pić

[...] warzyw i zupy? To pomoze uzupełnic płyny. No właśnie co dziwne siusiam sporo hihi. Zupy itd sie pojawiają . Warzyw tez podjadam sporo. Tylko jak ja liczylam ile powinnam pić na moją wage to jakiś kosmos. Chyba bym chodzila opita jak bąk. Jak juz woda mi wchodzi w jakis dzien bez problemu to tak 1.5l dam rade...mało kiedy do 2l. Dlatego [...]

Mam kilka pytań. 1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) 2 Co pić podczas dnia? 3 Co sądzicie o miodzie?

Ostatnio na laborkach sprawdzalismy czystosc mikrobiologiczna zywca zdroj-wyniki idealne. Babka mowila, ze ze wszystkich wod, jakie sprawdzali, to zywiec zawsze mial najlepsze wyniki. Aco do takich wod za 1 zeta z biedronki typu Oaza, to powiedziala, ze lepiej pic przegotowana kranowe

hmmm, ja gdzieś tutaj czytałem na forum, że powinno się pić wodę niegazowaną nisko zmineralizowaną(odnośnie ogólnie picia a nie w konkretnym przypadku). No to moje pytanie, czemu nie gazowaną i czemu nisko zmineralizowaną? Tutaj licytujecie się, która bardziej zmineralizowana - to w końcu, jaką? Pozdrawiam

Bo gazowana jest ochydna w smaku, dwutlenek wegla nie jest potrzebny naszemu organizmowi do szczescia, bo gazowana sie odbija . Dzisiaj wpadla mi w lapy Kropla Beskidu. Rownie dobra co Zywiec Zdroj. Moglby ktos napisac jaka pic. Wysoko czy nisko-zmineralizowana. Ja z tych co pije to sa akurat nisko-zmineralizowane.

Kiedyś jak myślałem, że im więcej supli tym lepiej... i brałem carbo/bcaa/kretę w trakcie treningu to wszystko szło do jednego szejkera. Jak połączyłem trzy różne smaki, to powstawał czasami taki mix, że aż odechciewało się pić %-) Wolę suple w proszku, bo wychodzi taniej, a że nie mam hajsu to oszczędzam na każdym kroku };-)

Faja Ci nie działa, masz 30 lat i sie pytasz czy możesz pic pod te środki %-) fajny ten temat. Powiadomki on %-) Moze w grudniu przeczytam w koncu ze cos ruszyło

wieczorem nie powino sie pic gainerka bo to głownie węglowodany, na noc powinno sie jejśc tylko białko , weglowodany to energia która sie wykozysta alebo pójdzie w tłuszcz , jak bierzesz na noc to organizm nie jest w stanie wykorzystać tej energi i temu idie w tłuszcz , wiec tak jak masz kase to stosuj gainerka przed treningiem bo dzieki temu na [...]

ale ja ćwicze około 20 wiezorem wic mam se wypic około godziny przed tak tego gainerka2? a po to nie mam pić bo jak kończe trening to jest około 21.30 i ide spać ? to co byś mi radził na noc?

Do niskiego BF to jeszcze sporo brakuje. Nie wiem czy wytrzymam bo już czuje się malutki :P Jeśli chodzi o odwodnienie to nie potrafię stwierdzić. Dziennie staram się pić kilka litrów wody, plus przed treningami odżywkę z dodatkiem kreatyny więc teoretycznie powinno trzymać. Wydaje mi sie, że to jest tak że jak masz np 15,14 BF to mało co widać, [...]

dobra, ale trza bedzie duzo pic, dasz rade?hhhrrrhhhhrrrr ...xXx... ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

...teoretycznie...powinno sie pic w 35 godzin po treningu...ale mysle ze 20 styka..pozdrawiam... ..sila i rownosc..

[...] i 1/2 bułki pszennej (słownie:półtora:>), jajecznica z dwóch jaj obiad udko kurczaka gotowane, 1/2 torebki ryżu białego, surówka serek homogenizowany :P kilka sztuk winogron napoje-2 x słodka kawa, wody niestety mało, pewnie powiecie, przerażająco mało-pół litra około-po prostu nie czuję potrzeby żeby pić więcej, a wody nie znosze..

DZIEŃ 11 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Ziemniaki - 200g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile gram i mały czit w postaci schabowego) Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1751507025a94ef8b19c2173bd5dfe6e.JPG Posiłek 5 Makaron - 70g Pieczeń wieprzowa - 150g (+- dokładnie nie wiem ile [...]

Ja tych koncernowych już nie umiem pić, jak siki mi to smakuje%-) Only małe browary :-)) Zaraz orzeszki zagryzę%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2013-01-05 17:31:31

Ide pić na wośp narka %-)jak bede w stanie to wpadne po 21 %-)

[...] wstawiam i taj jadłam dziś na giełdę wezmę schab i kupie sok i powinno być ok dzis nie ćwiczę mało spałam i jestem strasznie zmęczona. Jutro na zumbe i pilates sie wybieram . lodówka wskazana bardzo ,pić mi się chce. picie 2 kawy ,pokrzywa, woda 2 litry. supli dzis nie brałam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cac2edaf2edb41679cbe4d3918b4b5c9.png

Samo bcaa na równowagę ph ? Nie z suplementów glutamina np. tak, dobrą opcją są proszki zasadowe, a najlepszą owoce i warzywa. Samo zrównoważenie produktów kwasowych zasadowymi jest proste, szpinak w tym pomaga ogólnie się zastawiam pić tą sodę czy jednak po trening dać rodzynki zamiast carbo Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-26 01:24:57

no to od jutra zaczynamy juz na powaznie a tymczasem dzis do teraz czyli 19.30: trening: basen 1,5 h micha: ze wzgledu na brak czegokolwiek sensownego w lodowce wypadlo bardzo kiepsko, ale od czegos trzeba zaczac: wiem wiem, ogolnie za malo kalorii, i na sniadanie moglam bardziej zaszalec, ale w lodowce pustki i nie mialam co wykombinowac. [...]

To na początek przepraszam za moją karczemną wypowiedź @@-) obiecuję pić więcej melisy... ale wczoraj już zwątpiłam... Na szczęście dzisiaj lepiej się czuję, jutro zrobię trening ze środy, a w sobotę z piątku. DZIEŃ 10/ ŚRODA Płyny: woda, kawa, herbata owocowa, zielona, miętowa Warzywa: wliczone Suple: zapomniałam [...]