pić

Dzieki za odpowiedz dostalem jeszcze 2000g Carbo i zastanawiam sie czy brac go po treningu czy odpuscic Carbo i pic gainera? co wy na to ?

erminho - nie słuchajcie go JT_26 - kreatyna + carbo. Carbo możesz też pić przed i w przerwie meczu, a w miarę możliwości w jego trakcie, i tuż po.

W większości te kody to i tak pic na wodę

no jasne, ze z platkami owsianymi. po prostu kefir jest bardziej gesty wiec troche ciezko go jesc z platkami, a pytam poniewaz zastanaiwalem sie czy kefir i mleko roznia jest jakos znacznie jesli chodzi o substancje odzywcze. bo np ja bym wolal pic melko z platkami ale jak przegladam diety innych userow to widze, ze wiekszosc ma kefir wiec [...]

Racja w dzisiejszych czasach nie mozna byc niczego pewnym stad propozycja testu. Co do aminokwasów to rozumiem że pisząc "nieopłacalny i niepotrzebny pomysł" masz na myśli wyizolowane formy a nie ogólnie złe spojrzenie na aminy :P Czy się mylę ? Bo o aminokwasach nie powiedział bym pic na wodę ;) Hmm.. no jak dotąd to Olimp mnie nie [...]

to bedzie dla mnie nauczka na cale życie zeby nie pic takich zeczy Zmieniony przez - Frostyy w dniu 9/21/2018 11:54:04 AM Zmieniony przez - Frostyy w dniu 9/21/2018 11:58:09 AM

masa idzie ok ale kiedy zaczynalem bylo lepiej (kilka miesiecy temu jadlem magnum8000 4kg wtedy jakies 7kg) teraz jem 2250g gainera 1 to tak po 3kg / miech .Krety nie gdyz trzeba pic duzo wody dziennie zreszta nie chce byc napchany woda , tak wiec co radzicie moze jakies bcaa zma ? l glute ?

czy musze koniecznie rano(zaraz po przebudzeniu)?,dla mnie wygodniej by bylo pic(+carbo)jako drugie sniadanie w szkole tj. okolo 10:30 (to tez jeszcze rano), bo na sniadanie i tak zykle mam bialko(jajka, ser, twarog itp.)

Krete bierz rano z tauryną bez glukozy, a po treningu glukoza 0,5g/kg MC z kreatyną. Możesz pić razem tylko żeby CI sie rozpuściło dobrze.

Zalezy o jakiej porze dnia...po treningu wskazane jest CARBO, w innym porach mozesz pic z sokiem... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Na jaki czas wyjeżdżasz ?? jak tylko na wakacje no to staraj się jesc dawać ciągle kcal. I dobrze by było pić gainer/białko.

wsypaćdo jednego worka? ... chyba do jednej szklanki... spokojnie możesz pić glukozę razem z kreatyną

mało wegli sporo białlka można kawe i herbate pic bo odwadniaja

a co to znaczy, że nie można pić? jesteś wolnym człowiekiem i jeśli pełnoletność osiągnąłeś to z tego co się prawnie orientuje piwo sączyć możesz %-) tylko pomyśl czy nie masz konfliktu interesów, bo jeśli kupujesz kreatynę aby zmaksymalizować swoje wysiłki na siłowni - to regularne opijanie się piwskiem może nie wpływać najkorzystniej i działa to [...]

Quart przed chwilą przeczytałem żę kreatyna nie jest szkodliwa!!wystarczy dużo pić!!"a nadmiar jest wydalany"-twoje słowa!!dlaczego mi odradzasz jej sporzywanie??z góry dzieki!!pozdro

może się źle wyraziłem hym... chodzi mi o srodek, który mugłbym dodac do butelki wody i to pić przez cały dzień i nie słabnąć że tak powiem i dostarczać organizmowi siły

analizator pokazuje 78kg mięśni Analizator to pic na wodę Wstaw foto sylwetki

"teoria okazuje sie nie sluszna ,carbo z bailkiem po 15 minutach od zakonczenia treningu" - quazar... A ludzie? yyy? Raz mówicie tak raz mówicie inaczej... Mozecie sie zdecydowac?? To jak? Pic Carbo po treningu i mieszac je z SP80 czy narpiew carbo, a Sp80 30 min po... ??

I jeszcze jedno pytanko: jak robie napój izotoniczny carbo to kiedy mam go pić?? tylko wtedy kiedy biegam?? Prosze rozpiszcie mi cały plan:) Z góry dziękuje.

No moze ktoś jeszcze się wypowie w sprawie kiedy mam pić:) A jakie carbo polecacie?? co myślicie o trecu??