No spoko dzieki za to że mi wszystko tłumaczysz ale, temat ten został założony bo chciałem sie dowiedzieć czy pić tą seratke czy nie skoro i tak mam ją za darmo... Ale dzieki i pozdro.
[...] teraz pozostaje tylko jakość tego jedzenia. I tu pozwole sobie zadać pytanko (które zapewne było już tu setki razy zadawane): Co dokładnie jeść żeby w dzień "wchłonąć" (w moim przypadku) 219 gram białka i 584 węglowodanów? Staram sie pić dużo mleka, jeść sporo tuczących rzeczy, różnego rodzaju białe serki ale to na nic. Poradzcie coś...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli nie przestaniesz jeść śmieciowego żarcia, pić słodzonych napoi i wcinać słodyczy to trening niestety wiele nie zmieni. Sumici też ciężko trenują a waga raczej solidna.
... storm'a brać przed siłką tak ok. 30 minut i po siłce?? a w dni nietreningowe do południa i po południu? Rano na śniadanie piję WPC80 i po południu. W jakiś odstępach przed i po jedzeniu i białku można go pić żeby dobrze się wchłonął?? Dzięki!
' 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie [...]
Mogę obciąc tłuszcze, bo i tak jem je troche na sile (dopycham sie masłem, bo ile mozna pic oliwy). Na razie na CKD jestem krótko- zobaczymy po miesiącu. Poeksperymentuje z jakims spalaczemi i l-karnityna (troche mi zostało jej). Pozdrowienia
dla mnie to cokolwiek z woda to katorga, kiedys pilem Olimpa pomaranczowego (gainer) z woda bo matka nie kupila mleka i...bełtnołem... A teraz powtorka bo lacze gainerka z kertka i mleka niemoge pic...;-(
[...] podstawowa. Przecież to się je dla przyjemności. Mało jest innych powodów które by wymagały by koniecznie to żreć. Mi przychodzi do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie ograniczając białko z jedzenia by się zmieścić w bilansie.
możesz też ewentualnie spróbować red fastera w proszku jak by Ci się nie chciało kapsów łykać;)jeżeli chodzi o jakieś inne opcje jeszcze to ja stosowałem z Nutrenda ceffeine pyrin i też byłem zadowolony 90 kaps 49 zł, a jak się dobrze czujesz po kawie to spokojnie możesz ją pić przed trenem i będzie bez kombinacji;)
susza trzeba pić płynów sporo, możliwe że to tylko takie wrażenie, często w ciągu dnia mięśnie potrafią wyglądać raz to płasko raz to pełnie :D ( nie zebym sie jakos przesadnie przeglądał czy coś)
[...] to SizeON będzie bardzo dobrym wyborem. Rozumiem, że dysponujesz już Shotgunem, to produkt strikte przedtreningowy i tam by go wrzucał, tylko w dni treningowe. Możesz kupić SizeON i pić go przez cały trening, a największą porcję w szejkerze zostawić sobie i dopić po jego skończeniu. Green MAG to produkt strikte kreatynowy, zatem jeśli [...]
Wlasnie. Wiec moje pytanie brzmi czy mi to nie zaszkodiz jak myslicie? Bo ten posmak nie jest tak tragiczny zebym nie mogl tego pic. Bardziej mi chodzi o to czy nie odbije sie to na moim zdrowiu.
witaj, kreatyne mozesz wrzucic sobie zarowno pzred jak i po treningu silowym, nie ma tutaj przeciwwskazan i odstep czasowy niewiele ma co powiedzenia. Co do odzywki bialkowej kiedys byl mit aby nie laczyc odzywki bialkowej z kreatyna gdyz utrudniamy jej wchłanianie. Obecnie okazuje sie, ze nie ma rowniez przeciwwskazan do tego, aby po treningu pic [...]
