nadmiar

[...] aerobów możesz siadać na rower i jechać. Kaloryczność lekko powyżej zapotrzebowania pozwoli Ci rozbudować trochę mięśnie które będziesz ćwiczyć, a aeroby pozwolą spalić nadmiar tłuszczu. Staraj się większośc kalorii uzyskiwać z białek i tłuszczy (mięsa, nabiał, orzechy, oliwa z oliwek, ryby) niż z węglowodanów, pozwoli to na budowanie [...]

[...] mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532aebb3943a406c8e55c960a9a7bce0.png Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam zioła bo nadmiar mi nie służy. 14.11.2013 Rano brzuch płaski (tzn. normalny) – zawsze mnie to cieszy 8-) Ogólnie dziś jakiś kiepski dzień – marazm, deprecha i ogólne rozbicie mnie [...]

[...] nie miała żadnego kontaktu ze sportami walki? Lubię na wszelkie możliwe sposoby urozmaicać moje treningi. Ćwiczę typowo siłowo, do tego różnego rodzaju areoby i pomyślałem, że fajnie byłoby powiesić taki worek w garażu i na nim wyładowywać nadmiar energii. Czy jest duże ryzyko kontuzji? Czy sam mogę sobie dobierać jakieś treningi? Pozdrawiam

tego tak naprawde nikt nie jest w stanie udowodnic,tak samo jak sprawe receptorow i ich wysycenia,ostatnio krazy opinia ze nie mozna ich wysycic,a nadmiar testosteronu jest poprostu przechowywany w krwi z ktorom krazy i po uplywie danego czasu ulega rozkladowi,ale kto to wie co jest prawdom.

Gwid - bicepsy, tricepsy widać. Barki poprążkowane - chociaż ta poza niezbyt mi się podoba (pokazuje nadmiar skóry na brzuchu). Robi wrażenie dolny grzbiet - prążki, które wskazują na nie za duże otłuszczenie! Ogólnie to masz trochę dużo tłuszczu ale wydaje mi się, że przy w miarę dobrym jedzeniu i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz [...]

[...] ze sportem i ze zdrowiem . Dlatego jak toś ćwiczy naturalnie nie może ćwiczyć jak ten na koksie bo nie da rady. Jak ktoś ćwiczy naturalnie nie może jeść tyle białka i kalorii co ten na koksie bo zwyczajnie go zaleje fetem a przy okazji nadmiar białka go podtruje. Jak ktoś ćwiczy naturalnie niech nie liczy na 5bf i 45-50 w łapie bo to niemożliwe.

[...] uchwytu V osobnymi klamrami do klatki stojąc 2x 15+15 drop po treningu: 45min cardio + rozciąganie Sytuacja podobna jak wczoraj przy nogach pompa piekielna, widocznie nadmiar kalorii jeszcze krąży %-) Przedramiona myślałem że mi rozsadzi... na dodatek zapomniałem zabrać hacków :-D Ale co jak co trening wszedł jak trzeba, bardzo ciężki, [...]

[...] norm, może być skażone chemią czy nawozami. Idzie epidemia grypy, prewencyjnie nasączam się witaminą C. Grypę łapałem w zasadzie tylko jak akurat się przetrenowałem, ale lepiej dmuchać na zimne. Tabletkę 1000 mg łamię na 4 części i co godzinę - dwie jedną wciągam. Inaczej organizm błyskawicznie wydaliłby nadmiar witaminy przez nery.

[...] w 2 porcjach, 3000 jednostek rano, 3000 wieczorem. Wapno - 2 tabletki rozpuszczalne w ciągu dnia. Niedługo będę musiał zacząć w miarę regularnie badać poziom wapnia we krwi, nadmiar witaminy D bardzo ładnie się rozpoznaje tym badaniem, wapń skacze pod sufit. Żeby uzupełnić niedobór trzeba niestety ładować w siebie bardzo duże ilości, żeby poziom [...]

No wiadomo ze technika to podstawa, ale buty tez nie zaszkodza:) Kurde troche myslalem o tym bialku ale to chyba nie mozliwe zebym ja przy diecie wegetarianskiej mogl miec nadmiar ???Ostatnio to jem ok 30 g odzywki po kazdym treningu :):). Wit d suplementowalem przez jakies 3-4 tyg.

[...] kolejna lekarka zdiagnozowała, wcześniej lekarze dawali mu leki przeciwbólowe (to od kręgosłupa). Już ledwo oddychał, heh. Cholera, od miesiąca mnie żebra bolą. Zwalałem na nadmiar witaminy D, teraz już zdurniałem. Chyba skoczę do tej samej lekarki się osłuchać, na wszelki wypadek. Byłyby jaja, jakby się okazało że na zapaleniu płuc robiłem [...]

[...] krotnie więcej na 90%. Chyba niedługo przyjdzie pora na zakończenie tego bloga i założenie następnego - do pełni zdrowia pozostało uregulowanie zaburzonych funkcji wątroby. Jeśli dobrze myślę, oddanie krwi powinno załatwić sprawę (wywali z organizmu nadmiar żelaza). Zobaczymy za parę tygodni, jakie będą wyniki badań i jak będą wyglądać paznokcie.

[...] jest w sumie napisane, że to niskie ft3 może być skutkiem adaptacji organizmu i niekoniecznie powinno się dbać o wysokie ft3, bo to złożony mechanizm, a jego nadmiar może prowadzić do problemów z sercem i osteoporozy. Sama nie wiem. A czuję się w sumie nie najgorzej, na pewno nie tak fatalnie, jak opisują kobiety na forach albo [...]

[...] W wyciskaniu w jednej serii źle zarzuciłem hantle i mało wpadło powtórzeń. Z interwałów zrezygnowałem ze względu na pogode, wolałem zabrać dziewczyne na spacer i przy okazji wszedłem do restauracji. Wpadło -+ 600g mięsa, średnio fatu i minimalnie wegli. OStatni posiłek wleciały same WW bo białka wpadło aż nadmiar przez cały dzień. To tyle:-)

Dzisiaj mimo mega fatalnego samopoczucia po fizjoterapii pojechałem na trening. Odpuściłem cardio bo jak by nie patrzec po wczorajszym koszy mam go nadmiar... I dziś niska kaloryczność i dodatkowa aktywność mimo 12h snu mocno odbiły się na moim samopoczuciu. Ogólnie od rana miałem wrażenie że wyglądam z dnia na dzień coraz gorzej, ale na treningi [...]

Ja na majówkę na szczęście wyjeżdżam odpoczywać! Teraz nadmiar pracy niestety i nie ma czasu na siłownie!!! :(

Nie twierdze, że na diecie tłuszczowej od razu zmasujesz 20kg ;p Ale nie zatłuszczasz się, nie musisz tracić czasu na redukcje. A i nadmiar węgli nie hamuje testosteronu.

To on mnie tak nazwał, nie wiem o co mu chodziło.. 4g białka? lol Nadmiar białka i tak jest przetwarzany na węgle. A na diecie węglowodanowej potrzeba go więcej by spalić te węglowdany. Na diecie tłuszczowej masz proporcje b;1 t;3; w;0,5-0,8

okres glodu polaczony z aktywnoscia rowniez spowolni metabolizm, cardio jest narzedziem tworzacym wiekszy deficyt kaloryczny, wiec kiedy przychodzi czas na powiekszenie deficytu przychodzi tez czas na dodanie/wydluzenie cardio, malo tego, nadmiar cardio spowolni metabolizm jeszcze bardziej niz redukcja bez cardio

[...] warto sprawdzić wagę, jakąś lżejsza się wydawałam. Dobrze, że jeszcze trochę coś leci. Może na jesieni będę mogła trochę na spokojnie pomasować jak jeszcze zejdzie mi obecny nadmiar tego co nie potrzebne ;) /SFD/2018/6/26/6fcf4294469843d9849899e5a6a7ed98.jpg /SFD/2018/6/26/ee0e41d64e3249e895dc5f08607434ff.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]