Koledze chodzi o co innego. Zauważył że jak dużo ćwiczy i je co chce to nie tyje. Mówiąc inaczej: chce sobie wcinać mc donaldy,cpisy, pić browar, ogolnie mieć wszystko co chce + uprawiać sport do którego się przyzwyczaił - czyli też to lubi ;-) i zachować swoją sylwetkę. Cóż - są ludzie którzy jedzą co chcą i jakimś sposobem są szczupli. Jednak [...]
Wiesz,w 200ml juz by bylo 12g tluszczu.W sumie to moglbym w ogole tego po treningu nie pić,ale nie poradziliści mi jeszcze zbyt wiele.A czy białko zawarte w nutridrinku jest jakoś latwiej przyswajalne niż kazeina ze zwykłego mleka(czy trawi się szybciej>>)?????
szczerze mowiac jeszcze sie nie wazylem bo nie mialem okazji na prawdziwej wadze bo do tych lazienkowych nie mam zaufania... co do diety to staram sie trzymac zalozen w sumie wciskam ile wejdzie do tego gainer i odzywka bialkowa... no nic poczekam i zobacze postaram sie pic wiecej H2O itp ps.te 5 kg na klate podskoczylo po 1 tygodniu jutro sie [...]
"postaram sie pic wiecej H2O itp " a co TY myślisz że jak bedziesz pił wiecej wody to więcej spuchniesz?to tak nie jest jak sobie myslisz...to działa w drugą strone ale chyba nie chodzi Ci o to zeby napuchnąć wodą i potem to wszystko stracić...no a pozatym 25mg metanabolu brane w solówce nie jest jakimś tam super środkiem na suoer [...]
Nasz sport nie jest latwy, nawet na poziomie amatorskim. Nie wystarczy chodzic na treningi, trzeba jeszze pilnowac diety, snu, wspomagania, nie pic alk(za duzo). I dopiero wtedy przynosi to "jakies efekty". Mobilizacja w moim przypadku-jak mi sie nie chce to sobie mysle: -Po co byles wczoraj, przedwczoraj... albo idziesz teraz i robisz [...]
jeżeli dopracujesz dietę odpowiednio to nie musisz tyle tych szejków pić, rozłóż to w pozostałe posiłki i ten potreningowy przed snem zjedz nromalny pełnowartościowy posiłek
hmmm,ja bym odradzała,ale ja nie wiem,nie lubię słodyczy,więc pewno mi łatwo mówić...spróbuj pić kakao do śniadania,powinno zmniejszyć zapotrzebowanie na magnez i te duperele co są w czekoaldzie;) /oczywiście gorzkie,prawdziwe,nie jakiestam nestle/
mam jeszcze jedno pytanie tylko. Czytałam że jeśli ćwiczy się codziennie dobrze jest pić podczas treningu napoje izotoniczne, po zreszta też. Można je zastapić carbo?
to jest co innego carbo mozesz pic po treningu ewentualnie przed lub w trakcie jesli czujesz ze nie masz sily , napoje izotoniczne sa dobrewlasnie podczas treningu (pijesz je bardzo malymi lyczkami)mozesz zrobic tak podaczas treningu napoje izotoniczne a po treningu carbo zastapic tych napoji carbo nie mozna Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]
nie mierzylam termometrem od yerba mate :)))) zalej gorącą i zostaw ja zawsze tylko z wodą. nie jadam/pije nabialu. owsiane dają multum mozliwosci, mozna robic placki, pic, mozna robic wiele smacznych owsianek, jak i moj hit- owsianka z pieca. robi sie owsianke, wrzuca orzechy, cynamon, porcje odzywki bialkowej, (maliny, etc), przyprawa do [...]
Ja piłem CP z woda rano na czczo i problemów nie było. Ale ja np. nie moge pić soku rano na czczo, bo pozniej mnie brzuch tak napier***** ze wytrzymac nie moge. Wiec może to wina soku, nie CP? Pozdro
Jednak to jakis wirus.bola mnie kosci i w ogole taki obolaly jestem.Gripex zakupiony i czosnek z mlekiem trzeba bedzie pic.Do poniedzialku moze co przejdzie.dzieki i pozdrawiam:)
[...] na obiad nie możesz wybrzydzać :). Jak się chodzi do szkoły to przeważnie tak się ma( ja też).Ale np. ziemniaki zostawiam sobie na po treningu(albo gotuje ryż biały, a ziemniaki inni zjedzą)a przed nim gotuje sobie np. kaszę gryczaną. Nie zapomnij też o piciu odpowiedniej ilości wody ok.1,5-2l-dnt,a podczas treningu to piszą,żeby pić te 1-1,5l :)
