskaweczka to vitala byla??

Byla ta walka na forum kiedys

[...] i wartościowe czuje ze przesłanie nowej sztuki walki jest ogromne a jej idealizmy wniesione w nasze pymitywne życie odmienią nas raz na zawszze . abyśmy sie wszyscy mogli stać lepszymi wojownikami i wznieść sie ku chwale i wieczności i wsędzie tam gdzie nas tylko myśli poniosa . Ta formuła walki wyzbedzie w nas wszelakich ograniczeń będziemy [...]

a w czym jeden monohydrat kreatyny ma być lepszy/gorszy od drugiego?ta sama substancja aktywna, tylko opakowanie i producent inne

Białko + owsiane lepiej wyjdą niż gainer ale to swoją drogą. Ciekawi mnie czy ta dieta naprawdę jest trzymana ;-)

Przede wszystkim...Jeżeli postawimy naprzeciw siebie 2 zawodników 180cm 90kg i 186 90kg, to który z nich będzie miał większą siłę ciosu?......różnica 6cm zasięgu jest jest bardzo mała. Dlaczego autor nie zaproponował rozważenia 170cm vs 190cm @@-) Róznica ta to różnica wzrostu, nie zasięgu, myslę że autor sam jest jedną z opisanych przez siebie [...]

A w jakim celu powtsala ta ankieta?

ankieta powstała do mojej dyspozycji poniewarz mam skolioze i chciałem sprawdzić czy się nie myle co do ćwiczeń i wyszło że się nie myle.A co do wyciskania na barki bo tu jest problem ale postanowiłem że bede wyciskał ale oparcie nie bedę stawiał na prosto tylko z lekko odginał bede.A co do nóg to się zdziwiłem ze wyprosty i uginania na maszynach [...]

Dzięki, z tym że nie schudne raczej tą metodą 20kg%-) No bo chciałbym schudnąć jak najwięcej bo chcę np walczyc w przyszlosci w jakichs walkach czy cos, wiec potrzebuje schudnac zeby potem miesnie dobrej jakosci nabrac a nie tluszczyk

problem w tym że tą kreatynę OLIMPA akurat posiadam na stanie :)

Khain mógł bys dokładnie określić co oznacza stwierdzenie"na 1 kg beztłuszczowej masy ciała"?to znaczy że mam wyliczyć zawartość tłuszczu w moim organiźmie a następnie odjąć tą wielkość od całkowite masy ciała?

ta jelfa dobry 25mg/ml stezenie*****nia. po co kombinowac w under jak masz frmaka eweent farmadon 5%

Z tych 3 rzeczy, ktore wymieniles jedynie tauryna jest transporterem kreatyny. Glukoza i carbo natomiast nie sprawdzaja sie w roli transporterow kreatyny (co prawda powoduja wyrzut insuliny ale ta zamiast transportowac do miesni kreatyne, zajmuje sie transportem glikogenu do miesni a gdy te maja go juz dosyc to insulina transportuje go do tkanki [...]

wiem ze wliczam. Ale pytam czy sam gainer czy mieszanka z wpc. i jeszce jedno pytanie. co bedzie lepsze. wersja 1. Po treningu do 15 minut posiłek kurak + ryz (przygotuje wczesniej) i potem ta porcja gainera z wpc w czasie dnia. wersja2. Gainer z wpc odrazu po tre. i posilek po 30-60 minut ?

takie zycie ,nie ma tak ze zalozysz sobie ze chcesz splalic 3 kg smalcu z brzucha po 2 kolo z ud i po kg z lokci to nie ta bajka

Jeśli bardzo Ci zależy na rozciągnięciu to proponje zacząc trenować taekwondo, ta sztuka walki jest nastawiona przede wszystkim na techniki nożne, a przez to duży nacisk kładzie się na rozciąganie nóg, co więcej stopień rozciągnięci, jest oceniany na egzaminach i jest jednym z warunków zdania na wyższy stopień, ale któraś z odmian karate także nie [...]

Witam!!! Chcialem zapytac w jaki sposob wzmocnic nadgarstki. JEST DUŻO ĆWICZEŃ NA WZMOCIENIE NADGRASTKÓW DO NAJPOPULARNIEJSZYCH NALEŻĄ: -SKAKANIE NA SKAKANCE -ROBIENIE POMEPEK NA PIĘŚCIACH -UDERZANIE W WOREK -RÓŻNE ĆWICZENIA ZE SZTANGIELKAMI ITP WIĘCEJ ZNAJDZIESZ W ARCHIWUM Pytam poniewaz w ostatnim czasie zaczolem uprawiac kicka BARDZO DOBRZE [...]

Warto dodać, że warto (poza wzmocnieniem nadgarstków) zaopatrzyć się w taśmy bokserskie. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

To już nie chodzi o ocene mnie. Ale prosze upiększcie tą stronę waszą obecnością i wypowiedziami, pytaniami... Prosze wszystkich.