czyli zamiast hmb i glutaminy kubic bcaa i normalnie brac bcaa i scorch mana ?? a zamiasat browara mozna pic inny alkohol ?? ale to juz po suplementacji;] a jak skoncze juz ten cykl to ile trzeba czekac na nasepney cykl bo musze zurzyc to hmb i glutamine ;]
Na pct kulawo sie grochow nawpiertalac i pic.Bez sensu.Po dobrej imprezie ze dwa dni trzeba sie ogarniac.Nie chce sie cwiczyc,sila,spada,moralniak-ogolnie kupa.Wiadomo,ze fajnie sie ponapinac na grochach po przebytym cykluAle czy warto dla pozniejszych konsekwencji??
nie , tylko mleko! i chciałbym móc znowu je pić a przy okazji odżywek które zawierają laktozę ... dziwna sprawa że po QNT - Delicious Protein i Scitec nutrition 100% miałem problemy a po Myo Fusion Gaspariego , Panthera Whey czy Carnivor Musclemeds nie miałem problemów Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-08-04 12:32:37
Najpierw zajmij sie odżywianiem, wylicz zapotrzebowanie itd bo w ciemno to sobie można pić ... ;-) nie szukaj wymówek, że nie masz czasu na ogarnianie posiłków, powietrzem sie nie żywisz przecież coś jeść musisz, a tylko do Ciebie należy decyzje czy będzie to dobre i odpowiednie "coś" czy nie
Stosuj tak by ten mega mass pic po treningu odrazu i po 30 minutach zjesc obiad. Ja nie jem dokladnie tak jak tam jest napisane bo ja pracuje narazie nad jakoscia miesnia a nie nad masowka. Bo ja w odroznieniu od wiekszosci nie chce byc ogromny. Pracuje nad tym by byc wmiare normalnym a silnym.
to zrobie tak jak mówisz....Mega Mass z rana potraktuje nawet jako śniadanie(80-100g z rana) czytałem ze mozna do tego dawać rodzynki,otreby,sienie lniane...wiecej węgli bedzie .POtem tak jak mówisz bezpośrednio 30 min po treningu.Z tym ze mówisz(mega mass pic po treningu odrazu i po 30 minutach zjesc obiad) Ja tak nie moge bo obiad dajmy mam o [...]
[...] Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? chyba nie bo czytalem gdzieś ze mleko i kreatyna to straszny grzech. Ile wody się powinno pić? Bardzo bym prosił o odpowiedz na moje pytania i przy okazji pare madrosci o kreatynie bo moja kreatynka toi i czeka na mnie az zaczne ja pochlaniac Pozdrawiam!!
[...] i kreatyna to straszny grzech. WIADOMOSCI O KTORYCH MOWISZ - TO NA PEWNO IFORMACJA O TYM ABY STARAC SIE NIE MIESZAC KREATYNY Z MLEKIEM - ALE JESLI PIJESZ W CIAGU DNIA - NIC SIE NIE STANIE - NIC SIE NIE BOJ. Ile wody się powinno pić? STARAJ SIE DOSTARCZAC PEWNA ILOSC PLYNOW - OK3L BEDZIE ILOSCIA WYSTARCZAJACA W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW. pozdrawiam
nie wplywa na mase chyba jesli bedzie ich za duzo to na tluszczowa ,jesli chcesz pic soki to najlepsze sa marchwiowo-owocowe bez cukru i konserwantow(jesli wiezyc w to co jest na nalepce)
Soki są bardzo kaloryczne ,wystarczy rzucić okiem na ilość kalori/100 g/ml Mają więcej węgli niż jechana przez wszystkich coca-cola Ale jak jedziesz na masę to pij jak najwięcej . Generalnie chyba dobrze za każdym razem inny sok pić lub wielo owocowo/warzywne (różne witaminy za każdym razem)
http://www.thermo-fat-burner.sfd.pl/ mozna robic trening aerobowy PO silowym, nie odwrotnie; inna opcja to aeroby rano na czczo; najlepsze efekty osiagniesz koncentroojac sie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (-300-500kcal) oraz uczciwym treningu i aerobach; aha, wody powinienes pic tyle, aby nie odczoowac pragnienia; pragnienie = sygnal o [...]
