nadmiar

a juz w ogole abstrakcja dla mnie jest jak mozna pisac ze Machida to nudziarz, a rownoczesnie podniecac sie cepami Wadna LOL Też tego nie rozumiem, może to przez nadmiar techniki w wykonaniu Lyoto :-) W MW zrobilo sie niezwykle ciekawie : Machida, Belfort, Jacare, Wediman walka kazdego z nich z kazdym innym bedize emocjonujaca Proponuję turniej: [...]

Wypełniłem wszystko to co moim zdaniem niezbędne. Wszystkie partie mniej więcej równomiernie rozbudowane (nic nie odstaje, a po to są wam chyba obwody). Na nadmiar tłuszczu również nie narzekam(mam szybką przemianę materii).

[...] lepiej byłby na razie zwykły low-carb, czyli poniżej 15% węgli, białka w zależności od zapotrzebowania i reszta tłuszcze? Acha, low-carb wcale nie generuje miażdzycy, raczej nadmiar węgli ją generuje lub mieszanie węgli z tłuszczami. Ja bym Ci zalecił przejść na taką dietę na całe życie, bo to inwestycja w zdrowie. No i skąd to przekonanie, że [...]

[...] kwestia sporadycznie dopalaczy przed treningiem, czy w ogole cos daja czy mozna sobie zaszkodzic (Therma, Venom) o omege 6 dbać nie trzeba bo i tak sporo jej dostarczamy a nadmiar zdrowy nie jest. Co do dopalaczy jak pisałem polecałem węgle okołotrneingowo. Zresztą po początkowej adaptacji nie ma problemu ze zmeczeniem i brakiem energi więc [...]

[...] lżejszej 10 kg a będzie ona miała ładny zarys mięśni, to będzie optycznie wyglądała na większą, tak działa kulturystyczna iluzja która rządzi w tym sporcie. Więc jeżeli Twoim celem nie są np zapasy, a waga ma pomóc Ci zdominować przeciwnika to zdecydowanie tutaj trzeba zredukować nadmiar fatu i zająć się budowaniem mięśni na spokojnie już wtedy.

[...] Sugerowac sie progressem silowym, samopoczuciem wysypianiem sie zeby wiedziex czy te dorzucone 200kcal,wrzucilo mnei na surplus? Ktos cos mowil ze dorzuca sie tyle ww az, zobaczysz ze nagle cie woda zlapala na ciele, to oznacza nadmiar kcal. Tak z czystej ciekawosci, bo wiem ze pomiary itd Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-16 11:40:10

Tutaj nie chodzi o węglowodany, a o nadmiar kalorii skoro masz tendencje do tycia to powinieneś być szczególnie ostrożny jeśli chodzi o ustalanie nadwyżki kalorycznej. W Twoim przypadku lepiej było zacząć od niższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należałoby kalibrować dietę w odpowiedni sposób. Ułóż po prostu [...]

Tutaj nie chodzi o węglowodany, a o nadmiar kalorii skoro masz tendencje do tycia to powinieneś być szczególnie ostrożny jeśli chodzi o ustalanie nadwyżki kalorycznej. W Twoim przypadku lepiej było zacząć od niższego pułapu kalorii, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należałoby kalibrować dietę w odpowiedni sposób. Ułóż po prostu [...]

OK. Możliwe :]... Dobra co do rady... to musisz zrzucić ten nadmiar... zajmię ci to około 2-3miesięcy... Są dwa sposoby , jeść normalnie i więcej wysiłku lub 2 sposób jeść mniej i mniej wysiłku :P. Podam sposób na drugą opcję. 7:00 - chleb (obojętnie jaki bo nie będziesz jadł za dużo :P) + wędlinka x1 10-11 - (długa przerwa chyba tak była w [...]

[...] nadwątlić to masę mięśniową. Siłownię zostawiłabym maksymalnie 3 razy w tygodniu plus bieganie w lekko podniesionym tętnie 40-60 minut i zadbałabym o inny rozkład BTW, bo nadmiar białka w połączeniu z tłuszczami i węglami może skutkować brakiem spadków. Do diety dołóż jakieś orzechy, a odejmij białko do max. 2g/kg. Na redukcji jesz mało [...]

[...] bólem, ale udało się zdobyć w końcu pb i muszę przyznać, że trafiłem na całkiem sympatyczne pisemko. zacznę jednak od mniej przyjemnej części. co razi, to przede wszystkim nadmiar reklam. ok, rozumiem, pismo robione przez konkretną firmę, ale mimo wszystko na przyszłość proszę trochę mniej. dalej, dział męska rzecz jest tu dla mnie zupełnie [...]

Jeszcze jedno.. Bo zapewne składales suple według celu cyklu;) Tak dokłaniej chce złapać mase.. Ale, zeby sie zabardzo nie zalac czyli lekki nadmiar moze byc;)

[...] Jak znajdę link, podrzucę. Interwały - też bezpieczniej nie na głodniaka, w te dni możesz jeść tyle samo. Zrób sobie z dwa dni całkiem wolne na regenerację - na redukcji nadmiar wysiłku szkodzi, podnosi kortyzol , a on - powoduje zastoje lub wręcz - tycie. Obserwuj sylwetkę (lustro, fotki porównawcze co jakiś czas), mierz się co dwa tygodnie [...]

[...] mniej, niż innych... Już nieraz przerabialiśmy hurra-optymizm co do pewnych pojedynczych składników jedzenia, ale później okazywało się, że owszem, mają ciekawe działanie, ale nadmiar wcale nie jest korzystny, podobnie jak wyizolowane czy syntetyczne substancje nie są w stanie dorównać swoim odpowiednikom z jedzenia w działaniu... Pozdrawiam.

Nie nalezy usuwac calkowice z diety tluszczy nasyconych tylko starac sie zachowoac odpowiednia proporcje miedzy tluszczami.Niektorzy mysla,ze nasycone za zle,jednonienasycone dobre,a wielonienasycone (np.olej lniany) sa najlepsze i staraja sie tylko je spozwac,a to blad,bo ich nadmiar tez szkodzi

[...] troche poprawic jej stan mozesz ewentualnie pojsc na jakies masaze ale czy one cos dadza ? moze troche ale cudów sie nie spodziewaj przeczytaj takze tematy tego typu bo chyba tego nie robilas http://www.sfd.pl/Nadmiar_skory-t190837.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nadmiar+skoryhttp://www.sfd.pl/Nadmiar_skory-t190837.html

Kup białko 2kg i dodawaj do posiłków 3 razy dziennie. Przy 250-350g białka dziennie musi wchodzić Ci mięsień o ile masz sensowne treningi. Bo tak to nadmiar wysrasz

Zdrowy tłuszcz nie szkodzi, to nadmiar wegli żle na nas wpływa. Kalorycznosc mozemy podpić tak jak pisał NoIzZeR. Na mase podbijamy około 300 kcal. Białkiem tez nie mozna przesadzać, jesli brakuje Ci kcal, podbijasz je tłuszczem. Ryz biały zamien na brązowy, parboiled , lub inne źródło wegli. Tuńczyk tylko max 3x/tyg. Po treningu możesz dac np [...]

szukałem informacji odnośnie kofeiny - nadmiar może wg niektórych źródeł dawać takie objawy jak dziś miałem. a wydoiłem 2l coli zero i 2 mocne kawy rozpuszczalne. hm, może coś z tym? ok zrobię badanie krwi pod kątem cukru

I jeszcze tak jak już tu jestem Czy 5g kreatyny dziennie wystarczy? Nadmiar jest wydalany to po co ma się marnowac