mct,po treningu?

witam,licze ze mi odpowie jakis znawca,chodzi mi mianowicie czy moge pic odrazu po treningu olej mct?,ktory dodaje do carbo i serwatki i wtedy sie tak odzywka niepieni,bo wiem ze tluszcze spowalniaja metabolizm i nalezy unikac po treningu ale MCT to specyficzny olej bo wchlania sie szybko jak glukoza i zawsze go uzywam do porcji odzywkipo treningu,czy to nieszkodzi?

spokojnie mozesz to laczyc po treningu

oczywiscie ze niezaszkodzi

w koncu kupilem migdaly qazar ale jakies zwykle nie kalifornijskie i zamierzam je jesc zamiast orzechow wloskich,sa smaczniejsze i chyba nawet bardziej odzywcze,mam pytanie qazar,co myslisz o treningu holistycznym,czyli najpierw wielkie obciazenia a potem stopniowo w dol,bo ostatnio zatrzymalem sie w miejscu jesli chodzi o efekty mimo dobrej diety wiec szukam gdzies przyczyny moze to trening,pytam sie o ten trening bo poprostu robiac serie ze zwiekszanym obciazeniem gdy dochodze do statniej najciezszej seri to juz niemam tyle sil co na poczatku a wlasnie w treningu holistycznym po rozgrzewce nakladam maksymalny ciezar z ktorym robie okolo 6 powtorzen i w tym przypadku jest to ciezar o pare % wiekszy jakiego bym uzyl w tym cwiczeniu stosujac normalna progresie ciezarowa

wiesz ,nie stosowalem takiego treningu,ale wszysc chwala hst,wiec i ja zaczynam od przyszlego tygodnia

no ale co?teraz chyba srednie to rozwiazanie jak w polowie cyklu na saa zaczne HSt?

masz racjie skoncz cykl, i pomysl o hst

moglbys mi wyslac qazar ta tabele wartosci odzywczych bo niedostalem,a ten link co wkleiles to niemoge tam znalesc zadnej tabeli,jak masz jakies zrodlo odnosnie kwasow tluszczowych w orzechach to tez bym prosil,bo chce sprawdzic jakie tluszcze maja migdaly i orzechy wloskie

oki podaj swoj email na pw