proste

Pełna ankieta by się zdała . Na start proste FBW opierające się o podstawowe ruchy złożone , następnie wraz z wzrostem poziomu wytrenowania możesz dorzucić jakiś C-F i przejść na 2 x FBW 2 x C-F opierający się o ciężar własnego ciała . pozdrawiam .

Dzieki za pomoc ja też się chyba gdzie indziej wybiore bo widze że na proste pytanie nie moge uzyskać odpowiedzi. Nie każdy musi być znawcą suplementacji i ja do nich nie należe ale myślałem że tutaj własnie znajde pomoc. A widze tylko protesty i kłótnie. Mimo wszystko dzięki wszystkim (kilka pierwszych odpowiedzi) którzy poświęcili trochę swojego [...]

Akurat cukry proste rzadko- często coś typu mleko z płatkami i izolatem, ewentualnie pizza 50cm:) Już leci paczka jarzyn mrożonych, spróbuję jeszcze dorzucić pomidora i paprykę do tego wszystkiego. Może z czasem efekt hulka minie i apetyt sie unormuje. Dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - Loisik w dniu 2018-06-16 01:09:20

[...] typu... sparuje z kumplem na zasadach boksu. gosc cwiczyl troche mma i chyba jeszcze kb i mam taki problem... koles ma bardzo szczelna garde, czasem udaje mi sie walnac 1-2 proste, na korpus trafiam dosc czesto, ale nie udaje mi sie walnac mu sierpa lub podbrodkowego... sam nie daje sie obijac, schodze na boki, kontruje z powodzeniem, robie [...]

Proste. Tylko bede musial ograniczyc inne dodtaki bo ta opona mnie denerwuje. Jak z ta oliwa jest? ile i do ilu posilkow dodawac?

Naderwania ścięgna lub mięśnia - lekarz od razu. Boli podobnie lub bardziej dłużej niż 7 dni - lekarz. Proste.

ktos z bardziej doswiadczonych pisal tez wlasnie ze zrodlo wegli nie ma znaczenia Może źródło nie ma znaczenia ale raczej ma znaczenie czy są to węgle złożone czy proste (cukier) Podobnie jak duże znaczenie ma jakość kwasów tłuszczowych. Jak się będzie wsuwać pizze i inne śmieci na bombie to wiadomo, że masa pójdzie ale to będzie głównie fat i [...]

[...] płatków z mlekiem zrób omlet 3 jajka całe +100g płatków owsianych błyskawicznych + 20g np migdałów zmielonych chyba nie musze pisać jak masz to zrobić ? :) po treningu bym wziął jakieś cukry proste odrazu zeby podniesc insuline a za 15 minut wypił bym białko i dopiero po tym zjadł posiłek normalny jakoś około 40-60 minut po białku

puma a jak sie nie ma dostepu do wyciagu to mozna jakos to cwiczenie zastopic?: 1a. Ciezkie masowe na proste brzucha 5*8-12 powt

Nie ogarniesz fazy, proste. Skończ cykl i dopiero włącz przepisane przez lek med medykamenty.

co Ty pieprzysz jacy hard corowcy ? porostu nie ma co przekraczac 70mg i tyle to zaden hard core... zeby nie bylo uczucia glodu itd.. trzeba 50mg zapodac niektoprzy musza wiecej ORGANIZM MUSI WYTWORZYC TOLERACJE NA ECA PROSTE ZE NA POCZATKU QWA SKACZE CI CISNIENIE ITD... DLATEGO NA POCZATKU SIE STOSUJE MALE DAWKI ! ECA to nie cukierki... [...]

[...] ja wyrobic jesli zalecane jest 20mg (1kabs thermala) to jak mam przyjac 10mg efki zjesc pol kapsa ? oki nie wazne, nie warto sie rozwodzic Zmienmy troszeczke temat topiku,proste pytanie, prosta odpowiedz bez "naukowych wywodow" ayt ? ----> W jakich granicach wacha sie wasze cisnienie tetnicze oraz tetno po przyjmowaniu ECA w mniej [...]

[...] i wyciskał więcej niż siadał,no ale na tym etapie,trening ławy na większym obciążeniu niż na siadach,jest także zaskakujący. Ja osobiście zmieniłbym chyba wszystko,na rzecz prostego schematu,ze spokojną długotrwałą progresją. Czasami proste metody bywają najlepsze:). Napisz ile ma trwać ten cykl i co chcesz na nim osiągnąć.wtedy ułatwi to pomoc.

[...] i co to jest to ATC?? Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2006-10-30 20:58:22 a jak bede duzo jadl bialka to obejdzie sie bez konkretnej diety? łojej :D to nie takie proste :P:P:P z tą dietą :] ja jem tylko lekkie śniadanie, w szkole nic i dopiero jak pryjde ze szkły :/ i te kalorie... ja tak nie potrafie :P jestem głodny to jem nie to [...]

moja ulubiona rzecz s****ic sie jak prosiak w***ac cala lodowke na paca i isc spac proste <

[...] i pod nie ułóż od 5 do 7 posiłków. W każdym pełnowartościowe białko + zdrowe tłuszcze(oprócz po treningowego i ewentualnie przed treningowego) + ww złożone(po treningu proste) - na noc bez ww. ww - owsiane,ryże,makaron z mąki durum, kasze, chleb razowy, owoce, warzywa białka - mięso/ryba/jajka/twaróg tłuszcze - oliwa z oliwek, żółtka jaj, [...]

zdalem za 7 bo potem wyskoczyl inny obrazek i mialem nadzieje na jeszcze inne.. ale to proste potem... jak sie kreci na boki to jest chyba w tym po prawej a jak macha cyckami to w tym po lewej

Specjalista nie jestem ale wydaje mi sie ze zrobienie takiej masy przy tak duzej intensywnosci treningow nie jest proste ale oczywiscie moge sie mylic

Dodam, że w kwestii insulinooporności, uważaj na szybkie źródła węglowodanów czyli proste cukry albo złożone o szybkiej kinetyce, czyli jak już bułka to lepsza grahamka. Przepisy masz dużo w dziale kuchnia

chcesz przytyc to jedz wiecej, jak napiszesz, ze jesz duzo, to napisze, ze jesz za malo, bo nie ma opcji, zeby nie przybierac na masie kiedy sie je wiecej niz sie potrzebuje, jaki wniosek? jesz jak chlopak a nie kulturysta.. proste :)