Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie jestes uczulony na laktoze ktora jest w mleku , białko mozesz pić z woda nie ma problemu , jednak bez diety samo białko nic ci nie pomoze bo i białko jak gainer bierze sie wg barków w niej , jak bedziesz miał dopieta diete to nawet nie beda ci te odzywki potrzebne i masa pójdzie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-14 15:37:53
mam pytanko a jak to brac czyli zma,hmb i bialko dawke na noc jak ide zaraz wodke pic i nad ranem bede zrezygnowac z dzisiejszej dawki czy wziasc jak wroce niekoniecznie zalany bo do rana mi przejdzie . darecki006
JAk chesz pić to pij, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz. Albo wóz albo przewóz. Wybór nalezy do Ciebie. Ja jak zacząłem ćwiczyć to był to równoczesny koniec z piciem. Było to dawno i żałuje,że nie myślałem tak pięć lat temu jak myśle teraz. Przez 5 lat na pewno był bym większy nish urosłem przez te 2. Wiec zastanów sie co chesz osiągnąć. Dzisiaj jestem [...]
to ja zapytam moze o te wegle przyjmujac 5g/kg wegli musze ich zjesc dziennie 400g -rano owsianka: 70g -w szkole jestem w stanie zjesc 100g ryzu podzielone na dwa razy + dwa banany: ~110g -przed treningiem ryz: 70g -po treningu ryyz: 70g i brakuje mi ~70g wegli. chcialem kupic gainera i pic do posilkow w szkole. ale juz mam problemy z hajsem i tak [...]
Ja już się trochę tego naczytałem. Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce [...]
no nie bardzo mi pasuje ta tauryna niby starcza na 2 miechy (jeżeli bede brał 2) ale bede musiał walić ze swojego a kawa jest zawsze na hacie i nie bede się musiał o nią martwić zreszta kawa jest dobra a nie sadzisz że jeżeli będe pic kawe to nie bede czuł kiedy mam zwolnic bo jeżeli będe biec za szybko to bedą mi siepalac miesnie a wole do takiej [...]
tak to tutaj wlasnie dziala, zeby pic 21 lat, zeby byc zolnierzem elitarnym styka 18 ;-) Jak masz honemoon to odpusc wszystko, poswiec sie kobicie i potem dopiero na miejscu uderz, chyba ze wracasz do pl, i nie zostajesz. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-25 15:45:05
Nie wiem co oni tam badają, ale jeżeli to samo co zwyczajnie na c czy ce, kwalifikację to to pic na wodę trochę, wcale nie są jakoś nad zbyt dokładne. Słuch, wzrok, ekg, cukier, na psychotechnicznych obrazki i układanie cyferek i tyle, ogólnie przeciętny stan zdrowia i nie bycie skończonym d****em wystarczy żeby to zdać. W cywilnych badaniach na [...]
[...] na to, czy dostarczysz to białko z odżywki białkowej, mięsa, ryb, czy nabiału. Będzie miał wpływ na koagulację białka, czy zamiany denaturacyjne. Bardzo podobne do tych wynikających z wysokiej temperatury, czy chociażby wpływu soku żołądkowego. Nie jest to jednak powodu ku temu aby go pić. Im mniej i rzadziej, tym lepiej dla zdrowia i sylwetki.
muszę poczytać. to układał Remek z forum . a mam jeszcze pytanie jak jest w diecie oliwa z oliwek co z nią pić? . mógłby mi ktoś pokazać przykładową dietę masową ktora wynosi jakieś 10 zł dziennie
Raczej na bombie to normalka, musisz pić dużo wody i dobrze by było brać regularnie czosnek, można kupić w każdej aptece, skutecznie obniża hematokryt, ashwaganda i więcej aerobów Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-22 20:08:38
Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz [...]
Nie sądzę żeby badania te były wiarygodne. Myślę, że nie należy się na nich opierać. Staraj się pić min. 2-3 litry wody wysokozmineralizowanej, np. Muszyna/Muszynianka i będzie dobrze.
Odżywianie to u mnie rzecz priorytetowa wiec tutaj wszystko jest w porządku. Co do solenia - przez większość czasu unikałem jej jak ognia, teraz tez nie używam jej dużo, jaka jest akceptowalna dzienna dawka? Generalnie starałem się zawsze suzo pic ale przyznam ze bywaly dni ze piłem mało, teraz wypijam od 1,5l do 2l wody, tera chce ta ilość [...]
