nadmiar

[...] po sniadanku, pozniej po obiadku tak 30-60min przed treningiem jablczan z amino i po treningu wszystkie 3 naraz (weglowodanow nie biore przed treningiem, bo hamuja ponoc hormon wzrostu, a krety nie ma sensu brac wiecej niz 10g dziennie, bo nadmiar organizm wydali). Wzialbym zamiast zwyklych aminokwasow BCAA+bialko, ale nie chce sie roztyc.

Bez obnizenia BF lipomastia nie zniknie. Skoro malo wazysz to albo masz nadmiar estrogenow w organizmie, co przejawia sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob [...]

ile dziennie powinien czlowiek jesc kreatyny , wiem ze nadmiar jest wydalany w moczu , ale dokladnej normy nie znam , to sie na kg masy dziala tez liczy ?

10g dziennie to wystarczająca dawka - nie ma sensu ładować 13g, bo i tak nadmiar ucieknie z moczem. Dawkowanie ok. Porcje przed treningiem możesz dać z rana - jak Ci wygodniej :)

IMO efekty w większości przypadków są nieadekwatne do ceny.. Ja tak bym to ujał Ale jeśli ma się nadmiar kasy to i w nią można inwestować.. pzdr.

więc nie widze problemu 2x dziennie i jeszcze chyba schock; to przed treningami. a o nadmiar kreatyny w takiej sytuacji się nie martw

[...] CYKLE STERYDOWE: Metanabol, Prohormon San t-3 8. TRENING: Przez 6 lat 5 dni w tygodniu, przez ostatni rok nieregularne treningi 9. CEL CYKLU: Spalić tkankę tłuszczoną, nadmiar wagi. Następnie zbudować masę mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna activelab 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

A zapomnialem: Nadmiar Istnieja realne zagrozenia zwiazane ze zbyt duzym spozyciem soli np. mocne bicie serca, choroby naczyniowe, cukrzyca, dolegliwosci nerek, watroby, niedoczynnosc gruczolow zoladkowych, obnizenie cukru we krwi ponizej dopuszczaknej wartosci, podwyzszone cisnienie krwi, podwyzszone stezenie cholesterolui zmeczenie. Dawka to [...]

tak jak wyzej, niedobor sodu jedt tak samo zly jak i nadmiar. aha i wydaje mi sie ze dla sportowca ta dawka moze byc i kilkukrotnie wieksza. i jeszcze komentarz do cytatu: W soli dowiedzialem sie ze jest 37% sodu bodajze w 100g a w 200g to juz nie bedzie 37%?

lat 15 waga 89 wzrost 183 3 razy tygodniowo na silke po 1,5 h lekki nadmiar tkanki tluszczowej co jeszcze chcecie wiedziec?

Tłuszcze mimo iż już masz ich nadmiar nie są złe a wrecz obowiązkowe. Ważne żeby to były dobre tłuszcze typu oliwa z oliwek, olej lniany, masło, ryby, a nie tluszcze ze smarzenia i wysoko przetworzone.

[...] jest kreatyna. Jeśli odpowiedź będzie dłuższa niż: suplement to będzie to wyjątek wśród lekarzy. Większa częśc lekarzy jest w tym temacie conajmniej niedouczona. Wiadomo, że nadmiar białka nie jest wskazany, ale przy ilości 2g na kg masy nie zobaczyłem żadnych efektów ubocznych. Niestety potem wszyscy powielają te opinie, widzę to wśród moich [...]

Glikogen to jest priorytet dla organizmu. Wpierw uzupełni on jego zasoby, a jeśli są pełne, to przekształci nadmiar ww w cholesterol, tc lub odłoży jako materiał zapasowy w tk. tłuszczowej. Jeśli przed treningiem idzie posiłek bogaty w ww złożone, to mozna wywnioskować, że glukoza jest dostępna we krwi przez cały trening, co skutkuje mniejszymi [...]

Z tego co mi wiadomo, to każdy rodzaj kreatyny buduje tak samo masę mięśniową, ponoć mono ciągnie więcej wody, choć brałem nie raz mono i raz cell pumpa, różnicy nie zauważyłem. Nie chcesz mono, kup cell pumpa, chyba, że masz nadmiar kasy.

[...] owocow, ziemniaczkow itd. to do Twojego organizmu trafia sporo wegli. Poczatkowo sa zamieniane na glikogen i trafiaja do miesni, gdy zapasy w miesniach sa uzupelnione nadmiar jest odkladany w postaci tluszczu. Jesli Twój trening jest lightowy i nie cwiczysz wszystkich grup miesniowych to zapasy glikogenu po silce masz tylko w niewielkim [...]

nadmiar omega-3 powoduje problemy z krzepliwoscia krwi, oraz moze prowadzic do nowotworów. mowiac obrazowo, nadmierna ilosc omega-3 ktora zjesz, jesli nie bedzie przez organizm wykorzystana budulcowo, ulegnie utlenieniu (czyrtaj zepsuciu ) w twoim organizmie, co moze miec oplakane skutki (oczywiscie przy nadmiernej ilosci w stosunku do innych [...]

10 kaps dziennie to nie jest nadmiar

to o niczym nie swiadczy jeszcze, nie kazdy musi byc samcem alfa, a libido nie idzie w parze z poziome testa. mozliwe, ze masz nadmiar innych hormonow, ktore sprawiaja, ze czujesz sie gowniano. i np wrzucenie do suplementacji DAA moze spowodowac, ze poczujesz sie ejszcze gorzej

Tak, 35-40zl wolny kosztuje. Ale przy okazji kilka innych hormonow by sie przydalo, bo jeden malo nam daje. Sam wyzej napisales, ze nadmiar innych hormonow moze wywolywac gowniane samopoczucie ;)

Witamin nie da sie przedawkowac, poniewaz ich nadmiar zostanie przez organizm wydalony... Jakie wytaminki my łykamy? Vigor dobry byc :)).