ta

zmodyfikowalbym ta diete zavznij od wiekszej podazy kalorycznej przede wszytskim, bo to co obecnie masz, to glodowka, zero kompletnie tluszczy, nie tedy droga max 2g bialka, 1g tluszczy reszta wegli wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na zero

Może dlatego się tak czułeś, bo była niepoprawnie skompilowana. Dieta - diecie nie równa, nade wszystko low carb może się okazać dobrym konceptem dla Ciebie tylko wtedy kiedy odpowiednio wprowadzisz tą metodę w praktykę ( nie każdemu służy taka metoda żywieniowa ) Twój organizm potrzebuje czasu aby się zaadaptować do niskiej podaży cukrów ( w tym [...]

Jest to tylko zarys diety, który nie wiele mówi o całym Twoim żywieniu jak dla mnie. Już widzę sporo niedoborów nawet węglowodanowych. 3 posiłki? tu przynajmniej 5 powinno być itp itd Popracuj mocno jeszcze nad tą dietą

Nie masz wypelnionego profilu wiec trudno swierdzic czy ta dieta ma Ci pomoc schudnac czy tylko doszlifowac sylwetke. Mimo ze dieta lowcarb jest skuteczna i szeroko polecana - nie wszyscy powinni od razu tak zaczac sie odzywiac- ja mam problemy z hipoglikemią dlatego staram sie wdrozyc taki sposob zywienia stopniowo. Objawy jakie opisujesz moga [...]

j/w a telefon nie doszedl vlad i zesram sie zaraz ta robota i tym wszystkim co wokol mnie sie ostatnio dzieje

Przylaczam sie do pytania. Jesli juz sztanga na plecy, to jak? Chodzi mi o trzening na sile, ale bez wiekszych strat w dynamice. Wspomniales o treningu sprinterskim, ale w zime to raczej ciezko z tym, a nie bede chodzil na hale po to by biegac w ta i spowrotem. To moge zrobic teraz. W zime sztanga, ale chodzi mi o ciezar, szybkosc wykonywania [...]

"a nie bede chodzil na hale po to by biegac w ta i spowrotem" - ja w zimie na hali 3 x w tygodniu biegałem i nienarzekam. zrobisz jednak jak zechcesz kazaj. Twoj wybor

powiem tak te pałki z allegro czarne to jest gowno jakich mało tez ja miałem i tez taki manewr miałem jka kolega ale poziniej ja rzuciłem !!! ta jest wytrzymała nawet waga około 2kg cenna coraz lepiej mi sie podoba czekam dalej

yyyyyyyyy ogolnie nie wiem jak ta ale normalne batony sie łamia na głowach ... wogole to przypał z pałą chodzic lepsze sa twarde piesci, ewentualnie gaz

miałem taką samą !!! NIE POLECAM TEJ CZARNEJ !!! a czy ta druga która sprzedajesz cięzko sie składa ?

S i w y, podobnie, akurat tez mi to wypadło ale teraz zawsze przytrzymuje przy składaniu, jak dla mnie jest troche mniej inwazyjna na spreżynach niż ta na tulejach cała stalowa, w niektórych sytuacjach może się okazać bardziej adekwatna do sytuacji.

aha , sorry nie doczytałem z tą miarką , myślałem o 0,03g/kg żebyś sugerował się tym to byś musiał ważyć ok.130kg żeby brać miarke dziennie i chyba lepszą porą na branie krety raz dziennie byłby czas po treningu

ehh chciałem jeszcze zedytować/poszezyc posta ale juz nie moge więc wkleje tu podsumowując -heavyweight-mistrz-lesnar-utrata pasu w najblizszej przyszłości bardzo realna -light heavyweight-mistrz-evans-utrata pasu w najblizszej przyszłości mało realna jesli przebrnie przez dragona -middleweight-mistrz-silva-utrata pasu w najblizszej przyszłości [...]

[...] niczym dynamit. ww- GSP jest mistrzem i tyle. Po walce z BJ Peanem tylko Alves jest chyba odpowiednim przeciwnikiem. Zauważcie też ,że tu jest sporo dobrych zawodników, tak jak w lhw i to tez moim zdaniem jest cześć tajemnicy dlaczego mw jest słabo obsadzona. lw - ciężko powiedzieć w jakiej formie będzie BJ... W UFC lepszego nikogo nie ma. [...]

Tauryna nie "wchłania lepiej mono" - nie spotkałem się z żadnymi argumentami potwierdzającymi tą tezę. W ogóle jej działanie jest raczej symboliczne.

mono i gainer w ilosciach uzupełniających braki w diecie-ta oczywiście to podstawa- i wystarczy.

Dzięki Sir_Lukasz, mam tylko 2 wątpliwości: 1). Czy nie bezpieczniej dla stawu barkowego przeplatac ruchy pchajace i ciagnac ? 2). No i ta płaska w 3 zestawie. Hmm...czemu uważasz, że to lepsza opcja? Pozdrawiam

Nie będę z Tobą wchodził w pyskówki na forum, bo to nie jest mój poziom. W momencie gdy interakcja przestaje być merytoryczna to kończę ''pogawędkę'' ,,Ekspert'' to jedynie śmieszny status na forum, widocznie uraziła Cie moja treść, stąd też ta ofensywa z Twojej strony. Wybacz, ale staż zajmowania się czymś nie definiuje wiedzy na dany temat, [...]

Cóż producent daje gwarancje na rok czasu i niestety wydaje mi się iż jest to optymalny okres jej wykorzystania.Oczywiście ogromne znaczenie ma też dopasowanie koszulki a także częstotliwość jej wykorzystania. Im jest ciasniejsza tym zużywa się szybciej, przy szwach na klatce robi się siatka, poza tym materiał rozciąga się a co za tym idzie [...]

tylko niestety zydowskie komunistyczno - bolszewickie - radzieckie szmaty zniszczyly totalnie morale polakow i wole do walki, zaszczuli ludzi i teraz juz nie ma tego ognia jak kiedys, ze bylismy nie do w y j e b a n i a, i tego zaluje najbardziej. Budynki i kase mozna odbudowac, zmarlych czcic i stawiac pomniki, ale morale i ta zwartosc... :-(