jak wyleczyć się z

zaburzenia łaknienia?
tzn. jak jem nie czuję, że już sie najadłam. wyznacznikiem 'stop' może byc jedynie ścisk żołądka bądź wymierzenie tak na oko, że już powinno starczyć.
jak naprawić sobie odczuwanie sytości/głodu?
może moje pytanie wydać się głupie ale już mam dość myślenia tylko o jedzeniu, co mogę zjeść, czego NIE MOGĘ zjeść bo to ma tyle i tyle b/t/w...wszystko zaczęło się od postanowienia zdrowego odzywiania się. nie wiem czy sobie narzuciłam zbyt restrykcyjną diete niskowęglową (wzorowaną na poradach z forum) czy jak ale teraz naprawdę kiepsko jest z tym jedzeniem. i mam tego trochę dość.
może ktos po prostu wie co z ty można zrobić.
będę wdzięczna za pomoc.

ciesze sie ze moglem pomoc
pozdrawam i milego ukladania

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

No własnie o to chodzi żeby nie jeść do syta,5-6 skromnych posiłków i zawsze od stołu musisz odchodzić z myślą że "jeszcze mogłoby się coś zmieścić"
Takie odrzywianie jest najlepsze zawsze-idla ćwiczących na siłowni i dla ludziu którzy chcą stracić na wadze.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

a przy diecie na mase to tez jest takie normlane, bo po niektórych posiłkach jest to czasem bardzo duze łaknienie?

pozdrawiam
kermit

kermit - to zalezy takze od wahan poziomu cukru w organizmie
doibrym rozwiazaniem przy zaburzeniach laknienia jest przejscie na niskoww model odzywiania lub (jesli chcesz pozostac przy ww) - zainteresowanie sie tematem blonnika
te dwa skladniki odzwycze powoduja hamowanie uczucia glodu

do autora - jak wyglaa twoja dieta lowcarb (sory ale teraz dopiero doczytalem )

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-06 12:02:46

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-06 12:07:24

szczerze mówiąc to na każdej diecie redukcyjnej chodzi się niedojedzonym
(zjadamy mniej niż potrzebujemy)
xl

nie nz kazdej

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie masz wypelnionego profilu wiec trudno swierdzic czy ta dieta ma Ci pomoc schudnac czy tylko doszlifowac sylwetke. Mimo ze dieta lowcarb jest skuteczna i szeroko polecana - nie wszyscy powinni od razu tak zaczac sie odzywiac- ja mam problemy z hipoglikemią dlatego staram sie wdrozyc taki sposob zywienia stopniowo. Objawy jakie opisujesz moga miec znamiona poczatkowej bulimii- czeste myslenie o jedzeniu i brak uczucia sytosci. Dlatego wydaje mi sie ze powinnas jeszcze raz dokładnie przesledzic swoj plan zywieniowy i w razie czego go zmodyfikowac. Pamietaj ze lepiej schudnac wolniej niz wpasc w jakies swinswto z ktorego bardzo trudno sie pozniej wydostac ( wiem cos na ten temat)

a,jaką masz na myśli???
xl

hrhrhr a jaka moge miec \
oczywiscie jest wiele wyjtkow ale wiekszosc nie odczuwa glodu ..ale fakt faktem ze jest to uzaleznione o dwielu czynnikow ...ale wieksza czesc nie odczuwa glodu to fakt

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-06 13:04:13

Tłuszcz hamuje reakcję trzustki, więc na dłuższą metę dieta tłuszczowa 'uspokaja' hiperinsulinemię, czyli jedno ze źródeł niedocukrzenia. Póki co, warto do każdego posiłku dodać choć ze dwie łyżki otrąb owsianych (ich błonnik ma działanie stabilizujące poziom glukozy we krwi). Inna sprawa, że u wielu osób osłabiają ketozę.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

to ja może napiszę jaśniej bo chyba nie wyraziłam się dość klarownie sądząc po odpowiedziach. nie chodzi mi o to, że jak zjadam obiad to chcę czuć się pełna więc jem do syta czy coś w tym stylu.nie.jem jedną kanapkę i nic, jem drugą i nic, trzecią, czwartą, pół lodówki i nic. nie jestem najedzona.kiedyś zjadłam dwa gołąbki i byłam najedzona. teraz jem jeden obiad, drugi i nic. nie czuję sytości bez względu na to ile zjem.
i dlatego pytam się bo może jakaś mądra głowa wie co można z tym zrobić. mam nadzieję, że da się coś z tym zrobić, że to nic poważnego bo tu ktoś mówił o bulimii i trochę mnie takie rozwiązanie zagadki przeraziło.
stosowałam Montiego wcześniej.a odchudzam się od listopada. tzn. tak z sfd i zasadami logicznego jedzenia, a nie super-hiper-diety z gazetek dziwnych. jadłam pięć posiłków, miałam wyliczone proporcje b/t/w. tzn. nie dokońca to był monti bo u montiego są trzy posiłki. generalnie wydaje mi się, że może zbyt niewolniczo stsowałam dietę. prawda, że ciągle myślałam o jedzeniu i co na pierwszy, a co na piąty posiłek, a ile białka jest w tym rpodukcie a ile w tamtym i tak ciągle. stosowałam też kopenhaską (wiem, wiem to nie ma nic wspólnego ze zdrowym jedzeniem, to prawie w ogóle nie ma nic wspólnego z jedzeniem...)ale prawdę mówiąc raczej nie szła mi ta dieta bo akurat trafiały mi się różne imprezy itd.,itp i ją łamałam chociażby piwem.nie wiem czy mam dalej pisać ale może ktoś wie co zrobić żeby znowu normalnie jeść. mam zrezygnować z diety i zacząć jeść jak kiedyś? nie byłam nigdy gruba, a dietę stosowałam w ramach zmiany sposobu życia poniekąd. przed dietą raczej się nie objadałam ale jadłam głównie produkty typu bułki, drożdżówki, pierogi, pyzy, ziemniaki z kotletem, tak dosyć tradycyjnie, po polsku.
nie wiem, jakos dobija mnie to wszystko. pozdrawiam