ta

ta britney

1. Śniadanie (7:30):DAJ OWSIANE DAJ ORZECHY DODAJ JAJA Mussli 100g Mleko 200g 2. Drugie śniadanie (9:30):DODAJ TŁUSZCZY I WARZYW Chleb razowy 120g Twarożek 200g MAK3. Trzeci posiłek (12:30):WYWAL JOGURT DAJ JAKIS RYZ KASZE MAKARON LEPSZE ŹRÓDŁO WW OD CHLEBA DODAJ WARZYWA I TŁUSZCZ Chleb razowy 120g Jogurt Pitny Truskawkowy 500g Twarożek 200g 4. [...]

masę z pewnością masz tylko nie tą co trzeba. Proponuję Ci skrócony trening FBW ew. split z partią ćwiczoną 2x tyg. wypełnij najlepiej ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html

Jednakże dalej można się spotkać z takimi opiniami. Ale zaryzykuje w takim razie. Czyli podsumowując: (licząc, że wstaje o 8 i siłownie/basen mam o 11.30, koniec w przybliżeniu 13) 8 - 5 g krety + scorch 11 - 5 g krety 13 - 5 g krety 16 - gł. posiłek + scorch 18 - bieganie A może lepiej tą krete z rana na wieczór wrzucić np. po bieganiu? A [...]

Mimo nagonki na ta firme, dzialnie jest bdb 2 moich ziomkow wbija od kilku tyg z propem.

No ta ale z bialkiem sie raczej nie wyrobie w 120 zl na miesiac ;/

[...] wypadku to będzie wydawanie niepotrzebnie kasy bo to tylko dodatek napisz mi jakie masz zapotrzebowanie , ile dni treningowych btw na kurczaka/ryż/oliwę/ zieleninę cie nie stać ?? spokojnie tą kasę właśnie na takie rzeczy bym wydał Zmieniony przez - Muzi1984 w dniu 2012-03-11 16:37:37 Zmieniony przez - Muzi1984 w dniu 2012-03-11 16:38:03

No ta ale z bialkiem sie raczej nie wyrobie w 120 zl na miesiac ;/ jak wspomnialem od bialka bym zaczal jesli brakuje go w diecie (<2 g/kg masy ciala)

z tą małą uwagą, że stano jest bez kreatyny a pp100 już jednak takową posiada zależy czego chcesz.. ale oba produkty są ok

Tak w ogole to dorzucić do tego jakieś ZMA albo witaminy czy lepiej przeznaczyć ta kasę na coś innego ?

no ja tagże mam pytanko w sprawie tej witaminki biore super mega mass 2000 gdzie jest 1,8 ug w porcji a porcje biore dwie do tego jeszcze biore protein 80 hi teca gdzie w sumie dziennie biore 1,5 mcg wit B12 czyli jakies diabeno cośtam do tego dochodzą pewne ilości tej witaminy pobierane z jedzenia ajem duzo mięsa czy przy takich ilościach moge [...]

a moge odmierzac 5 g ta miarka z kretki ?

[...] nic dobrego nie kupisz, więcej wyjdzie Cie wymiana zepsutych częsci, lepiej sie wstrzymaj dozbieraj do 600-700 zł kup jakąś sprawdzoną używke, wiem ze moze to byc duzo, ale jesli kupisz cos za 150zł to duzo kasy wydasz na naprawe, poza tym mozesz sobie krzywde zrobic na jakiejs tandecie i sie zniechęcisz do tego sportu to tylko moje zdanie pozdr

przed snem to tylko ja nie cwiczysz w ten dzien ja polecam tak 2*dziennie po 3g przed treningiem i po treningu(ta porcja jest wazniejsza bo organizm potrzebuje kreatyny bo wysilku kiedy to jej zapasy sie wyczerpują) albo mozesz brać 3*dziennie jak tak brałem w fazie nasycenia: na czczo rano, przed obiadem(przed trenigiem) i po treningu Jak będę [...]

nie chodzilo mi o to ze ta porcje ktora masz rano wziac , w przypadku gdybys sie obudzil mozesz wziac , bedzie na pewno bardzo dobrze wchlonieta czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

ja wyslalem zapytanie o ta kreatyne do sklepu sfd i dostalem taka oto odpowiedz : Witam Pana Kreatynka bedzie dopiero pod koneic lutego, gdyz mamy maly problem teraz z Ultimate (scigamy go bezposrednio z USA), w zeszlym roku umarl wlascicile Ultimate i tym samym posypal sie nam b. dobry kontakt. Jego nastepca (syn) nie moze narazie paru spraw [...]

moglbys mi wyslac qazar ta tabele wartosci odzywczych bo niedostalem,a ten link co wkleiles to niemoge tam znalesc zadnej tabeli,jak masz jakies zrodlo odnosnie kwasow tluszczowych w orzechach to tez bym prosil,bo chce sprawdzic jakie tluszcze maja migdaly i orzechy wloskie

"skoki" insuliny nie są wskazane, nawet po treningu, podniesienie poziomu tak, ale nie wahania poziomu insuliny, dlatego że krótkim czasie kilkadziesiąt gram węglowodanów nie zostanie wchłonięta do mięśni a reszta <ta nie wchłonięta> zostanie wchłonięta przez tkankę tłuszczową.

[...] sa za chorobe." Zacznijmy od tego że człowiek jest istotą wyższą posiadającą rozum który umożliwia mu podejmowanie decyzji o jego własnym życiu. Ludzie nie są więc stadem bezmózgich baranów które można traktowac zbiorowo. Zbiorowe traktowanie ludzi leżało u podstaw wszelkich zbrodni przeciwko ludzkości, obojętnie czy hitlerowskich czy [...]

[...] aspekt natury dalej uznajesz homodewiacje za normalna? " Ta "homodewiacja" o której piszesz istnieje od zawsze nie tylko wśród ludzi ale również u zwierząt. Powiem nawet więcej. Każdy człowiek ma w sobie 2 orientacje, tyle że zazwyczaj jedna jest dominująca. Tak więc zarówno homoseksualizm jak i heteroseksualizm są częścią natury.