Anubis brakuje mi w zasadzie węgli oraz białka. Polecasz jakiś gainer o neutralnym smaku? Ok, spróbuje dołożyć więcej wody jak proponujecie. Chciałbym pić 3x dziennie, bo tyle maksymalnie będę w stanie wypić
po co pić np 3 x po 50 jak można wypić 2x po 75g gainera, myślę ze cały czas źle krążysz w sprawie odżywek. akurat co do gainerów ze względu na węgle będą o wiele słodsze w porównaniu do białka.
W sumie to możliwe że woda choć robiłam domowe testy i wyszło na to że nie mam odwodnienia ale to by było najbardziej prawdopodobne. Będę pić teraz dużo i zobaczę, moja reduckja trwa jakoś od połowy stycznia
[...] Dużo , nie znaczy dobrze. 2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już nie będzie na czczo,czy powinnam nadal ją pić? Kawa nie zawiera wartości odżywczych chyba że mówimy o tych z dodatkami cukrów, śmietan. Bieganie na czczo może być szkodliwe ponieważ może wpływać na spalanie mięśni. [...]
autor postu napisze, że nie wie dokładnie jak to się nazywa profesjonalnie ale jego organizm czegoś w mięsie i jajach nie toleruje... jem serki na potęgę i chyba sobie kupię białeczko z serwatki, bo czytałem że na kreatynkę i HMB to za wcześnie jeszcze a poza tym na siłkę nie chodzę.. a nie chodzę dlatego, że mam tylko 170 cm. wzrostu, dobija mnie [...]
Niektórych spadków nie powstrzymasz, zależy co bierzesz... Oczywiście aby je zminimalizować konieczny odblok ( 'moc' odbloku uzależniona od przebytego cyklu ), a ta kreatyna na podtrzymanie to taki troche pic na wode, bo jak kreatyna moze uratowac organizm i cialo po konkretnym cyklu. Niestety na farmakologie zwykle pomocna jest tez farmakologia, [...]
Zamieniam kurczaka z morszczukiem, schabem itp. Warzywka też doszły np. fasolka szparagowa, brokuły. sniadanie takzę zmodyfikowałem co by tyle mleka nie pić dzień w dzień. Jak na razie czuje się dobrze i w lustrze widać małe zmiany na plus. Dzisiaj dzień regeneracji, zero ćwiczeń :p A po jutrze zaczynam już piaty tydzień planu schodkowego, cały [...]
1.tak na wasze oko ok.ile nie trzeba palić zeby juz nie miec tego zasranego głodu nikotynowego? Że co? To tak jakbyś się zapytał ile trzeba nie pić albo nie ćpać, żeby już nie być uzależnionym... 2.Kupel mowil mi że marichuana czyści płuca,prawda to? Albo Twój kumpel to idiota, albo myśli, że Ty nim jesteś.. Zmieniony przez - Charon w dniu [...]
[...] nie codziennie tak jak na cyklu... jedyne czym sie niezapokoiłem to, to że od połowy grudnia schudłem 6kg.. ale zle zrobiłem bo chciałem rzezbić na odbloku i zacząłem pić tylko wodę i jeść minimalnie mniej ( chwilowy deficyt minimalny) i spadłem trochę, czuje się mniejszy.. to był błąd pewnie, na odbloku powinno sie być na dodatnim [...]
tak jak powiedzial Kamikaze jesli trener zabonil pic energi drinki (napoje izotoniczne?) to uciekaj jak najdalej z tego klubu bo smierdzi lamerstwem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] jajca mnie omijają Za co? A tak na temat, to chyba teraz będę się czuł winny trochę. Nie podchodze już do żadnych diet, supli, aminokwasy spuszcze w klozecie, zaczne pić, palic i słuchać hiphop to bedzie ze mnie prawdziwy karateka Ale to wszystko dżołk. Tak naprawdę to jest tak jak koledzy wcześniej napisali. Polecam: [...]
[...] uzupełniać coś czego nie masz?skąd wiesz, że musisz uzupełnić?a może akurat białka masz za dużo w diecie?nie powiedziałem, że nie jesz, tylko spytałem a to chyba różnica, nie ma sensu kupować białka jak nie wiesz czy go potrzebujesz, to tak jakbyś sobie nagle zaczął pić więcej oliwy albo zjadać z pół kilo ryżu nie wiedząc czy i ile potrzebujesz
Witaminki mozesz dac po sniadaniu...co do zma na noc z serwatka to mozesz pic ale odzywke wtedy pij na wodzie a nie na mleku... <<<Champions are Made Not Born>>>
21 dzien testu, 76 tabsy za mna Smak: troche mnie wk***ia momen jak dojde do "nadzienia"%-) ale nie jest zle, trzymam sie twardo zalecen pod jezykowych. ale przez to chyba smaki mi sie troche wypaczyly8-) Działanie: +spanie, spanie i jeszcze raz spanie, nic tylko mozna spac do poludnia, jak ktos musi wczesnie wstac rano to troche utrudni sytuacje, [...]
Początek z siłownią ,POMOCY !
