[...] zastrzeżenie ;-) Też mi się wydawało, że z brzucha tłuszcz mi nigdy nie zejdzie, ale poniżej 10% nie ma już skąd schodzić więc idzie z brzucha 8-) pozostaje tylko zredukować nadmiar skóry i zacząć pracę nad 6pakiem ;-D A wracając do tematu czyli Budowy masy mięśniowej po czterdziestce to właśnie jestem na etapie eksperymentu ;-) w porozumieniu z [...]
zrobiłem sobie 2-3dni basty od diety i odrazu byłem człowiek- balon, ledwo się ruszałem, wszystko pospinane i napompowane - masakra %-) w tej chwili udało mi się zrzucić nadmiar tego syfu i od poniedziałku rozpoczynam roztrenowanie, bo czuję pierwsze symptomy przetrenowania :-( a później zapewne masa :-D ale to już na zimę raczej.
haha pomijajac fakt grubasow twoje profilowe i moje profilowe sa niby takie same a rozne :D Z tad rozne zdania na ten temat:D( ale to szczegoł) Zalezy czy maja niedobor cukru czy nadmiar Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-08-01 10:02:06
[...] Ty twarda babka, że ma w sobie moc i lubisz się wyżyć. I nie będę Ci się wtrącą, ale napisać muszę, że nie popieram wyboru treningów z przemian :-( to jest znowu trening pt. zajazd co się wiąże z silnym stresowaniem organizmu. Obie dobrze już wiemy, że nadmiar takiego stresu sylwetce nie służy. Niemniej jednak podglądać będę i kibicować również.
Kwestia przerw to nie jest czynnik determinujący cały trening. Nie jesteś początkująca i powinnaś wiedzieć, że nadmiar cf, tabat itp. stosowanych przez długi czas przyczynia się do większej produkcji kortyzolu, który będzie Ci chomikować tłuszcz a nie spalać. No i dobrze wiesz, że nie ma spalania miejscowego. Iza nie rób z siebie laika, bo masz do [...]
[...] włączyłam jedynie na czas interwałów. /SFD/2016/10/20/f2734bbd884147488688779de11ede8c.jpg Zaczynam się też zastanawiać, czy uda mi się poprawić sylwetkę (czyt. spalić nadmiar tłuszczu ;-) ) bez liczenia i ile to potrwa. Mam czas do września \-) Jak do wakacji nie będzie lepiej, to może zacznę w końcu liczyć, ale na razie spróbuje jednak [...]
[...] wersja. Kolejną wersją jeszcze lepszą jest z hantlą i rączkami wyciągu dolnego :-)) Unoszenie przodem ok , z trenowaniem przodu barków sprawa jest dość prosta jak trenujesz je lekko raz w tygodniu to jest w porządku bo przedni akton ma z reguły nadmiar bodźców , bo dostaje przy treningu klatki jak i barków . Ale jedno ćwiczenie mu nie zaszkodzi
[...] jednak jeśli zalewa Cię za bardzo to masz źle ułożoną dietę albo złe proporcje poszczególnych składników. Oczywiście aerobów możesz użyć jako dodatkowy wysiłek, który spali nadmiar kalorii tylko po co ? Lepiej obciąż delikatnie kalorie niż jeść ich aż za dużo i później musieć spalać. Podział na ekto, mezo,endo jest już antyczny i mocno [...]
[...] juz sie zaczelo odkladac. Gdybym przestal sie obzerac we wlasciwym momencie to bym przez caly okres masy trzymał prawie identyczny rozmiar fałdy a tak to juz na wstepie mam nadmiar. Jutro zdecyduje co z tym zrobic. Chodzi mi po glowie taka opcja zeby troche zwiekszyc dawke albo wlaczyc juz mutate i jednoczesnie wejsc na tydzien na ujemny bilans [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niechętnie wróciłam do Polski, nie na forum ;) na forum bardzo chętnie. Kamil fotki niech pozostaną w telefonie ;) dzisiaj cardio 40 minut bo trzeba spalać i wydalać nadmiar wody i FBW zgodnie z planem ;) póki co wracamy. Dzsiaj trening mimo, że na zmęczeniu to dosyć fajnie wszedł, odpoczynek wskazany jednak czasami ;)
[...] a mniejsze mozesz wzglednie dowolnie ze wskazaniem na bialko w posilku, trzymasz sie z dala od pustych kalorii (bo nimi nabija sie licznik nieuwazalnie) - jak dodatkowe posili to jest "kawusia z ciachem" to trudno sie dziwic ze ma sie pod koniec dnia nadmiar kalorii. Jak jesz w swieta duzo miesa z sosami to nie jedz do tego chleba.
[...] podział komórkowy (m.in. umożliwiający późniejszą ciążę). Z chwilą, gdy zostaje zaburzona równowaga hormonalna organizmu, z reguły dochodzi do dominacji estrogenowej (nadmiar estrogenów w stosunku do poziomu progesteronu) i deficytu progesteronu. Ważny jest stosunek między stężeniem estrogenów i progesteronu, a nie tylko wartości absolutne [...]
[...] zaliczone było wszystko tylko wymagało to dość mocnego wysiłku. Bic z tricem w ss dziś poszły z duży powerem dodałem progres tam gdzie czułem moc. Tric dziś posiadał duży nadmiar energii , nawet po dodaniu kg było lekko. Łapy z klatą spompowane dziś były bardzo dobrze. Jutro trening "B" (uda, łydki) Zapraszam na wpis [...]
A widziałeś kiedyś kogoś biegającego dość dużo i szybko, a przy tym dźwigającego duży nadmiar sadła ? %-) Moim problemem jest to, że przy niskim % bf nie za bardzo właśnie jestem pocięty, bo pod spodem za wiele nie ma %-)
[...] nie poćwiczył. Mimo, że koszulka była tak mokra, że wyglądała jakbym się w niej kąpał. Do tego kumpel podbił i się pytał czy już taką hardkorową redu zacząłem %-) Widać, że nadmiar wody chyba schodzi ;-) Teraz jak siedze w domu to jednak czuję, że trening się odbył i, że weszło ale wtedy naprawdę miałem wrażenie jakbym nic nie robił Było tez [...]
Istnieje pewien prób leucynowy powyżej którego rozpoczyna się wzmożone utlenianie tego aminokwasu. Nadmiar nie zostaje użyty na syneteze białek mięśniowych a zostaje użyty do produkcji energii. Pamiętaj że same białko to nie wszystko. Białko to tylko budulec, a trzeba jeszcze zapewnić odpowiednie środowisko hormonalne & energetyczne które pozwoli [...]