pić

Nie wiem jak by to wygladalo organizacyjnie ale przeciez wystarczy wynajac hale i mozna by tam spac zeby koszty byly jak najmniejsze A bac przyjechac sie moga jedynie osoby ktore maja cos do ukrycia i nagle okazalo by sie ze np te jego 10-15 lat doswiadczenia to pic na wode i tak naprawde to ta osoba cwiczy np rok i sobie na sfd jaja robi Ja nie [...]

[...] będzie masa mięśniowa. Na początek poczytasz o diecie i wyliczysz swój bilans kaloryczny po czym ułożysz zdrowe posiłki (3-4 posiłki starczą np. co 3 godziny + staraj się pić dużo wody) to dzięki diecie nabierasz masy a nie treningowi, dlatego jest ona taka ważna, kanapki to nie jest za pewne 1/3 twojego zapotrzebowania. Teraz trening, [...]

[...] tylko 2 cm od klatki opuszczać. Koleżka robił a on: "nie rób tak tak nie wchodzi i nic ci nie urośnie" Takie są polewki z niego że to szok. Chłopaki kazali mu pić sok z kapusty że to niby na mase dobre i pił !!! Wciąż jakieś treningowe nowinki szuka ostatnio stwierdził że dlatego mu nie rośnie bo ćwiczył klatke z bicepsem a trzeba [...]

w zaleznosci od tego, ile bialka tobie brakooje, mozesz pic i tu i tu; jesli w gre wchodzi jedna porcja to przed snem; ewentualnie mozesz zastapic ja toonczykiem, wtedy odzywka wypadnie po treningu; bedzie to wygladalo w ten sposoob: trening -> carbo - > bialko -> posilek

1l wody dziennie na każde 1000kcal które zjadasz. Policzy ile Ci wychodzi, a zobaczysz ile minimalnie powinieneś pić w ciągu dnia. Generalnie błonnika pokarmowego powinno być ok, wg mnie przyczyną może być zbyt mało wody w jelicie, którą dostarcza się z dużą ilością świeżych warzyw i/lub wody którą pijesz.

Możesz to nawet pić do śniadania jak masz na tyle funduszy, osobiście mogę polecić BCAA Activlaba, dobrze działa i cenowo nie odstrasza ;) Ja piję przed, czasem w trakcie i po każdym treningu. Btw nie chcę Cię obrazić w jakiś sposób, ale czy Ty masz jakiekolwiek pojęcie podstawowe o suplach? :) Zmieniony przez - Bystryldz w dniu 2013-02-20 [...]

cykl byl 8 tyg - dokladnej rozpiski juz nie pamietam zrobilem 20 kg sily i 8 masy - byloby 10kg ale w centrum cyklu nacpalem sie i nachlalem a ze bralem 6 tab mety akurat dziennie to rzygalem 3 dni nic nie jedzac, nawet soku pic nie moglem, tylko woda, chcialem juz isc do lekarza, cale szczescie minelo ale masa spadla 2kg w trakcie cyklu

bcaa może razem z carbo pić podczas treningu

czemu przestałeś pić kawe?? ze wzgledu na kreatynę? jesli tak to ten mit zostal obalony i mozna spokojnie łączyć looknij np. na skład XP

Wez sie za diete i przestan pic

[...] na bialkach serwatkowych jest w tej chwili doprowadzona do perfekcji , natomiast na bialkach jajecznych nie). owszem występują pewne odżywki typu mix w których jest pewna zawartośc białek jajecznych ale wtedy ich cena jest wyższa niz odżywek typu whey. wnioski mozęsz pić śmialo wysokiej jakości odżywki typu whey rozpuszczajc w wodzie pozdr mc

[...] planem i dietą) a tak ogólem juz ok. 7 miesięcy... teraz waży 65 kg. (ostatnio zaczął nabierać masy) Jest dosyć szczupły i chcę przytyć parę kg. więc nie będę mu zabraniał pić gainera i carbo... a dlaczego Carbo może odpuścić?? Przecież to same WW więc chyba mu to nie zaszkodzi?? Czy może lepiej zamiast Carbo wziąć białko WPC Ostrowi??

Teraz czuje lekki ból w nerkach i nie jest to tyle co bolące co dokucza okropnie bo ciągle to czuje nie mogę leżeć, najmniej boli kiedy stoję lub niczego nie dotykam plecami. Lekarz widział wyniki i kazał pic duzo wody nawet 2 litry, robię tak ale nadal czuje te nerki. A więc kiedy to się wypłuka ? Mial ktoś podobnie ? No i jak mogę sobie pomóc ? [...]

bylam, nic nie stwierdzil, nic nie zobaczyl... nie cwicze juz 2 tygodnie, mimo ze lepiej to nie potrafie jeszcze pic "duszkiem". dodatkowo mam troche powiekszona tarczyce jednak p.doktor powiedziala ze nie ma ona wplywu na przelykanie.. hm.. musze sie poobserwowac i poszukac przyczyny... :/

no wlasnie w tym roku mi sie zaczely 18-achy !! ;D Nawet gdy pruboje olac imprezy i jakos pruboje nie pic alkoholu to imprezy same mnie znajduja i bach :( :)

Ja tez mam 18 ale chyba swoj rozum masz I pic nie musisz skoro masz tyle zamozaparcia zeby tyrac na silowni to przyloz sie do tego w 100% to miej zaciecie I nie pij

FutureLife ja jestem na cyklu z kreta mimo to imprezy wypadaja (niestety ) i sobie nie zaluje chociaz staram sie dobrze zaprawic przed i po piciu (piers z kurczaka idzie w kilogramach) poki co progres idzie z treningu na trening mimo tych libacji sila tez takze nie jest zle. wiem ze mogloby byc o niebo lepiej nie pijac totalnie nic ale akurat [...]

Spozylem juz w sumie dwie buteleczki ale w dluzszych odstepach pilem po 15 kropli dwa razy/dzien.Teraz sie zastanawialem czy nie pic znowu bo czesto mam problem z gardlem,chrzakam itp.Kupilem sobie tabsy.do ssania jak nie przejdzie to co radzisz??MOzna jeszcze raz CITRO?

w małych dawkach mozna pic citrosept cały czas...

aha bo potreningowo to chcaiłem pić carbo a teraz mysle czy nie bedzie lepszy ten Mass lub Gainbolic bo czytałem , że on dla chudzielców po treningu to dobry ?? . A co do tej zupki to jak? Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-08 11:52:29 Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-08 11:55:43