ta

Marian - rozgryzłeś :D Ta sobota tez biore pod uwage bo Adam z Anią będzie mógł wpaśc i sie skończy to podjadaniem :v

Ćwiczę, ale kiedyś ugryzł mnie rekin i trzeba było amputować wszystkie trzy głowy łydki :-( Mimo tego ta amputowana łydka była jedną z lepszych wśród 6 najlepszych klasyków w Polsce ;-) Dobre jaja, co Karlitos? ;-) /SFD/Images/2016/5/10/7084c7a1655f43ae9153f2baf3d10796.jpg

przemek z czym ta pizza bo wyglada konkretnie, jak cos mozesz polecic te pizzerie ;-) podziwiam ze sam zjadles cala pizze , w koncu masa :))

przemek z czym ta pizza bo wyglada konkretnie, jak cos mozesz polecic te pizzerie ;-) podziwiam ze sam zjadles cala pizze , w koncu masa :)) Ty tez raczej nie powinieneś mieć problemu ze zjedzeniem takiej jeden pizzy skoro dziennie zjadasz ponad 1000g węgli ;-)

przemek z czym ta pizza bo wyglada konkretnie, jak cos mozesz polecic te pizzerie ;-) podziwiam ze sam zjadles cala pizze , w koncu masa :)) Ty tez raczej nie powinieneś mieć problemu ze zjedzeniem takiej jeden pizzy skoro dziennie zjadasz ponad 1000g węgli ;-) taka pizza jest spora objetosciowo , 300g ryzu plus kilka lyzek oleju jest lattwiej [...]

przemek z czym ta pizza bo wyglada konkretnie, jak cos mozesz polecic te pizzerie ;-) podziwiam ze sam zjadles cala pizze , w koncu masa :)) Ty tez raczej nie powinieneś mieć problemu ze zjedzeniem takiej jeden pizzy skoro dziennie zjadasz ponad 1000g węgli ;-) taka pizza jest spora objetosciowo , 300g ryzu plus kilka lyzek oleju jest lattwiej [...]

kurde ta 15 kusząca , taka ekipa :D

On trenuje CF, ta maska pomaga zwiększyć wydolność :-)

Tą formą to załamujesz ludzi...xd Na jesień zbijemy pione za sceną, oczywiście masz być wysmarowany :) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-05-25 21:05:10

A mialbym pytanie czyli Przemek wedlug ciebie jedzenie cukrow i syfow = jedzenie czysto na masie? wpieprzanie cukrow prostych i tluszczow trans nie psuje nam po jakims czasie wrazliwosci insulinowej przy tej samej nadwyzszce z cukrow zlozonych? i np. stajemy sie bardziej senni wtedy itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 [...]

no nabity jak armata, bez utraty formy %-) ciśnij dalej mase, p***ol tą redukcję :-) Chętnie się zamienie miejscem z tym żarciem... :-) Mnie na masie przy 3600 już zalewa... oczywiście czysto jadam :-PP Marian zresztą też ma tak samo, nie może poszaleć :-)

idź Pan w piździec z tą formą ;-) Jak waga? coś napewno miecha nabiłes przez te 5-6tyg masy i to pewno nie mało

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]

[...] };-) Przemo bo olimpia nie ma nic związanego z ifbb? to cąłkiem co innego no nie? wiec teoretycznie nie powinno byc bana, ale wpraktyce róznie moze byc;/ Marian nie pisze wszystkiego w dzienniku bo jestem "podglądany" i potem zj**ane wiadomości dostaje na pw. od piątku zeszłego tygodnia jadłem wszystko do środy, wcześniej podjadałem sporo

Olimpia to wlasnie IFBB. Trzeba by sie dowiedzieć gdzies wyzej, nie w związku naszym. Bo tak jak pisałem wczesniej, w innych krajach można starować we wszelakich federacjach i żadnych banow nie ma. i to mnie rozp*****yla, ta sama federacja w innych krajach i nie ma problemu a u Nas...jak zawsze Polska to Polska...ehh więc pewno i na Olimpie [...]

BARKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith R15 15x50 / 15x70 / 15x85 / 21x77,5 / 25x70 2a. Wyciskanie hammer 3x12 70kg 2b. Podciąganie sztangi do brody 3x15 42,5kg 2c. Odwodzenie maszyna 3x20 35kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 19kg 3b. Unoszenie bokiem 3x20 4kg 3c. Unoszenie liny przodem 3x25 5kg 4. Uginanie leżąc 5x [...]

97kg. /SFD/Images/2016/7/3/3138a6b6e5dc490d9eeaa841c4fecdfb.jpg Wyjdź Pan z tą Twoja formą, ładnie sucho jest. Jeszcze waga 97kg to ładnie musisz byc napizgany ;-)

[...] jak wrzucasz wypiskę zi jest w niej WL to przypomina mi się jak po zerwaniu cyca pisałeś, że nigdy w życiu już nie zrobisz tego ćwiczenia %-) pewnie jeszcze przez spory czas po kontuzji miałeś uraz do tego ćwiczenia? ja jeszcze długo nie powyciskam do odcięcia , jest ta bariera psychiczna jednak, a i klatka jeszcze nie jest na tyle sprawna :-)

Mati, jak ze słodyczy chcesz cos brać dla chłopaków, to cos z Cadbury, bo u nas nie ma wcale. Jest ta dobra czekolada Turkish :-D