ta

[...] można powiedzieć że jestem raczej okazem zdrowia tzn. nigdy nie chorowałem max jakaś lekka gryap. co do innych sportów to wszystko raczej rekreacyjnie. lekki hmmm poza tymi na grypę i to rzadko to nie. a co było wcześniej hmmm zawsze w sumie ta klatka była taka dziwna ale dopiero od niedawna przyszło mi na myśl czy nie można by tego skorygować.

alamakota W takim razie odpowiedziałeś sobie samemu jeśli nie jest to spowodowane czynniki zewnetrznymi lub nabyte poprzez różnego rodzaju urazy , choroby itd.... to jak VIREN taka twoja uroda , ogarniesz troche masy i z zcasem to się wszystko w miare możliwosci poskłada do siebie . PORĘCZE - priorytet jest to o wiele lepsze ćwiczenie [...]

Dawno się tu nie wypowiadałem, ale z tego co pamiętam to skład Nitro 2 był zmieniany. Ten który kupiłem z 6 lat temu klepał całkiem dobrze, ale tam coś później zrobili, że za tą samą cenę więcej, a po prostu skład zmienili. Gdzieś w piwnicy chyba mam jeszcze puchy, ale to jutro sprawdzę.

[...] w zmobilizowaniu się do jak najszybszego biegu. Biegaj 17 razy ( za każdym razem, gdy dobiegasz do końca boiska liczy się to jako 1) stąd nazwa 17`s. 20/20 Sucides Podstawowym założeniem tego ćwiczenia jest to, żeby zrobić 20 długości boiska w ciągu 20 minut. Powinieneś znajdować się na boisku z zaznaczonymi liniami połowy oraz liniami [...]

[...] chodzic na silownie to z nie powinno sie z niej wychodzic i robic nic innego tylko cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc. Gdy pojdzie sie do domu i mama powie nam, ze trzeba posprzatac to powiem"Przperaszam mamo, ale nie posprzatam bo bede mial spadki:/, ze smieciami tez nie pojde bo sobie jescze bicepsik spale. A do sklepu co? Przeciez spale sobie [...]

I mowi to jakis 16latek ;f 4.5 w gimnazjum?Prosze cie... Skoro jestes taki madry, to zarzuc jakimis artami.Albo nie.Najlepiej nic nie pisz.Tytuly tematow w ktorych zawarty byl by trening bica nie wskazywal bezposrednio na ta partie miesniową, a sprawdzanie kazdego wiekszego tematu jest bezsensowane.

[...] na to zeby wybrac sie na profesjonalna silownie wiec robi trening domowy a w domu nie masz czasu robic dajmy na to "x" rodzajow cwiczen tylko chcesz po prostu zrobic trening a obwod ma ta przewage ze mozna w niedlugim czasie sie rownomiernie rozwinac i nie zajmuje ci duzo czasu Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-05-08 23:09:03

jakies 2 miechy temu wazyłem 95-6 kilo na ta chwile zeszłem do 90 bf tez mi sie widocznie zmniejszyło szkoda ze nie mam fotki ze startu... Moje zapotrzebowanie ze wzgledu na prace fizyczna wynosi 2800kcal obciałem 500 na ckd ale narazie wga ani drgnie.. zobaczymy jak dalej bedzie ..... a brzuch to jakas masakra

Nic nie wyłączaj. Ja mam jeszcze inną receptę. Ustaw sobie stały ciężar na wyciągu, zrób 4-5 negatywów (rób je baaaaardzo powoli, skończ jak już nie będziesz miał sił) i leć szybko dobić ściąganiem drążka. Potem druga seria tak samo itp. Robisz 3-4 takie serie na każdym treningu pleców. Ja po 4 tygodniach z 0 podciągnięć wskoczyłem na 4, a przez [...]

No Aksel ja już wiem co chcę robić, tylko do tego potrzebna jest kasa. Muszę znaleźć pracę, żeby mieć tą kasę - o to mi chodzi. A ty Ziperon masz takie samo podejście jak ja, po prostu po trupach do celu! A powiedz ile płacisz za zaoczne i od której do której masz mniej więcej lekcje? I gdzie poszedłeś po gimnazjum?

No Aksel ja już wiem co chcę robić, tylko do tego potrzebna jest kasa. Muszę znaleźć pracę, żeby mieć tą kasę - o to mi chodzi. A ty Ziperon masz takie samo podejście jak ja, po prostu po trupach do celu! A powiedz ile płacisz za zaoczne i od której do której masz mniej więcej lekcje? I gdzie poszedłeś po gimnazjum? Po gimnazjum byłem mechanikiem [...]

Polacy są bardzo wykształconym narodem więc nie wiem gdzie jest ta reszta świata. Może jeśli chodzi o stereotypy to polak przedstawiany jest w takim świetle, ale jeśli o statystyki to na pewno nie.

Chodzisz 4miechy na silke po 2 brales krete juz chcesz zaczynac plan na sile co tu nie pasuje. Mase moze masz ale teraz pytanie miesniowa czy ta druga bo to jest duza roznica. Ja bym ci odradzil plan na sile a zamiast niego zrob sobie HST napewno ci sila skoczy wszyscy ten plan chwala a masy MIESNIOWEJ nigdy zamalo.

[...] w dużym stopniu przystosował do diety. Te 3 g tłuszczu na gram białka pomagają nasycić organizm do tego stopnia, żeby nie przyszło nam do głowy siegać po węgle. Poza tym, taka ilość białka i tłuszczu, po przebudowie, jest OPTYMALNA, ale dla osoby której waga juz się ustabilizowała na takim poziomie, jaki mu odpowiada i jego celem jest jedynie [...]

ciekawy jestem czy na sfd w ogole mozna cos z atoma kupic od kogokolwiek, a teksty typu klepiecie lipe zostaw dla siebie bo jak dotad zaden producent jakiegokolwiek undera nie pokazywal sie na zadnym forum bo ludzie co sie tym zajmuja nie maja nayebane do glowy i nie zajmuja sie przepychankami z dziecmi specjalnej troski na sfd, mod moze sprawdzic [...]

dokladnie j/w , niby o samo a majac bezposrednie porownanie kofy z Treca i 4+ w tej samej dawce zdecydowanie lepiej wypadla ta druga,

słodycze, słodzone napoje, czipsy i inne gówna jadasz? z czego ta oponka?

Nie jadam . Najczęściej pije wodę samą, . Miałem ogólnie duży problem z nadwagą ale dało mi się z nią uporać. A ta oponka to pozostałość tak można powiedzieć

chodzi ci o tą z zawartością białka 45 g i węglowodanów 45 g?? Bo jak tak to włąśnie dzisiaj dostał shaker z olimopa i 4 kg opakowanie olimp prowfi whey mass!!! Pierwszy raz coś wygrałem!!!!! Co bedzie on powodował?? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

Niewiem jak pan Szukala ale ja bym stosowal to w ten sposob. pierwsza porcja profi whey mass jako dodatek do drugiego sniadanka a druga porcja 20 minut po glutaminie po treningu z dodatkiem glukozy lub jakichs wafli ryzowych. a w dnie bezrenignowe ta druga porcje miedzy posilkiem tja obiadkiem a 'podwieczorkiem". a zma normalnie na noc a [...]