Po treningu wzialbym Detonator i Anticatabolix,ile po tym czasu mozna by bylo wypic Syntha6 i ile czasu po tym bialku posilek? W Shotgunie sa chyba bcaa,to czy trzeba pic jeszcze Anticatabolix? Shotgun mozna w jednym shakerze z Anticatabolixem mieszac?
[...] co do twojego pytania Tak odpowiednie odżywianie jak najbardziej . z suplementów - jasne możesz kupić sobie paczkę IZOTNIKÓW i pić w trakcie pracy by odpowiednio nawadniać organizm , zwiększona podaż WITAMIN jak najbardziej i oczywiście zwiększona ilość MAGNEZU . ;-)
Miloszu92 - po pierwsze ryz to nie sa niskoindeksowe wegle, bo gotowany ryz bialy ma podobny indeks glikemicznydo cukru stowlowego - czyli sacharoazy (co nie znaczy, ze nie jest od niej duzo lepszy). Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy [...]
Wiec tak 500g rozłóż sobie na dwa razy - jak na pierwszy raz 2 cykle po 250g będzie SI. OCzywiscie miedzy cyklami zrob przerwe Co do ZMA to mozesz zastpiac je aptecznym zma. W aptece dostaniesz wszystkie potrzebne skladniki ,czyli Mg, Zn, oraz vit.B6 Carbo mozesz brac nie tylko po treningu ale jak bedziesz mial 1kg tylko , to na wiecej nie [...]
przejzalem strone i moge stwierdzic jedno pic na wode gosc sobie stworzyl wlasny styl walki "bez kontaktowy" a na zdjeciach widac jak sie macaja mniejsza. widzieliscie stopniowanie zamiast czarnego mistzowskiego jest szary :) bardzo pozytywne i zabawne Muay Thai
" 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? " Być może niektórzy zalecają tylko po... Ja stostowałem się do zaleceń na swoim gainerze, gdzie napisane było " przed i po treningu". Nie wiem czy czas ma jakąś różnicę. Domyślam się jednego faktu, że gdy jesteś [...]
Pisałem, że dieta jest. Rozpiskę robiłem według opisu który znajdował się na opakowaniu. Jeżeli miałbym się kierować brakami w diecie to ostrowie powinienem pić 1-2 dziennie.
a ile powinien trwać cykl? stroma brac na czczo i dopiero po 30min śniadanie, po treningu obrazu storm i dopiero po 30min. posiłek po treningowy? A moge stroma pić razem z carbo po treningu??
jezeli chodzi o te bialka to faworyta mam jednego i od wielu wielu lat przestala to byc wanilia (teraz ciastko przewodzi) ale oczywiscie nie mozna pic tylko jednego w kolko wiec pije zamiennie z marzepanem, kokosem i wanilia.... p.s. jezeli ktos nie pil jeszcze tropical punch to smialo mozna tez sie mile zaskoczyc (lody mango jezeli ktos lubi )
Powiem tyle że na cyklu powinieneś pić tonnnnny wody.Oma ciągnie wode jak sqrwy.... a i spadki są bardzo dużo.Może dlatego Ci tak mało poszło.Pamiętaj Oma =fulll wodyy Troche metki dla sylwetki :D
po prostu zdrowo sie odzywiaj zapomnij o fast foodach, jedz duzo warzyw, jesli juz mieso lub wędliny to chude, no i dbaj o to zeby dostarczac odpowiednią ilosc weglowodanów i kalorii zebys nie padla pozatym oczywisce przyda sie wzbogacanie tego wszystkiego o magnez i wapn który jest odpowiedzialny za kurczliwosc mięśni, dlaego proponowałbym jest [...]
Dostalem SAWa od TRECa juz wczesniej - w capsach. Podstawowa dawka 6 kapsow dzialala na mnie super wiec na pewno podobnie bedzie przy probce otrzymanej od Ciebie w postaci proszku. Na pewno jezeli bede pic - wsypie cala paczuszke - 10g (wiec dwie porcje) i mam nadzieje, ze bedzie zylasto :)
Ostrowia - pewny skład(patrz Olimp Gate), dobra cena, wanilia i truskawka całkiem smaczne , czekolada wali chemią i jest paskudna ale da się pić , wady to dość duża piana. Protein 80 - dodatek przenicznego, tak naprawdę nie wiadomo ile a może być i 51% wheya do 49% pszenicy , smak pewnie lepszy ale i tak nie kupił bym białka od firmy która [...]
Co do galaretek, to możesz pić ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny.Jeśli lubisz to jedz gotowane kurze łapki lub świńskie racice. Laser i pole magnetyczne może być, tak czy siak lekarz lub fizjoterapeuta Ci dobiorą odpowiednie zabiegi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze wiedzieć :) do pracy biorę jako alternatywę gdy np. nie zdolam zrobić sobie zarcia, bo i tak nie raz sie zdarzy. A kupiłem odzywke właśnie po to, żeby pić zaraz po treningu :) dzięki za wszystkie odp. BPL, mam nadzieję, że jakiś sog wszedl, Pzdr. Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-04-19 22:06:03
