kregosłup

Tak pewnie ze jest sens... ale po co gainerka odrazu ? najlpierw postaraj sie ulozyc piekna diete z dodatnim bilansem kalorycznym zaczynajac bilans+200kcl a nastepnie co tydzien mozesz je zwiekszyc. masz tu pare linkow pomoga Ci zapewne: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

dokladnie nagraj sie zobaczy i sprwa bedzie jasna. Kregoslup bardzo latwo zajechac a wierz mi ze to potem bardzo boli :)

Albo kregoslup albo mm miedzzebrowe, badz serducho- wiecej cwiczen aerobowych

MC i przysiadów nie robie ze względu na to że często na siłowni boli mnie kręgosłup :/ miałem kiedyś takie bardzo mocne bóle rwa kulszowa i czasem sie to jeszcze odzywa szrugsy wywalam! pozdro

Trudno po tym zdjęciu ocenić, czy rzeczywiście masz krzywy kręgosłup. Wątpliwości nie pozostawiłoby badanie RTG kręgosłupa. Warto byłoby je zrobić. Generalnie w wieku 18 lat można jeszcze podjąć jakieś próby korekcji ewentualnej wady. W tym celu jednak należy udać się do fizjoterapeuty, który na podstawie diagnozy lekarskiej będzie mógł zalecić [...]

Nie trenuję dużo, mam po prostu predyspozycje do bycia szczupłą (szybka przemiana materii i miękkość stawów przez co wydaje mi się, że jestem rozciągliwa jak guma). W takim razie pójdę po jakieś skierowanie na RTG. Uspokoiło mnie to, że jest szansa wyprostowania ;) P.S. Dlaczego od ćwiczeń może się pogłębić wada, skoro wzmacnia się gorset [...]

Po pierwsze to skoliozy nie masz (wg lekarza) i jest mała szansa, aby lekarz się pomylił. Skrzywień nie będących skoliozami się nie koryguje, bo nie ma takiej potrzeby. Mówiąc o skutkach treningu miałem na myśli dolegliwości a nie "skrzywienie". Choć jak najbardziej akurat skrzywienie też się może pogłębić na wskutek ćwiczeń. Ktoś Ci naopowiadał [...]

Aeroby to bieganie,jazda na rowerze. 6 weidera jest zła na kręgosłup więc nie rób

Nogi też ćwicze, ale teraz sie bardziej przyloze w tym trzecim dniu ktory mi teraz doszedl. Hmm ale co maja nogi do klatki ? Uda też sie przydaja w wyciskaniu ? Nie wiem... ale mysle ze jeszcze cos na kregoslup by sie przydalo.

Z jednej strony pamiętaj o progresji obciążenia, to ma być trening na masę, z drugiej - uważaj na kręgosłup, lepiej nie schodzić zbyt nisko.

Na kręgosłup uważam przy każdym ćwiczeniu ze względu na lekkie problemy z nim. Pierwszy raz wykonując to ćwiczenie miałem bodajże hantel 30kg i po wykonaniu 5 serii było już fajnie czuć :)

chodzi o ćwiczenie obciążające kręgosłup, hamują wzrost.....!

Suchy - obciążają kręgosłup, ale nie hamują wzrostu

Co innego? Dieta, ew 10 Wskazówek żywieniowych, i Normalny trening tej Partii,A nie żadne A6W obciążające kręgosłup.

nie mam problemu z nogami, ale np. jakbym zaczac robic przysiady ze sztanga to by mi pewnie siadl kregoslup, albo po czyms innym kolana ? ;\

Pewno że pomaga ciężarowców szkoli się od ok 14 roku życia, na początku niekiedy uczy się prawidłowej techniki na.......kiju od szczotki dopiero potem przychodzi mała sztanga i duża - olimpijska dopiero potem ciężary wyciskanie na ławce na pewno Ci nic nie poprzestawia wyciskanie na stojąco - to co innego, możesz wykonywać ale nie na dużych [...]

Witam. Jeżeli będziesz odpowiednio się rozgrzewał a ćwiczenia wykonywał poprawnie technicznie to Twój kręgosłup nie ucierpi.

Bo ćwiczenie bez odkładania bardziej obciąża kręgosłup niż z odkładaniem.

Tak, w sumie sie nie dziwie o to, ze tu i owdzie ktos pisze, ze mc spowodowal u niego kontuzje- jezeli wykonuje go takim sposobem to sie nie dziwie. Nie wiem czemu ciagi bez opuszczania ciezaru i odlozenia na podloze mialby byc mniej ryzykowny niz bez tak niskiego pochylania tulowia skoro w tym wlasnie niskim odcinku sila rzeczy kregoslup jest [...]

Royce tez jest "przeterminowany" i ma problemy ze zdrowiem-kregoslup itd. Ja jakos nie potrafie sie opowiedziec po ktorejs ze stron,zwykle kibicuje po prostu temu mniejszemu Bardziej mi zalezy nie kto wygra ale zeby walka byla ciekawa a nie takie nudy jak Royce vs Takada-to chyba najgorsza walka jaka byla w historii nhb?. bjj vs judo [...]