Witam Jeśli chodzi o nadmiar skóry to nie mam większych problemów. Rozstępów też nie zauważyłem. Co do ćwiczeń na klatę to wyciskanie oraz rozpietki, oczywiscie pod różnymi kątami. Postaram sie w poniedziałek wkleić aktualne fotki. Postaram sie odpowiedzieć w miare możliwosci na wszystkie pytania, tak więc pytajcie moi drodzy Pozdrawiam.
może ginekomastia/lipomastia, o ile się nie myle to te przypadłości to własnie powiększenie sie sutków przez nadmiar tłuszczu, poczytaj na wikipedii o tym;)
jesteś na redukcji więc nadmiar ćwiczeń (+ewentualny duży skok kaloryczny) może doprowadzić do spadków (mięśniowej) masy ciała zwłaszcza w okresie 15-tek - dlatego pytałem o 4s klatki i 4 serie najszerszego. Wyprosty tułowia mogą być, pamiętaj o progresji ciężaru - mc i tak niezastąpiony - ćwiczysz już 2 lata a mc nie robiłeś? jesli się boisz, ok, [...]
No to co mam wziąść? Winstrol? Z czym? Muszę jakiś cykl wymyśleć, póki mam nadmiar pieniędzy ;) Hm, nie chcę na razie Teścia brać, hm na Dekę mogę się jeszcze skuśić. Myślałem o Dece+Wino, no ale nie wiem. Odpowiadała by mi długość cyklu jakieś 1.5/2 miesiące. W sumie sam nie wiem, ale czy nie mógł bym wziąść Anapolonu, a pod koniec dobić sobie [...]
tesc powinien podstawa kazdego powaznego cyklu cyklu. chcesz mase zrob tak jak ci napisalem. a nadmiar pieniedzy zainwestuj w diete i bialko. bo to wazniejsze niz saa.
[...] a więc i problemy z trawieniem tłuszczów i pozyskiwaniem substancji rozpuszczalnych w tłuszczach jak witaminy A, D, E, K. "Obieg" ten zostaje po prostu przerwany przez nadmiar bakterii, które "rozrzedzają" tą żółć. W ogóle od momentu zaburzenia równowagi flory jelitowej mamy tak naprawdę reakcję łańcuchową, gdyż flora jelitowa to jest tak [...]
Nie plan nie jest dobry . Fundament , dom , dekoracja , najpierw zbuduj solidną sylwetkę i następnie redukuj nadmiar tkanki tłuszczowej tego w kilka miesięcy nie osiągniesz . Jesteś na początku więc . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
Ile tak cwiczysz? Jak masz staz treningowy? Jakie masz przerwy miedzy? Czy robisz w kazdej serii do upadku miesnia te ilosci powtorzen, czy masz inne zalozenia? Co robisz po silowni, czy meczy cie ten trening? Jakie masz priorytety i wlasciwie gdzie masz "nadmiar" tluszczu do pozbycia sie?
sproboj cos w stylu ACT tylko na wieksze grupy miesniowe po 2 cw. powt. miedzy 10-15 pociagnij tak przed mierwszy miesiac nie ma sie co spieszyc. nadmiar checi jest niewskazany;-PP lub tez mozesz sie skupic tylko na glownych cwiczeniach tj np. MC, przysiad, wyciskania gdzie angazuje sie wiele miesni. z tyg. na tydzien mozesz zwiekszac [...]
[...] witaminy i składniki odżywcze. 5. Jeżeli masz w menu nieco mniej białka niż zalecają fachowcy od BB, to możesz patrzeć na jego kaloryczność z przymrużeniem oka. Przy nadmiarze organizm będzie sobie z niego produkował substraty energetyczne (glukozę), którą zamieni w kwasy tłuszczowe i upchnie niekoniecznie tam gdzie chcemy. Czy chcemy czy [...]
A jakie choroby powoduje że tak zapytam ;-)? To pytanie wiążesz z wypowiedzią, że z węglami jest niezdrowy? 8-) IMO z węglami czy bez to nadmiar powoduje: otyłość a w końcu śmierć Masz wybór.
Nieeeee, do maratonu jeszcze trochę mi brakuje... Ach, ale jak dobrze, że skakanka może zostać! Tak dobrze mi się na niej wyładowuje emocje Jutro pałaszuję: 1. Tuńczyk, płatki owsiane 50g, truskawki 200g,kawa z 50 ml mleka, warzywa Trening 2. Cyc, ryż 50g, warzywa 3. Miruna, olej 15g, warzywa 4.Jajecznica z jajka i 3 białek smaozona na łyżce [...]
Ad. 1 Chyba nadmiar jedzenia w za krótkim oknie Ad. 2 Tak oczywiście Ad. 3 Tak mi wypada, nie wiem jak rozłożyć to sensownie w ciągu doby, bo zaczęłam pracę na zmiany. W tyg na pierwszą zmianę - praca od 5:45 do 14:00, siłka czynna od 16:00 więc trening robię od 16 do 17, później do domu i koło 18:00 zaczynam jeść. O 22 idę już spać, bo wstaję o [...]