pić

a wiesz jak dziala i czego mozna sie spodziewac po kreatynie? tak samo mozna Ci polecic jesc wiecej warzyw,wiecej miesa i pic wiecej wody - efekt bedzie taki sam

bezie ok. sam daje na okolo 1200ml wody, ta by zakonczyc wlasnie popijanie przed koncem sesji. czasem nawet dopijam po jak nie mam potrzeby duzo pic

[...] dodawanie go do posiłków . Powinno się go dodawać według braków w diecie jeśli chodzi o posiłki kulturystyczne . Mieszać go można z każdym pełnowartościowym posiłkiem lub pić oddzielnie ale też w okolicach posiłkowych . Tutaj znajdziesz inne przydatne tematy : Tłuszcze http://www.sfd.pl/temat464716 - Kompilacja - Tłuszcze [...]

"z góry"- poprawki ortograficzne a zeby przytyc trzeba duzo wp*****lac zarcia i pic duzo plynow co tu duzo mowic jesc jesc i jeszcze raz jesc

Ja dzisiaj sobie opatentowałem taki bajer. Torba ryżu, biały ser i zalewamy kefirem. Można sobie wlać do butelki i pić A poza tym kanapki z razowym. Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2007-07-20 22:55:27

no to po co pisze ze nadzywka nie przeszkadza w budowaniu a teraz odpowiedz po co mam pic :/ niech ktos mi konkretnie odpowie czy moge spozywac wiecej niz razy tego gainera i czy nadzywka biala i ww nie bedzie przeszkadzac w budownaiu masy

jak narazie to jem co mi popadnie na obiad itp. staram się jak naj więcej pić maślanki,jogurtów mięsa troche ryżu.poprostu takie domowe jedzenie.Co do djety to może masz cośdla mnie do ułożenia.

Nie trzeba pic jakiś olbrzymich ilości wody . Pijesz normalnie .

Ja jak 1 raz jadłem kreatynę to się napinalem żeby pic dużo wody i co 20 min latałem do kibla... pij tyle co normalnie pijesz ale napewno nie mniej niż 2l dziennie ze wszystkiego (kawa + herbata + woda + inne płyny z pożywienia)

W jakim sensie ma jej zaszkodzić, co ty pier...... Niech tak ćwiczy okolo 4 tygodni. Może do tego pić green tea Olimpu albo łykać L-karnityne.

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

Generalnie bialka mi nie brakuje,mam raczej w kazdym posilku dobra ilosc.Raczej chodzi mi o to czy,gdy moje zapotzebowanie kaloryczne przy diecie na mase wynosi 2900 kcal,to np. jezeli po treningu wypije odzywke to ona ma tam iles kalorii,to w dzien bez treningu tez ja pic,czy zamiast tego posilek zwykly??

[...] Można również zgonić to na przyśpieszający metabolizm (szczególnie ekto) jak i zwiększoną ilość błonnika (np z płatków owsianych) Jak widzisz możliwości jest wiele. Jeżeli zacząłeś dużo napoi pić - masz odpowiedź. Jeżeli jesteś na cyklu kreatynowym - też Jeżeli nie, eliminuj składniki z błonnikiem aż znajdziesz winowajce. Albo wizyta u urologa

Ale co , chcesz pic?

tak solo 7 tyg ome na początku 250 mg e5d a teraz 8 tyg prolke 300 mg e4d . znaczy nie cale 2 dni bede pic :D tylko tak po 5 piwek wieczorkiem :D

najlepsza jest oczywiscie dieta ;) ale możesz sobie zakupic WPC i pic po treningu ;)

proponuje KREA-CARBOL Olimpa daj niezlego kopa pic podczas treningu rzeka

aha czyli jak kupie 300g Vitalmaxa to by stykło będę brał miesiąc codziennie 5g po treningu, a w dni nie treningowe rano potem miesiąc przerwy i znowu miesiąc 5g dziennie + CARBO po treningu ok woda jaka niegazowana czy gazowana lepsza (i rozumiem wodę pić cały czas podczas całego dnia?)

300 gr wystarczy na jeden pelny cykl po okolo 6 tygodniach sam powinienes poczuc ze dzialanie kreatyny slabnie i wtedy zrob przerwe 6-8 tygodni wode powinienes pic przez caly dzien nawet wtedy jak nie czujesz pragnienia:)

Kup w aptece wodę destylowaną i pij , bez smaku , może dadzą ci rabat jak kupisz 5l :) Heh problem pić wodę ....