Nie rozumiem jednej rzeczy piszesz ze nie wchodzi w gre latanie z pojemnikami a pijac gainera bedziesz musial to zrobic mimo wszytko raczej nikt z forum nie jest zwolennikiem zastepowania posilku odzywka chyba ze jest to naprawde koniecznosc Jesli zdecydujesz sie kupic gainera i pic go np. raz dziennie + to co jesz teraz to kalori za zbudowanie [...]
jak dasz rade to swinstwo smakowe pic i jestes zadowolony to kupuj, jak nie jest ze sto bardziej rozbudowanych czy lepszych stackow na rynku jakbys mial do wydania ok 100zl to juz mozna cos konkterniejszego wybrac, przy ~60zl cieżko Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-16 10:29:31
Mozesz zrec ryz brazowy, platki owsiane, maslanke pic :P, kasza jeczmienna itp. kurde nie moge sie polaczyc z moim serwerem, a tam mam cala diete ****a za***ie lycos
Może nie jesteś uczulony na białko w tych odżywkach, bo po wypiciu mleka też miałbyś swędzenia. Mam kolege na siłowni który jest uczulony na białko i mleka pić też nie może! Może to od czegoś innego. A o kreatyne, to chodzi Ci o syfy, które pojawiają się po jej zastosowaniu? szaba
dt. kreta 4 kapsy rano i 4 po treningu ndt. 4 kapsy rano tran do sniadania gainer po treningu lub do posilkow, mozesz pic od razu z kreta ile tego magnzeu masz tam w jednym tabsie?
mozesz spokojnie pic krete z gainerem to nawet bedzie lepsze rozwiazanie - jw napisal Dudek magnezu lykaj 4 tabletki jesli brakuej ci juz hajsu to odpusc witaminy
Po treningu nie musisz pić bialka. Po treningu musi być pełnowartościowy posiłek złożony z ww i białka. Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy. Oczywiście wszystko ma się mieścić w bilansie. /pozdr
posilek po treningowy to po treningowy. Nie wazne czy trenujesz o 5 rano cz 10 wieczorem. Po treningu nie musisz pić bialka ale wypada (tym bardziej w tym dziale)odkad wiemy ze organizm moze zmienic proteiny w ww(jak musi)(moge wkleic caly proces jak chcecie gdzies mialem). Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy Pod warunkiem ze to nie [...]
[...] mówić nawet o wykluczeniu węgli po treningu kosztem dużej dawki leucyny, a organizm tak, czy siak zmienia białko w glukozę /bo musi/ A czemu w ostatnim posiłku ma nie pić białka z oliwą, jeśli był porządny potrenningowy? /pozdr //rzeczywiście z Ciebie 'nighwolf' Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-12-09 03:09:48 Zmieniony przez - [...]
dzieki to extra artykół ale sa tez niejasnosci: chodzi o "Zajęcia aerobowe na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii"tzn ze ??musze biegac mniej wiecej 15-20min truchtu zeby zaczeło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html wystarczy przeczytać - macie dopowiedzi na swoje "zagadki", całe a6w, abs itp itd to taki pic na wode z kolorowych gazet,
no tak sioe pytam czy mógłbym juz zaczac nie mówie ze za wszelka cene ciegnie mie aby pic kawe ale czasami zeby sie z rana obudzic czy mógłbym wypic ;) POZDRO !!!
[...] dużej ilości płynów a zwłaszcza wody przekłada się na bardzo dużo benefitow. Jednak spożywanie ich musi być rozłożone na cały dzień, jeśli wypijesz 3l jednym chsustem na raz to raczej to nie będzie zbyt dobry pomysł :) pij dużo wody, w dni treningowe powinno się pić jeszcze więcej. Plus teraz mamy cieplejsze dni więc nie żałuj sobie :)
