kregosłup

mam 35 lat około 20 dużych cykli za sobą, rozje ny kręgosłup od niebywałych ciężarów. Bardziej myślę o ratowaniu sportowej sylwetki niż budowaniu wielkiego mięsa.

Tu przyczyn moze być sporo, np krzywy kręgosłup, jedna strona pracuje inaczej, inaczej przyczepione przyczepy mięśniowe, zła technika ćwiczeń. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-11 21:14:52

przy takim wzroście i takiej wadze powinien być widoczny kręgosłup a nie mięśnie brzucha - zacznij jeść, i czytaj artykułu na forum bo wiedza kuleje

A co dokładnie z tym kręgoslupem i co powiedział lekarz ? Uginanie na biceps też obciąża kręgosłup tak jak każde inne ćwiczenie.

jak twoj kregosłup nie skonczył rozwoju to zrezygnuj lub szlifuj technike na max

Na wzrost mogą zle działać ćwiczenia wielostawowe obciążające kręgosłup jak martwy ciąg, przysiad czy wyciskanie sztangielek/sztangi na dużych ciężarach w młodym wieku ,ale nie kreta.

Pakuj młody ^^ Na co Ci odŻywki ? Wagę masz odpowiednią nic tylko rzeźbić ! Nie przesadzaj z obciążeniami na kręgosłup . pOzDRAwiam

Ja nie mostkuje, ze względu na kręgosłup, nie jest to pozycja dla mnie wygodna.

do cwiczen typowo "pakernianych" najbardziej obciazajacych kregoslup naleza: -martwy ciag -przysiady ze sztanga -wyciskanie zza i sprzed karku -wioslowanie przy nienagannej technice, zabezpieczeniu w postaci pasa oraz niemorderczym ciezarze nie powinny one w istotny sposob odbic sie na Twoim wzroscie, choc wiadomo, ze moga one nieco [...]

boli miesien czy kregoslup ?

czemu by nie,sport to zdrowie hehe....ale kulturystyka i sporty siłowe to ta dziedzina w której w tym wieku można sobie zaszkodzić nieumiejętnie wykonując ćwiczenia.Jeśli chcesz cwiczyć powinieneś również unikać wiczen nadmiernie obciążających kręgosłup.najlepiej rób to pod okiem kogoś kto ma długi staż na siłowni i pojęcie jak ćwiczyć.

Najpierw to trzeba miec pewnosc, ze to kregoslup, zwlaszcza u mlodej osoby. Wiec do lekarza i RTG kregoslupa "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

ale moze byc cos innego zamiast przysiadow bo boje sie o ten kregoslup

glupoty opowiadasz dzwignie mozan rowniez na staw: -skokowy -kolanowy -kregoslup i inne ktorych nie kojarze badz nie znam Ale nie o to pytal autor pozdrawiam

nie no mi chodzilo o dzialanie na kręgoslup jakos.Kiedys cos czytalem, zapomnialem ocb.

nie ma to najmniejszego zwiazku z dzialaniem na kregoslup

Może to być nerw łokciowy, może kręgosłup szyjny, a może nie dobór magnezu, nikt Ci tu nie powie, idź to lekarza.

jeśli jeszcze rośniesz możesz robic ćwiczenia które mniej obciążają kręgosłup Zmieniony przez - paker1318 w dniu 2013-10-11 13:54:16

A6W według mnie nie jest dobra, bo codziennie męczy brzuch, więc nie ma on kiedy się regenerować, a to niezbędny element dla ciała. Mięśnie wymagają systematyczności, powoli rozwija się ciało. Wraz z rozwojem ciało powoli zaczyna wymagać od nas więcej pracy. NIE istnieje coś takiego, że w krótkim czasie katowaniem urosną mięśnie a potem nie trzeba [...]

Pon: nogi Wt: grzbiet Śr: klatka Cz: Barki Pt: Biceps,Triceps Sobota i niedziela wolna to jest twój podany rozkład to ja ci cos napisze,tak jak sie mówi na tym forum... podczas robienia nóg obciążasz prostownik bardzo mocno, nastepnie po nogach robisz plecy tez bardzo mocno obciązasz kręgosłup, następnie po duzej grupie jak plecy robisz [...]