ta

Może trochę głupie pytanie, ale to Twoje makro na masie ? Czasem mam tak, że zazdroszczę tym, co rosna na 400g ww dziennie. Teraz na minicucie mam 250/75/260 w DNT i 250/50/415 w DT i waga spieprza mi jak głupia. 3,5 kg w dół przez 10 dni. Niby fajnie, bo sporo jedzenia na redukcji, ale aż mi się niedobrze robi jak pomyślę o jedzeniu 600g+ ww już [...]

No ok, ale ta trajektoria gwarantuje równe oddziaływanie grawitacji na ciężar, przez co nieco łatwiej jest dopiąć ta najtrudniejsza część niż na innych maszynach, czy na wolnym

Hehe, fakt, że dużo wyciągów ma w standardzie 220-230, u mnie wyciąg jest na 210 bo piwnicą tak samo 220. Taki plus robienia na zamówienie, dwa, to on ma ta główna część, ta pionowa, składana z dwuch części. Powodzenia, będę zaglądał jak ci z nim poszło ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-16 09:10:56

odpowiadając -problemu z chudnięciem jako tako nie mam, tylko że jak chudnie to wszystko, ale obwód brzucha o wiele wiele oporniej niż reszta ciała %-) -Obliques, te zdjęcia były akurat robione na obcasie (czego tu akurat nie widać- dlatego ta pogłębiona lordoza) -fitneską zawodową nigdy być nie chciałam ani nie chcę, ale nie ukrywam, że [...]

Bedę miał pytanie z innej beczki. Co sądzisz o planie 5x5 Bill Star? Zacząłem wczoraj tą rozpiskę, żeby poprawić wyniki głównie w przysiadzie i wyciskaniu. Pozostałe akcesoria na inne partię wykonuję już w zakresach bardziej kulturystycznych tj. 6-12 powt. Nada się ten plan sam w sobie na początek, czy warto byłoby rozszerzyć o jakieś ćwiczenia [...]

dokaldnie w tych pozach najbardziej tracę ze względu na duze braki w szczegółach na plecach ale to dobre 2 okresy masowe i nke powinny juz tak odstawac. No po vlcd to wcale Ci sie nie dziwię ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie [...]

nieźle %-) co raz mniej kulturystyki, a co raz więcej fitness... o wellness już słyszałem jakiś czas temu , a ta Nowa konkurencja: Games Classic Bodybuilding: , ktoś posiada więcej informacji? jestem ciekaw co to takiego wymyślili ;-)

"Games" - podejrzewam, ze chca wprowadzic ta kategorie kulturystyki na olimpiade. Niedoczekanie ich

[...] możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw [...]

chuy tam z walką Spidera, ze sportowego punktu widzenia jest nie istotna War Miocic ! War Vitor! mega kursy na Belforta, choć nie zaskakujące że Jacare jest faworytem, jest znacznie bardziej wszechstronny a niby walki Bispinga są ze sportowego punktu widzenia istotne?}:-( Spider to wciąż MINIMUM top 10 a może i nawet top 5, pokazał to w walce z [...]

[...] walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda mi się zajść wysoko w tym turnieju. Może nawet do finału. Impreza jest ważna i [...]

Tsubame ta we wzór wężowej skóry też fajnie wygląda, tylko jest hmm dość odważna na co dzień :P Bo i krótka i do tego ten wzór. Ale jakby była np. czarna to taka dżaga :P Strasznie podobasz mi się w tej białej, gładkiej. Pasiak jest zawsze fajny i daje dużo możliwości. Ta w kwiaty kolorowe jakby miała paseczek to by myślę fajnie wyglądała. No [...]

Ja tu o starych kieckach a nowe się pojawiły :p Patik w czarnej wyglądasz bombowo. A takie jak ta granatowa bardzo lubię i dobrze się czuje na weselach i mozna fajnie kombinować dodatkami. Za to ta czerwona chociaż ładna sama w sobie to już do sylwetki mi nie pasuje bo od razu na jakąś większą wyglądasz. Chuba że może byłaś wtedy :p Miss ta [...]

oooo???,sorki,za gafejavascript: test('');ta fotka miala byc mniejsza w okienkujavascript: test('');.ale tam.pozdro z londynu,-rosnijcie,i niech moc bedzie z wamijavascript: test('');

mozesz miec juz ubytki masy miesniowej w tej chorej nodze i juz Ci sie to przestaje trzymac kupy wszystko...a dodatkowo ta druga obrywa...teoretycznie cwiczenia silowe pomagaja stawom tylko gorzej jak masz jakis niezaleczony stan zapalny albo cus to mozesz zajechac kolana na amen moze lepiej odzalowac kase i pojsc chociaz do fizjo zeby zobaczyl co [...]

Hmm w sumie rzadko, bo staram się unikać tego co mi szkodzi -najczęściej po owocach, dlatego tych prawie nie jadam -czasami po brukselce, ale tą uwielbiam, poświęcę się i będę jadła -śmietana i tłusty nabiał powoduje u mnie albo gigantyczne wzdęcia, albo biegunkę - dlatego w tym tyg. zamieniłam twaróg z oliwą przed snem na migdały, bo nie dałam [...]

Micha i trening z wczoraj TRENING - Rozgrzewka 10' rower + wymachy - Wyciskanie płasko sztangielki 10x 10kg /8x 10 kg /8x 14 kg /6x 14kg /5x14 kg - Wiosło sztanga (?) liczę 15 kg z zaciskami 8x 25kg /8x 25kg /6x 27,5kg /6x 27,5kg/ 4x 27,5kg - Wyciskanie sztangielkę skos dół - 9 kg jeszcze nie wezmę niestety 10x5kg / 10x7kg / 10x7kg / 10x7kg - [...]

Dziś wolne od treningu, mam poważną rozmowę biznesową wieczorem, na tą okazję specjalnie spódnicę ubrałam Jacyś fajni biznesmeni płci męskiej będą? Michę mi trudno ustabilizować, głównie węgle Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-02 13:25:39

Po pierwsze gratki za awans! to dlatego zniknelas mi z pola widzenia! A po 2, wykorzystaj dobrze ten wolny czas i zadnych zmartwien, jasne? ja wychodze z zalozenia, ze zmiany sa tylko dobre, nie ma zlych zmian. Jest takie madre powiedzonko u mnie w rodzinie, ze jedyna rzecz, ktora nigdy sie nie zmienia to to, ze co jakis czas zycie wywala sie do [...]

Micha z dziś i trening: - rozgrzewka - wymachy, skłony, itp - wyciskanie sztangielek na bark 8x 7kg / 4x 9kg / 8x 7kg / 6x 7kg - prawy nadgarstek mnie boli po wczorajszym, nie dałam rady z 9kg - przyciąganie drążka do klatki wąski nachwyt 10x 30kg / 8x 35kg / 8x 35kg / 5x 40kg / 4x 40kg - uginanie ze sztangą stojąc 4x 8x 10-12 kg musze [...]