cheat meal po 3miesięcznej diecie

Witam!
Jestem na diecie od 3 miesięcy- schudłem już 23kg (z 106 do 83kg).
Teraz chudnę coraz wolniej. Czy mogę pozwolić sobie na cheat meal?
Moja dieta nie była konsultowana z dietetykiem - jest jak na mój rozum 'zdroworozsądkowa'.
Zrezygnowałem ze słodyczy, cukru w tradycyjnej postaci (miodu używam już coraz mniej), tłuszcz dostarczam tylko z nabiału (jestem wegetarianinem). Zrezygnowałem również z soli. Dziennie spożywam ok 1500kcal. Czy myślicie, że taki cheat meal rozpędziłby trochę mój metabolizm? Takie dwa kawałki pizzy na przykład?
Nie potrzebuję tego psychicznie- chociaż to byłaby fajna odskocznia- i mam pewność, że po tym jednorazowym wyskoku nie zacznę znów się obżerać? Co sądzicie?
Pozdrawiam,
M

Możliwe że przy tak niskiej podaży kalorii spowolnił Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' .
Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany .
Zresztą nic nie wiadomo o Twojej diecie.
Pozdrawiam

Generalnie to jest forum sportowe, a twoja głodówkowa dieta raczej nie sprzyja wysiłkowi fizycznemu. Uważam że powinieneś zrobić sobie morfologię i badania wydolnościowe, bo możesz już mieć poważnie osłabiony mięsień sercowy.

jedzenie 1500 kcal nie można nazwać zdroworozsądkowym. prędzej głodówkowym. Niska podaż tłuszczu jest zabójstwem dla hormonów i libido.

Jedz ryby , koniecznie. Cheat meal polecałbym Ci nawet stosować częściej tj. co dwa tygodnie np. w niedziele. 2 kawałki pizzy ? prosze Cię... jeśli cheat to musisz napędzić metabolizm , polecam 2 pizze conajmniej zjeść. Po 1 osiągniesz cel i nadal będziesz chudł po 2 tak się nażresz , że nie będziesz mógł patrzeć na gacho do końca redukcji więc nie zaczniesz się obżerać.

dziękuję. za wszystkie odpowiedzi :)
inspiracje do swojej, jak piszecie 'diety' czerpałem z internetu (ale jak widać nie z tego forum :P ) i od koleżanki, która dużo schudła w ten sposób i udało utrzymać się jej wagę. planuję zejść jeszcze do 76kg. mam nadzieję, że jeśli niebawem dołożę więcej ruchu i będę zwiększał stopniowo kcal, to uda mi się utrzymać ten wynik.
Ryb nie jadam jako wegetarianin.
Tłuszcz chciałem jak najbardziej ograniczyć, żeby zobaczyć szybkie efekty.
Wydawało mi się, że całkiem w porządku ta dieta, bo po 3 miesiącach, czuję się dużo lepiej niż przed nią :)
W każdym razie jeszcze raz bardzo dziękuję :)

Zmieniony przez - mm1991 w dniu 2015-01-03 20:21:14

jednym posiłkiem metabolizmu nie napędzisz, jak i ograniczanie tłuszczu nie prowadzi do zrzucania tłuszczu. To mitologia, która jest i będzie żywa i nic na to się nie poradzi.

wczoraj zjadlem ten cheat meal
2 obrzydliwie tluste kawalki tarty z sosem na bazie majonezu + ciastko z czekolada i migdalami
nie czulem sie po tym najlepiej, ale dzisiaj rano na wadze szok- prawie kilogram mniej niz wczoraj!
nie wiem jak, ale jakby dziala
ja wiem, ze woda, wahania w obrebie wagi itd, ale wazylem sie od kilku dni i ciagle byla taka sama- oczywiscie pomiar codziennie rano po toalecie, a tu takie cos ;)

bo dużej ilości tłuszczu zapewne treść jelitowa miała łatwiejsze zadanie z wyjściem.