ta

33 cm w bicu to nie jest masa wniosek ---> zla dieta ---> zly trening ---> zle podejscie do kulturystyki ogladales reklamy z serii "badz madry zapinaj pasy" tu jest ta sama sytuacja badz madry sluchaj ludzi co wiedza wiecej

jak prosto z tajlandi to swietny towar.wykonanie tez ladne.tylko zajadac jeszcze z jeden temat na sfd i polske zaleje 'legit unigen' z taj jambojety juz szykuja na przerzut ta sama historia co z testoliciem i genesisem.

1)3 x 21 stojąc , uchwyt nieco szerszy od barków łokcie przy ciele dokładny ruch - Metoda "21" ? Jezeli tak to TROSZKE za bardzo przeciazasz ramiona i zamiast rosnac to patrz na spadki :) Tą metode powinnismy traktowac jako 3 serie po 7 powt . Czyli z samej metody "21" masz 9 serii plus 6 z innych cwiczen daje 15. A to troche [...]

jest susta i susta w moich stronach jest wlasnie ta z Pakistanu na 100% o ktora sie nie boje

94Maly : o jakim sposobie rozciagania barkow myslisz? reszta planu: I. dzien plecy: - przyciaganie wyciagu do brzucha 12 10 8 8 - wioslowanie na maszynie w opadzie 3x12 - wioslowanie hantli 12 10 8 - lopata do klatki 12 10 8 8 - sciaganie drazka za glowe szeroko 3x12 barki: - brama tyl barki linki 3x12 - hantle bok siedzac 3x12 2x8 - kaptury: [...]

Sprzęt lipa, kup osobno stojaki, ławkę, gryfy i obciążenie, obciążenie zawsze można dokupować. Nie koniecznie musi być żeliwne, cięższe, ale łatwiej pękają, stalowe jest ok i dużo tańsze. Ta ławka ma użytkowość do 120kg wiec lipa straszna :) a i drążek jeszcze dokupcie :D Ew. sami coś możecie zbudować Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu [...]

Ja jestem wierny samemu sobie i decyzja o SAA była ostateczna. Lecę trzy lata i pociągnę do końca, cyklem nie można nazwać dawki ok 200 mg w tygodniu bo takie dawki to kuracja zastępcza. Jeżeli będę musiał odpuścić napewno nie zejdę całkiem z testosteronu. Zawodnicy każdej dyscypliny sportowej wciskają ciemnotę społeczeństwu. Znam kilku starych [...]

a jak z tym dawkowaniem ? teraz wiadomo coś więcej o mnie i jak myslicie. . stosowac się do zalecen na opakowaniach czy jakos inaczej to wszystko brac ?? bcaa, mono i ta gluta lub jak kolega pisze beta alanina

Czaję. Powiem Wam tylko dlaczego stosuje tak a nie inaczej. Clen biorę 2 dni on 2 off dlatego, ponieważ robię obecnie prawko i na dni jak mam jazdy odstawiam żeby mi się rączki nie trzęsły. A przedtreningowke znowuż stosuje, bo mam ostatnio sporo na głowie(oczywiscie subiektywnie dla mnie jest to mocno wyczerpujący tryb zycia), jestem cały dzień [...]

Przynjamniej ktos niech sprawdzi ta diete i ewentualnie poprawi...pzdro

sprubuke tak jak mówisz. Jakie efekty osiagnołeś tą dawką i czy ciężko na to pracowałeś. Trening czyni mistrza!

e-lite wielki dzieki ale ta dieta tluszczowa to oznacza ze np. ser zolty moge sobie jesc ale bez chleba, albo kielbase ale tez bez chleba tak? Tylko nie podawaj mi odnosnika prosze , bo tam jest chyba z 300 stron a nie moglem znalezc odpowiedzi na te pytania... A co do thermy, glutaminy i kreatyny....W takich ilosciach jak podales to wystyarczy??

ale w ogole nie rozumiem o co tutaj ta rozmowa i wymiana argumentow... posty i tacy uzytkownicy nie stosujacy sie do tego beda kasowane/banowani...i tyle...eot

[...] co sie orientuje to w polskie prawo nie przewiduje jeszcze sankcji karnych za rozmowy o narkotykach, a moze cos przeoczylem? Jesli nie czujesz sie na silach brac udzial w takich dyskusjach to proponuje w ogole do tych tematow nie zagladac. I jeszcze raz powtarzam. Kto bedzie przeginal bedzie mial kasowane posty, a sam bedzie banowany. Z reszta [...]

Kobiety zawsze mają inne myślenie A tak wogóle to ciekawa ta historia z korkami

no... skoro nic nie napisalem to znaczy, ze "ujdzie w tłumie" czyli, że może być, choc z tą glutamina bym sie tak nie rozdrabnial, bierz może ja raczej razem z bcaa zamisat tej jednej porcji przed snem.

Powodzenia, będę zaglądał, też tą metodą zaczynam ćwiczyć i zapraszam do siebie %-)

[...] planuję zejść jeszcze do 76kg. mam nadzieję, że jeśli niebawem dołożę więcej ruchu i będę zwiększał stopniowo kcal, to uda mi się utrzymać ten wynik. Ryb nie jadam jako wegetarianin. Tłuszcz chciałem jak najbardziej ograniczyć, żeby zobaczyć szybkie efekty. Wydawało mi się, że całkiem w porządku ta dieta, bo po 3 miesiącach, czuję się dużo [...]

przy wejsciu na silownie musisz sie pochylic i ucalowac podloge w silowni na znak szacunku dla tego swietego miejsce co wzbudzi wsrod cwiczacych tam osob ogromny szacunek dla ciebie poniewaz powaznie podchodzisz do cwiczenia. Nastepnym krokiem jaki musisz wykonac to podejscie do kazdego z cwi czacych i przedstawienie sie. W ten sposob nie [...]

[...] Ci g**** niestety http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase jeśli masz mozliwość to idz do sklepu i oddaj mu tą glutamine - ona nie działa a jeśli chcesz stestować na sobie czy działa do dawaj [...]