No ok... Nie wiem jakie to ma podloze na podstawie badan, ale Tadziu wspominal, ze zwiekszanie spozycia wody ze wzgledu na to, ze "wchodzimy na kreatyne" nie ma zadnego sensu... Nalezy pic "normalnie" ;-)
Mit ósmy: do kreatyny trzeba pić minimum 5 litrów wody Faktycznie przyznać trzeba, że stosowanie kreatyny wiąże się z większym zapotrzebowaniem na płyny, jednakże przekonanie, zgodnie z którym należy wypijać minimum 5 litrów wody w czasie suplementacji jest grubym nieporozumieniem. Po pierwsze: stosowanie kreatyny nie wiąże się z aż tak silną [...]
dzieki tak właśnie zrobię, nie wiedziałem po prostu czy mogę łączyć glutamine i kreatyne i pić w jednym, czy jedno od drugiego odstęp, jeszcze raz dzieki wielkie, i pozdrawiam :)
[...] kiedyś w lokalu gdzie za małego "szampana" takiego 0,3 dla tancerki trzeba było zapłacić 70 Euro , gdzie reszta alko była w normalnej cenie, ale artystki chciały pić tylko szampana, pogadaliśmy z nimi i powiedziały że (pokazały palcem 2h kolesi co siedzieli przy koli) że do takich się nie podchodzi a idzie sie gadać z takimi których [...]
staraj się pić też oliwe z oliwek, jedz ryby, ziemniaki spróbuj zastąpić czasem ryżem brązowym, kaszą gryczaną ;) jedz też więcej nabiałku, po treningu najlepiej banan do 30 minut po treningu białko z olimpu i potem normalny posiłek. nie jedz weglowodanów na noc. to tak w skrócie ;) wiesz nie sztuką jest nic nie jeść a chudnąć... sztuką jest jeść [...]
Mam pić oliwę z oliwek? Tak ze szklanki? Ryb zbytnio nie lubię... Czy ziemniaki, czy kasza czy ryć to zależy od pań ze stołówki. Więcej nabiału? A po co? Tyle co ja dziennie białka z mięcha i Provitu w siebie wkładam to i tak przecież dużo... Tak jest, banan i białeczko zaraz po treningu - tak robię od dłuższego czasu. Powiem, Ci tak - jem i [...]
Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12
Tiramisu fajny, ale reszta to juz od samego przeczytania smaku odechciewa sie pic. Ile mozna ciagle te same smaki? to rynek dyktuje a masowosc smakow czekolada wanilia i truskawka nie podlega dyskusji swoja droga jak wspomnialem kaziena kojarzy mi sie raczej z chlodniejszymi dniami wtedy te smaki mi osoboscie jak najbardziej podchodza (poza [...]
"lepiej pić czy brać pixy lub wciągać speeda??" no rosnie na nowe pokolenie Ogolnie jak beirzesz krete to nie cpaj i nie pij. Po co marnowac krete to jest glupie zachowanie. Pojedz do konca cyklu i nie pij nic ani nie cpaj, trzymaj diete to beda efekty bo inaczej to bedzie lipa i czajnik
Mam jeszcze pytanko o izolat białka z rana. Czy pić go zaraz po przebudzeniu, czy może być do płatków tak z 20min poźniej? Może być to głupie pytanie, ale chciałbym tą diete robić najlepiej jak się da
ja ci napisze tak wez ta metke jakies tanie bialko oslonka na watrobe, jedz za dwoch cwicz regularnie staraj sie nie pic wez to tak 2-3-4-3-2 i powino byc git i najlepiej zebys zjad opakowanie clomidu po cyklu zeby miec pewnosc i swiety spokoj o swoje jaderka :)pzdr
gorsza od laktozy jest kazeina zawarta w mleku ktora szczegolnie szkodzi na noc, jesli pijesz rano to daj 2% bo mniej przetworzone i zdrowsze a w fat Ci nie pojdzie, jak w dzien to od biedy 0.5%, na noc w ogole odradzam. Poza tym mimo wszystkich madrosci badan, spojrz np na swoich dziadkow, kiedy nie bylo za bardzo w czym(jedzeniu)przebierac i [...]
Mialo byc od 2,50 - 3zl :D A tak wogoleto ja to pije - tyle ze kupione w sklepi i jest dobre - jak niemash problemow z tlusczykiem to tesh mozesz to pic - z mlekiem i kakaem jest bardzo dobre w skamu No i w sklepie niedosc ze mash taniej to dotego pewniej - niebedzie przeterminowane i bedzie to napewno odtluszczone mleko w proszq a tam niewiadomo [...]
