pić

[...] prowadzą do niezdrowego odwodnienia organizmu (między innymi z tego powodu nie powinno się ich stosować podczas cyklu kreatynowego, kiedy mięśnie powinny być uwodnione). A więc jeśli zażywasz te środki w dużych ilościach, pamiętaj żeby też dużo więcej pić. W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.

Edytować można naciskając ten ołówek z kartką powyżej okienka. Xpanda można jak każdą kreatynę pić po posiłku, chyba, że porcję przed treningową-lepiej wtedy na posto, żeby składniki pompujące się szybciej wchłonęły.

[...] te wszystkie maszyny co mierzą poziom bf poprzez dotnięcie ręki itp. sobie odpuść. Wejdź na normalną wagę i wtedy sprawdź czy będzie waga leciała. Nie licz tylko bf z żadnyh wzorów bo nie biorą one pod uwagę e ktoś może mieć więcej mięśnia A picie hmm między posiłkami małymi łyczkami nie musisz koniecznie pić 2l wystarczą 1,5l jeśli nie ćwiczysz

poniewaz jest dobre i zdrowe i warto je pić

[...] czy w świetle tego co mówisz , że Ci którzy nie lubią dzieci /nie chcą ich mieć ch**j wiedzą - każdy ma obowiązek je lubić ? czy dzieci trzeba lubić tak samo jak trzeba pić codziennie wodę ? Tak poprostu jest i już ? Sam nie jestem w stanie tego zrozumieć , zapewne z racji młodego wieku.Oczywistym jest że rodzina to podstawa sprawnie [...]

[...] i B-50 dzieki za odpowiedz, dexter30- cwicze juz chwile i odzywek roznych zjadlem niemalo, po stackach kreatynowych jakies efekty byly ale marnie ogolnie, dlatego tez chce sie wspomoc koksikiem :D . Boldek sobie chyba odpuszcze narazie, no ale co z winstrolem? jak myslicie ? a i co z alkoholem ... mozna pić male ilosci czy calkiem zakaz? pozdr

twaróg po treningu nie jest wyjsciem, zjedz tego banana i do godziny po bananie posilek najlepiej pic wode mineralną, ale skoro kupiles to nie wylewaj tylko pij pozdr

pic trzeba... na chwile obecna wody mam nemalo. Kilogramy zrzucac chce tak aby BF sie zmniejszylo (na chwile obecna mi to jakos wychodzi)

Generalnie wczesniej bym w analizatory nie uwierzyl (wrozba pozaandrzejkowa) ale bylem na 3 roznych analizatorach i wyniki byly o dziwo logicznie powtarzalne: na zasadzie w tygodniu X przy wadze Y mialem fatu np 18.....po kilu tygodniach poszlo n kilo i odczyt byl np 16%... pozniej te 14 z hakiem.... za tydzien koncze redukcje definitywnie i pojde [...]

juz sie naczytalem i wegle jem rano i przed i po treningu , ale w sumie moja praca to jak jeden wielki trening , co mam w takim razie robic , i tez mam pytanie ile wody mam pic podczas wycinki

[...] całego ciała,ale moim wyznacznikiem są mięśnie brzucha,jesli będzie widać ich ogólny zarys to wtedy skończe redukować,narazie widać jedynie górne partie,dolne są "ukryte". Być może moj cel jest bez sensowny,jeśli tak to proszę o sugestie. I jeszcze jedno pytanie,czy w czasie postu mozna pić jedynie wodę czy cola light( z biedronki) wchodzi w gre?

a czym najlepiej polaczyc Cp zeby jak najlepiej go wykorzystac/jak najlepsze efekty? dokupic bialko ostrowie czy moze jakies wit/mineraly ? wiem ze z mono mozna to pic, a co myslicie o dodaniu do tego BCCA ? chociaz BCCA to chyba raczej przy dluzszych cyklach redukcyjnych sie uzywa. ale wiem ze Cp mozna brac spokojnie z ZMA

[...] poziomie białka w organiźmie (do 125% zapotrzebowania). Na czas regeneracji mam ograniczyć też wszelkie suple, oprócz omegi-3, karnityny, r-ala. Przy okazji polecił pić ziółka jak dziurawiec, rumianek, tymianek, a także preparaty ziołowe jak Sylimarol (ponoć tylko w Polsce robiony, ale jest to wyciąg z ostropestu plamistego, jednego z [...]

Ups, no to poszalałam z enterem. Od 2 tygodni męczę rower stacjonarny i praktykuję lekkie wyginanie w zaciszu domowym, ale...po przeczytaniu kilku wątków na forum już wiem, że to pic na wodę a nie trening. Od czasu do czasu robię spacer min. 3 km. Leniwa jestem, długo w pracy siedzę. Co do jedzenia- mam Hashi, wydaje mi się, że zmieniłam tryb [...]

[...] w odstawkę znowu zaczęły na mnie wchodzić. Generalnie wszyscy zauważyli różnicę. Teraz zrzuciłem niecałe 3kg w prawie 2 miesiące i nie widać różnicy, dlatego zacząłem wątpić. Co do białka to nie dam rady tyle go zjeść a nie chcę za dużo pić białka w proszku. Jeżeli chodzi o suplementację to przyjmuję omega3, magnez i zestaw witamin dla [...]

[...] D i omega3 biorę. Przy pierwszej redukcji piłem zieloną herbatkę i jeszcze inne specjalne herbatki na odchudzanie i jakoś nie widziałem ich efektów, dlatego przestałem je pić. Obecnie piję tylko wodę. Kreatyna nie wiem za bardzo jak działa i myślałem, że takie rzeczy bierze się tylko przy ćwiczeniach na masie. Natomiast o berberynie pierwsze [...]

[...] czy innych ziół pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Nie ma możliwości żeby w ogóle zaobserwować tego typu efekty. Jest to raczej produkt typowo prozdrowotny i pić można w sytuacji, gdy po prostu nam smakuje, a nie na siłę. Jeżeli chodzi o kreatynę, to jest ona zdecydowanie najlepszym suplementem pod kątem pracy naszych mięśni, bez [...]

Jeżeli tak wygląda twoja dieta to tragedia.. jeżeli spożywa się już dużo białka trzeba pić bardzo duże ilości wody żeby to przepłukać. Cosik dukanem zalatuje. Warzywa/owoce/oliwa(albo inne tłuszcze) gdzie są? Im więcej białka tym lepiej - gdzie to czytałeś? W pani domu czy jakieś innej 'wiarygodnej' gazetce?? "czy jest mozliwe przebiałkowanie [...]

Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. Odzywki nie sluza, by zastapic posilek, a by uzupelnic diete. To bialko mozesz pic po przebudzeniu-nada sie by zatrzymac katabolizm nocny. A jesz cos w ogole poza tym 50g twarogu rano? czy nic? To ze jesz ryz po treningu to dobrze, ale w jakim [...]

to nieznaczy ze kazdy z Was musi zaraz chorowac jak pije mleko, druga sprawa ze objawy nie musze sie od razu ujawniac, jednemu moze to wyjsc za jakis czas a drugi moze pic i nic mu nie bedzie, aczkolwiekja wle dmuchac na zimne i lepiej mi wychodzi kiedy unikam mleka :)