Ja już się trochę tego naczytałem. Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce [...]
mam pytanko a jak to brac czyli zma,hmb i bialko dawke na noc jak ide zaraz wodke pic i nad ranem bede zrezygnowac z dzisiejszej dawki czy wziasc jak wroce niekoniecznie zalany bo do rana mi przejdzie . darecki006
JAk chesz pić to pij, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz. Albo wóz albo przewóz. Wybór nalezy do Ciebie. Ja jak zacząłem ćwiczyć to był to równoczesny koniec z piciem. Było to dawno i żałuje,że nie myślałem tak pięć lat temu jak myśle teraz. Przez 5 lat na pewno był bym większy nish urosłem przez te 2. Wiec zastanów sie co chesz osiągnąć. Dzisiaj jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie jestes uczulony na laktoze ktora jest w mleku , białko mozesz pić z woda nie ma problemu , jednak bez diety samo białko nic ci nie pomoze bo i białko jak gainer bierze sie wg barków w niej , jak bedziesz miał dopieta diete to nawet nie beda ci te odzywki potrzebne i masa pójdzie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-14 15:37:53
Dobra dobra juz looz , sorki . Chciałam tylko zapytać bo pijałam wiele białek i po prostu to jako jedyne tak mi podeszlo , ze mam ochote je pic a nie , że musze . Dzięki . A WPC pilam i jakoś srednio mi podeszło :( jestem wybredna jezeli chodzi o suple . A chlopaki widze odrazu z jakimis parówkami wyskakuja ... Ehhh
Jak sniadanie masz ubogie w bialko to pij serwatke do sniadania a jak nie to sobie odpusc rano. Tu nie chodzi o to zeby pic serwatke wtedy czy wtedy tylko o to zeby uzupelnic niedobor bialka w diecie.
nie ma sensu pić jeszcze kawy do thermala a dlaczego?-w jednej kapsułce jest tyle kofeiny co w 4 filiżankach mocnej czarnej więc nie widze sensu.Bierzesz dwie kapsułki i już masz 8 kawek:)
Nom, dokształciłam sie z innych postow na temat tego tranu... eh, jutro ide do apteki =). Ale mam nadzieje, ze dorwe tabletki, bo pic to mi sie nie usmiecha . Tabletki chyba sie nie roznia w niczym od plynu? Pozdr
Szczerze to nie wyobrażam sobie pić Mass Xll lub Nitro... z wodą ;P fee ;) Tu chodzi o wchłanianie ale czy dużo wolniej wchłania gdy zmieszamy z mlekiem?
[...] przez około miesiąc, ale teraz już przestałem... ostanio troche treningów na zawody strażackie, kiedyś pływałem często, ale teraz to tylko raz na dwa tygodnie gdzieś... a w piłke to zależy od pogody, ale czasem jak jest dobra to ok 3 razy w tygodniu.. i podczas meczu sie staram pić wody sporo, a teraz jak mam to po meczu bede pił gainera
spytalem sie po ile to odpisali ze zalezy od zamowienia: Hello Sir, Thank you for your inquire. It all depends on your order size. Pharmaceutical practitioners for example make reduced orders comparing with pharmaceutical warehouses. Please specify the quantity you are interested in among with your company or medical cabinet details so i can [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. podczas robienia masy można pić maślankę 2. nie jest taki zły, bez przesady, nie jesteśmy tutaj profesjonalnymi kulturystami, jedz śmiało :-)) wart odżywcze ten ser ma raczej jak jakiś tłusty żółty, ale ma mało węgli, więc nie widzę problemu Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2014-03-16 08:12:06
jol mozesz krete pic z gainerem, nie bedzie sie gryzlo dekstroze wyrzuc nie potrzeban w niczym nie pomaga to mit mozesz z mlekiem, nie musi byc przegotowane, jezeli mowimy o mleku UHT z kartonika wystarczy lekko podgrzac. jak od krowki, to bym byl za przegotowaniem
Dzięki za odpowiedzi, będę brał przed samym treningiem. Zapytam jeszcze o glukoze. To wogule dobry pomysł pić 25g glukozy po treningu? Za duzo? Za mało? W sam raz, czy może wogule nie potrzeba? Chodzi mi o uzupełnienie glikogenu. Treningi trwają około 1,5h i są dosyć ciężkie.
No ale zeby to bylo jedno:) jak sie zacznie pic to sie konczy na tylu ze do domu sie wrocic ledwie da a wiec uwazaj,na cyklu spadkow mozesz nie zanotowac ja tak mialem spadkow nie bylo ale w tm czasie napewno by mi sila poszla jeszcze lepiej a wiec pomysl moze lepiej odpuscic picie i poczekac az sie skonczy cykl:) <<<Champions are [...]
