Po obejrzeniu tych fot zastanawiam sie czy pic z Toba jak Ci odbije szajba to nie mam szans a co do MP to powinienem byc do Katowic niedaleko odemnie ekipa chyba nie bedzie nocowac to pewnie bede to sie zgadamy rozpoznasz mnie po tym ze ci zrobie wjazd kolankiem pod suspensor
Zadbaj o dietę. Podczas treningów mozesz pić carbo albo izotonik.Polecam ionto z Vitalmaxa zmieszane z carbo.Będzie ok. Po treningu daj gainera. Przed treningiem mozesz skorzystać z bcaa. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia...NO TO KONIEC MOJEGO NETA-PO NIEDZIELI MNIE ODETNIE..LIPA NIE?
to powiedz koledze ze watroba moze mu sie niedlugo wylaczyc. moj siostrzeniec (12lat) tez tak sobie lubil kubusie i inne marchewkowe soczki pic i wyladowal w szpitalu bo cos mu tam z watroba sie pokrecilo.
Napewno nie Jestem zawodowcem ale bardzo zalezy mi zeby przybrac troche postury i sily na lato i z tego co piszecie to jednak bede sie staral i powienienem dac rade wogole nie pic bo nie chce tracic tego co buduje. =)
Jeszcze mam jedno pytanie. Mam glukoze i moge jej mieć więcej. Jak ją brać? Pić 30g z sokiem lub wodą po treningu czy przed? Nie chce tego z niczym łaczyć.
[...] tłuszczu w porządku jak dla mnie tylko nie za często bo te z puchy mają duży poziom rtęci ;p 4.Jogurt 0% sprawdź na boku opakowania i sprawdź czego ile ma i sam zdecyduj czy warto , ja osobiście lubię pić dużo kefirów ;p 5.Sam często taką zajadam tuńczyk , jajko ogórek kiszony i np papryczka trochę majonezu light i makro całkiem w porządku :)
No 5min masz na posilek czyli lepiej zjesc na szybko niz pic szejka,druga sprawa cos mi sie zdaje ze autor chcialby tymi zejkami zastepowac wiekszosc posilkow czyz nie?takim w miare rozwiazeniem bedzie zjedzenie sniadania normalnego pozniej w pracy szejk a za pare h w pracy jednak ten normany posilek i po pracy ten jeden czy dwa w zaleznosci jak [...]
skoro w wakacje nie odebrało ci apetytu to pewnie przez szkołe :P. Pewnie nie długo przejdzie, a teraz mozesz kupic sobie jakiegos gainera i np. pić w szkole. A teraz pytanie z zupełnie innej beczki do fukinhot - słuchasz może Aphex Twin :D??
to racja, ale angielscy instruktorzy to *******e, sugeruja wszystkim na umor pic proteiny i boja sie rzetelnie trenowac i panicznie boja sie wegli, ale jak dla kasy to pewnie...
[...] + łyżeczka oliwy Posiłek 2 9 - 9.30 4x bułki z ziarnami z serem i szynką + jakiś banan lub owoc Posiłek 3 12.00 właśnie tutaj już nie mogę w pracy jeść także chciałbym wypić odżywkę białkową Posiłek 15 max 15.30 po pracy Ryż brązowy + pierś z kurczaka z warzywami na patelni + łyżeczka oliwy + jakiś owoc Trening Po treningu około 18.30 - [...]
Popatrz jeszcze na Reanimatora bo skłądowo lepszy niż Torent. Wszystko zalezy od kaski, jak stać to można pić po treningu. Reanimator akurat nie ma z tego co pamiętam kreatyny to ze Stormem by pasował ale Torent chyba już nie.
nie patrz tak na to co kiedy można, ważny jest bilans całodzienny i tygodniowy, jeżeli masz określoną ilość białka a dopiciem odżywki przekraczasz to po co chcesz ją pić? druga sprawa to komfort na treningu, który właściwie jest jedynym elementem warunkującym to co jemy przed lub nie, jedni bez normalnego pełnego posiłku nei wyobrażają sobie [...]
