był już kiedyś taki temat ... stwierdzenie jest proste - jak ćwiczysz to po co masz jarać albo pić ... albo się poświęcasz albo nie jednak z tego co czytałem dłuższy czas temu to pisali że piwo jest gorsze od ganji ALE PO CO ? pozdro
[...] spamu - jak isowhey zero od biotecha wypada w porównaniu do whey gold standard? Opinie na temat smaków są mocno podzielone z tego co widzę, niektórzy piszą, że nie da się pić, inni, że najlepsze białko jakie pili. Cenowo tańsze niż ON a jest w pełni izolatem. Widzę w internecie próbki do kupienia ale tylko w 3-4 smakach i to podstawowych więc [...]
[...] jak mleko w proszku w sumie ,zle nie jest tylko zapach samego niezmieszanego bialka miazdzy . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
Oczywiscie ze trzeba pic duzo wody tak samo zalecane jest brac np.jabczan kreatynyn na pusty zoladek.Jablczan ma swojom zalete bo dluzej utrzymuje sie w organizmie od normalnego monohydratu.
białko nie spowolni wchłaniania kreatyny tylko tłuszcz zawarty w gainerze mimo wszystko uważam, że możesz pić razem - aż tak wielkiej różnicy to nie zrobi sam jednak z kreatyną piję carbo, więc tak też Ci radzę EDIT: poprawiłem literówki Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-23 09:51:23
Kiśl spróbuj tak jak ja ale chyba trzeba wziąść poprawke na diete jak powyżej napisano(ja nie mam za dobrej :( ) najlepiej pić jedną porcje wtedy kiedy nie możemy zjeść(np nie mamy czasu) albo między posiłkami a drugą po treningu nieco większą bo jest większe zapotrzebowanie na białko i w ogóle na to co w sobie ma gainer tak mi się wydaje ale [...]
a i jeszcze jedno pytanie jak komuś uda się tu dokopać i pomóc. Z reguły Mówi się, że wody powinno pić się w ilości ok 3litrów. Czy negatywnie może wpływać fakt, że czasami zapominam o płynach i wypijam 1,5 litra wody nie wliczajac np herbaty etc. ?
nikt cie z twojej silowni nie wygoni. to tak jakby jak cie ktos z domu chcial wygonić... czasem zdarzają się upierdliwi sąsiedzi wtedy jest jedna masakryczna rada... ...zacznij ćpać pić itp itd to wtedy beda prosić cie zebys zaczął znowu ćwiczyć i rzucać tym cieżarem
Ja pamiętam jak na cyklu meta enan pochlalem w sobote. W niedziele waga byla o 3kg nizsza niz w sobote rano. Nadrabialem to 2tyg :D Moze to woda zeszla . Nie wiem ale cofnolem sie przez to w cyklu. Nie polecam pić na cyklu. !!!
jem napewno wiecej węglowodanów (ryż,makaron...) niż potrzebuje ale wiem ze troche za mało spozywam białka...wiec myślałem dożucić białkko do posiłku potreningowego albo pić sobie w środku nocy...o jakiś zbędny tłuszczyk to z moją budową raczej nie ma się co martwić...
[...] rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g nietreningowe rano na czczo 5g tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny carbo: po treningu 50g białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między posiłkami), 20-30 min po treningu 30g-50g, dobrze też pić przed snem również 30g-50g ZMA bierz porcję przed snem POZDRAWIAM
możesz razem pić gainera z białkiem my Ci nie powiemy kiedy i ile, bo to zależy od Twoich braków w diecie na pewno warto takiego szejka po treningu wypić
