nadmiar

[...] on większego zagrożenia dla mojej gospodarki hormonalnej. To tak na marginesie ponieważ nie oznacza to wcale, że zamierzam zacząć pić mleko litrami i jeść twaróg kilogramami :) Tak czy inaczej po zakończeniu całego tego procesu diagnostycznego otrzymam leki, które powinny wyregulować mój metabolizm i pomóc zrzucić nadmiar niechcianego ciała.

CZytam ze w przypadku insulinoopornosci dieta lc moze byc skuteczna, ale z drugiej strony nadmiar tluszczu moze zwiekszyc insulinoopornosc. Do tego tarczyca moze ucierpiec. Poza tym nie wiem jaki ewentualnie miala bym zastosowac BWT, jak dlugo stosowac i kiedy stopniowo zaczac ten rozklad zmieniac. Pomocy... Czy można zastąpić ryż brązowy [...]

[...] +2,5l wody, kawax2, herbata malinowa Trening - Dzien 1 Dzis sama bez budzika obudzilam sie o 6 8-O. sama siebie zaskoczylam ta sytuacja i poszlam na silke spozytkowac nadmiar energii :D no w koncu czas przestac sie ze soba cackac i straszyc tymi kurczakowymi ciezarami. Rozgrzewka- 7' orbi, rozciaganie, HIM, HAM, przysiady z ciezarem ciala [...]

[...] duże TE, ale ich jest bardzo mało, a hormony, które bierzesz, nie mają aż takiej mocy. To jest tak, jak napisała Obli -> że to woda, a najczęściej za tycie odpowiada nadmiar jedzenia spowodowany większym apetytem. Nie stresuj się tak, tylko zajmij swoją pracą, zastosuj rady Obli, a dojdziesz do celu. Wszystko się da osiągnąć Trzymam [...]

[...] tłusto (śledzie, ach śledzie) niż słodko. ;-) Ze strony układu pokarmowego żadnych wzdęć, zgag i innych problemów, bo też nie przejadałam się. Czuję jedynie wszechobecny nadmiar soli we wszystkich potrawach: piję, piję i piję, ale nie sikam. }:-((( Teraz sącze skrzyp, może pomoże. Samopoczucie przez całe święta mocno nijakie. Jakis PMS mnie [...]

[...] to nieporozumienie %-) Taa białko liczyłem razem z roślinnym. W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian. Marian: Węgle Cię podlewały, bo miałeś nadmiar kcal. Na deficycie nie ma opcji żeby Cię podlało %-) W ogóle nie ma co tak tego rozkminiać, że jak na masie Cię podlewa, to nie masz co robic redu na HC. [...]

[...] się spać. Wypiska z dzisiejszego treningu: Wyciskanie na skosie w dół 40kg/20, 70kg/8/, 90kg/8/8 Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 20kg/4x12 face pull 27kg 4x14 w serii łączonej z unoszeniem w bok sztangielek 8kg 4x10-14powt Dieta planowo dzisiaj, sprzedałem koledze trochę supli, których też mam nadmiar, żeby mieć na żarcie %-) do spania!

[...] przerażających %-) Pewnie dlatego tych owoców to żarłam jeszcze raz tyle co poprzednio chyba. Ot, taka psychiczna rekompensata za restrykcje żywieniowe. Stwierdzam, że nadmiar fruktozy powoduje masakryczne wzdęcia i gazy, co jednak nie powstrzymywało mnie przed pożeraniem owoców. Wymiary pozostały status quo, a nie dość że sam cukier [...]

[...] przesadzaja, ale akurat kwestia posiłku potreningowego jest w diecie o ktorej mowimy traktowana bardzo powaznie Co do równowagi 06 i 03 absolutnie nie masz racji, nadmiar 06 które społeczeństwa rozwinięte maja masowo w diecie jest niezdrowy i zalecenie zrównoważenia tych dwóch kwasów jest kluczowe dla ustalenia zdrowej diety i [...]

[...] jak mam diete masowa: 5g ww (w wiekszosci zlozone), 1,4g tluszczu i 2,2g bialka (w tym roslinne) to mam dawac w tluszc i bialko a odjac ww ? hrrr wiesz co moze powodowac nadmiar bialka, a tluszcze to znowu trudno zachowac rownowage miedzy jedno wielo i nasyconymi (no chyba ze nie warto nia zawracac sobie glowy). zreszta tu calosc mojej diety [...]

[...] magnezu (dałem więcej niż zwykle), czy po prostu zmęczenia, ale położyłem się o 21. 15-20 min później już odpłynąłem. W nocy obudziełm się raz, bo musiałem oddać nadmiar wody ;-) Spałem do 6.30, czyli dość długo jak na mnie ostatnio. Zawsze też spało mi się dobrze przy otwartym oknie (choć może teraz kiedy jeszcze temperatura jest [...]

[...] 600-700g ryżu to była dzienna norma, jajka szły na tony. Bo tylko to było. W naszych czasach słyszy się tylko, że jaja powodują to, że tamto, że po treningu niewskazane; że nadmiar ryżu prowadzi do awitaminozy (takich pierdół dawno nie słyszałem) i same 'cudowne' odkrycia, które tak na prawdę robią 'młodzikom' mętlik w głowach." Mój ojciec [...]

Zrzut miski zrzutem a ważniejsza jest kwestia by się go trzymać :-) Mogłabyś dorzucić strąków do podbicia białka. Nabiału sporo, niektóre dziewczyny przez jego nadmiar nie chudły. Banan na redukcji też niekoniecznie (poczytaj o fruktozie z regulaminu). Jak chcesz jeść sporo jajek to kupuj jak najlepszej jakości. Trochę mało kalorii masz bo [...]

[...] nie tylko na brzuch. @ Fans Ty szalejesz w domu ze sztangą, robisz 10x10 z kosmicznym ciężarem, a ja sobie po prostu urozmaicam trening, żeby nudno nie było %-) @ Panteon nadmiar energii mam od zawsze, zawsze ciężko mi było usiedzieć w miejscu i strasznie mi się nudziło, szczególnie w szkole |-) Czuję mocno plecy, niby tylko samo podciąganie [...]

[...] na ciele, poczucie siły nadludzkiej i ``niezniszczalnosci``, ostry sztrzał energii naprawde godny polecenia! Błędem było wypróbowanie go w dzień nietreningowy, pomyślałem że zjem go przed wyjściem do college`u i w klasie nie mogłem usiedzieć nie wiedząc jak spożytkować nadmiar energii! Jutro zjem go przed treningiem i opowiem co się działo..

[...] wpisu do tego momentu wypiłem 0,25 l czerwonej herbaty i 2 l wody a to jeszcze nie koniec bo coś sucho w pysku:) Można powiedzieć że wszystko co zdrowe:) ale to logiczne bo nadmiar tkanki tłuszczowej to choroba więc wszystko co zdrowe ją leczy:) Czytałem o wielu takich rzeczach które są drobiazgami ale pomagają w odchudzaniu. Drobiazgi na ale [...]

Mam małe łapy i jak do tego dojdzie grubość rękawiczek to niewygodnie mi się chwyta. Robię więc bez i dorobiłam się pięknych odcisków....ałć mów mi siostro ja mam na lewej dłoni i na dodatek nie chce się zagoić i pekło wgłab na jakieś lini życia, czy tam innej chyba żadna z nas na nadmiar wolnego czasu nie narzeka

[...] omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó trudno uzyskać dawki wit D typu 5000 IU nie pociągajać za sobą hipoerdawek wit A. Poza tym EPA i DHA w tranach często mało jets, [...]

W zasadzie dominującym kwasek omega 3 w jedzeniu jest kwas alfa-linolenowy (ALA), kwasów EPA i DHA jest mało. O innych kwasach omega 3, któe występują w jedzeniu *rybach) w śladowych ilosciach w zasadzie się nie mówi. Fakty jednak są takie, że EPA i DHA można jeśc w dużo mniejszych ilościach niż ALA. Optymalna dawka w/w to okolo 300 - 500, a w g [...]

W zasadzie dominującym kwasek omega 3 w jedzeniu jest kwas alfa-linolenowy (ALA), kwasów EPA i DHA jest mało. O innych kwasach omega 3, któe występują w jedzeniu *rybach) w śladowych ilosciach w zasadzie się nie mówi. Fakty jednak są takie, że EPA i DHA można jeśc w dużo mniejszych ilościach niż ALA. Optymalna dawka w/w to okolo 300 - 500, a w g [...]